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來自: 北方的牛vip > 《待分類》
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每天深蹲50個(gè),不僅強(qiáng)腰健腿,還能修復(fù)腰椎,不愧是動(dòng)作之王!
修復(fù)腰椎的金牌動(dòng)作!1天3分鐘,腰不疼、腿不麻,早做早好!
1天3分鐘,腰不疼、腿不麻,早做早好!
每天甩腿,腰背不累!1招獨(dú)特甩腿動(dòng)作,深層保護(hù)腰椎,通腰拉背
1招獨(dú)特甩腿動(dòng)作,深層保護(hù)腰椎,通腰拉背。每天甩腿,腰背不累!1招獨(dú)特甩腿動(dòng)作,深層保護(hù)腰椎,通腰拉背每天甩腿,腰背不累!
這個(gè)動(dòng)作請(qǐng)記牢,20次改善腰疼腿麻,做對(duì)了腰椎一天天變好!
1個(gè)動(dòng)作鍛煉腰椎,腰不好每天做,練腿練腰練全身,都來學(xué)學(xué)
1個(gè)動(dòng)作鍛煉腰椎,腰不好每天做,練腿練腰練全身,都來學(xué)學(xué)。
腰酸背痛就是“腰突”嗎?
殊不知,這些傷腰的姿勢(shì),日積月累,不但會(huì)引起腰痛。我們的腰椎分上腰椎和下腰椎,有腰椎問題的患者,上腰椎有問題的比例大概占10%,大...
放松腰椎最有效的動(dòng)作,腰椎間盤訓(xùn)練6個(gè)動(dòng)作
放松腰椎最有效的動(dòng)作,腰椎間盤訓(xùn)練6個(gè)動(dòng)作。鍛煉就是要提升腰肌的收縮張力,促進(jìn)腰部微循環(huán)的活血暢通,使之有力度維護(hù)、有助于脊柱的...
腰間盤突出為什么也會(huì)腿疼腿麻?
那么,當(dāng)腰突壓迫腰椎神經(jīng)時(shí),下肢有時(shí)候會(huì)因?yàn)楦兄艿接绊懚弁础l(fā)麻、發(fā)木;對(duì)于這類情況,建議通過康復(fù)運(yùn)動(dòng)去鍛煉,強(qiáng)化深層肌肉...
哪些動(dòng)作可以強(qiáng)健腰椎?秋季保健操來啦
哪些動(dòng)作可以強(qiáng)健腰椎?踢踢腿就能養(yǎng)護(hù)腰椎?首先來看第一組動(dòng)作。單腿支撐,另一條腿不斷向后踢。如果您覺得這些動(dòng)作。增加了向前踢腿...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容