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萬千人海里，幸好遇見你。 點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”，你的心事有我愿意聽。 近期，一檔綜藝節(jié)目《嘿，你在干嘛呢》，記錄了何炅、維嘉，還有杜海濤的獨(dú)居生活。 三個(gè)人的家中內(nèi)景，曝光在攝像機(jī)前，維嘉和杜海濤的家中陳設(shè)數(shù)量巨多，滿滿當(dāng)當(dāng)，看著十分溫馨。 和他們相比，何炅的家倒顯十分冷清，裝飾品極少，只有必要的物品。就連屋內(nèi)設(shè)計(jì)都很簡(jiǎn)單，黑白灰三元素，簡(jiǎn)直就像樣板房。 何炅曾在綜藝中說，在家隔離很多天，心靜了下來，看了很多書，有時(shí)候一天就可以讀一到兩本。 太多人的家，像維嘉、杜海濤一樣，東西繁多，收拾起來至少半天；何炅的家雖冷清，但收拾方便，絲毫不浪費(fèi)時(shí)間。 現(xiàn)在太多的人都喜歡網(wǎng)購，確實(shí)便宜，但也導(dǎo)致購買欲沒有節(jié)制；家里東西塞不下，外面還有好多沒有拆的快遞。 生活即人生，我們有太多的苦惱，是執(zhí)著于外在物品，若刪簡(jiǎn)就繁，省去了很多麻煩，時(shí)間充裕，思維也隨之放空。 事實(shí)上，成年人生活的最高境界：是“斷舍離”。 01 物質(zhì)斷舍離 《購物狂日記》的作者艾麗克西斯·霍爾，曾因囤積物品和沉迷購物，陷入破產(chǎn)邊緣，負(fù)債累累。 欠債的日子太過難熬，她下定決心把擁有的東西清理掉，能換錢的換錢。等到她收拾東西時(shí)，才發(fā)現(xiàn)家中已經(jīng)囤積了太多沒用的東西。 就是這些無用之物，把家中所有空間塞滿，可悲的是，到現(xiàn)在她才發(fā)現(xiàn)。 打開衣柜，收拾出五年前購買的黃綠色外套，一次沒穿過；收拾衛(wèi)生間，發(fā)現(xiàn)有一瓶乳霜，只用到一半就擱置著，已然過期許久。 還有太多重復(fù)的物品堆在家中，丈夫因此和她發(fā)生多次爭(zhēng)吵，不光影響了夫妻感情，家中還非常雜亂。  霍爾一點(diǎn)一點(diǎn)地分類清理，再一袋一袋裝到垃圾箱中，隨著家中物品慢慢變少，霍爾的心也隨之開朗。 丈夫下班看到干凈整潔的家，嚴(yán)肅的臉龐露出笑容。 到現(xiàn)在她才醒悟，自己囤積的東西根本沒用，通過這次整理東西，她也反思起了自己的人生。 環(huán)境影響人，當(dāng)一個(gè)人身處在雜亂的環(huán)境中，心情也不會(huì)陽光；環(huán)境也會(huì)平衡人，一個(gè)好的生活環(huán)境，影響著他的生活態(tài)度。 前陣子小白搬家，終于從逼仄一居室中逃離，搬到敞亮的落地窗住宅中。 因?yàn)橹靶^(qū)治安非常差，這次夫妻倆狠下心，在高檔小區(qū)買了二手房。雖然背上了一大筆貸款，但住房體驗(yàn)非常好。 最近聊天，說起了他的新小區(qū)：之前住的地方是老小區(qū)，鄰里大多是上了年紀(jì)的人，他們總有人帶頭一起團(tuán)購，還拉著妻子一起。 慢慢地，妻子被他們影響，到處屯東西，搞得家里都是快遞盒子，還有衛(wèi)生紙和打折衣服。 現(xiàn)在換了小區(qū)后，居住環(huán)境和之前相比檔次提高不少，再加上之前搬家，把家中的東西都清理了，看著敞亮許多。 妻子遠(yuǎn)離那些負(fù)能量的人，心情也變好了，家庭氣氛溫馨了不少。最近她辦了健身卡，去健身房鍛煉，認(rèn)識(shí)了不少朋友。 看著妻子變好，朋友的心情也跟著好了起來，再也不像之前滿臉陰沉沉，就像個(gè)包公一樣。 我們總是買買買，歸根究底，是我們購買的欲望越來越強(qiáng)烈，希望能大量擁有東西，增加安全感和底氣。 隨著你擁有的東西變多，選擇變多，反倒會(huì)讓你心情變差，因?yàn)槲锲窋?shù)量太多，每次都要想一會(huì)，我該穿什么衣服，該用什么護(hù)膚品。 思考的時(shí)間越長(zhǎng)，投入的成本也越多，只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，沒有任何意義。 《斷舍離》一書作者山下英子認(rèn)為，斷舍離，表面是清理屋子，扔掉垃圾，實(shí)際上是整理內(nèi)心的雜亂世界。家中干凈整潔，心中自然也會(huì)開心。 02 時(shí)間斷舍離 知乎上曾有個(gè)問題：有哪些人生經(jīng)驗(yàn)，越早知道越好？ 有個(gè)高贊回答說：要少做高刺激低收益的事，比如刷小視頻；這些東西從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，對(duì)你毫無用處，就像黑洞一樣，吞噬所有的時(shí)間。 太多人都是如此，每天刷刷手機(jī)，一條接著一條，總會(huì)有新的視頻等著你；你一會(huì)產(chǎn)生了情感共鳴，一會(huì)被逗的捧腹大笑，不知不覺半天就過去了，你該做的工作，學(xué)習(xí)的任務(wù)都沒完成。 綜藝節(jié)目《我是歌手》中，李榮浩和李健交換手機(jī)號(hào)，發(fā)現(xiàn)李健拿的是老款手機(jī)。他說自己從不用微信。  李健說：“我是一名歌手，我需要保持專注，才會(huì)有高質(zhì)量的輸出?！?/p> 我們的大腦，在這種娛樂至上的環(huán)境下，會(huì)非常疲憊，自己的時(shí)間被軟件或無關(guān)緊要的事所支配，即使你什么都沒做，每天依然感覺身心俱疲。 美國(guó)著名公司顧問薩姆，就有過類似的錯(cuò)誤。他在崗位上認(rèn)真負(fù)責(zé)，努力完成公司任務(wù)，對(duì)同事的請(qǐng)求也會(huì)不假思索就答應(yīng)，替他們工作。 可想而知，他總是有做不完的工作，奔波在不停的會(huì)議中，他想讓自己的付出得到他人的認(rèn)可。 經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，他壓力劇增，工作質(zhì)量隨之下降，他成為了處理同事瑣事的專家。 喜歡的工作并沒有給他帶來滿足感，他費(fèi)力取悅的那些人，背后還對(duì)他不滿。有一次，薩姆和朋友聊天，把自己的問題傾訴出來。 朋友給了他一個(gè)建議：只做咨詢顧問的工作，其他一律拒絕。 薩姆最終采納了朋友的建議，想方設(shè)法找理由，拒絕同事們的無理要求，只做自己職責(zé)范圍內(nèi)的工作。 堅(jiān)持了一段時(shí)間后，他發(fā)現(xiàn)不僅提高了工作效率，時(shí)間也充裕了不少，還余下時(shí)間陪伴家人。 大多數(shù)人做事總認(rèn)為時(shí)間不夠，或總也無法專注一件事。 原因就是，因?yàn)闆]必要的小事耽誤了時(shí)間和精力，等到做該做的事時(shí)，反倒沒有足夠的時(shí)間，或無法集中注意力。 只有切斷其他的事物，在斷舍離的狀態(tài)下，情緒才不會(huì)受到牽絆，處于注意力高度集中的狀態(tài)，達(dá)到最高峰值。 03 社交斷舍離 在綜藝《火星情報(bào)局》中，錢楓曾坦言，汪涵把自己的微信給刪了。 汪涵做出正面回應(yīng)：陳坤、范冰冰，也都刪了好友。他有一個(gè)習(xí)慣，每隔一段時(shí)間，都會(huì)把不常聯(lián)系的好友給刪掉。 有的人刪了也就刪了，即使有好友，也不會(huì)再聯(lián)系；真想聯(lián)系你的人，即使沒有好友，也會(huì)和你聯(lián)系上。 以前的他和大家一樣，總是揣著手機(jī)，想著萬一有人給自己打電話有事，沒接到怎么辦？ 直到丟了手機(jī)，發(fā)現(xiàn)原來還可以這么輕松。他去花店挑選了漂亮的花朵和花瓶，把社交通通拋在腦后，享受當(dāng)下帶給他的快樂。 當(dāng)然，要和重要的親人和朋友聯(lián)系，這是必要的。但一個(gè)人的人脈太雜，投入的精力也會(huì)成正比，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳缃黄胶?，也是必須該做的事?/p> 有的人，幾乎每天都有應(yīng)酬，天天不著家，可出了事需要幫忙，那些朋友卻一再推脫。 有句話說得好，低質(zhì)量的社交，不如不交。  一百個(gè)酒肉朋友，抵不上兩個(gè)真誠(chéng)摯友；減少了自己的社交錢，把精力用在維持益友身上，回報(bào)會(huì)更大。 曾經(jīng)看過一個(gè)故事：一個(gè)人上山砍柴，途中偶遇一個(gè)牧羊人在放羊，兩人相談甚歡。等到天色已晚，牧羊人的羊已經(jīng)吃飽，而砍柴人還兩手空空。 無意義的社交，耗費(fèi)的不僅僅是精力，還有寶貴的時(shí)間。 你每天和所謂的朋友談天說地，卻依然感受不到充實(shí)，倒讓自己身心疲憊。 每個(gè)人身上的精力都有限，顧及太多人，你的精力也會(huì)消耗更多，而那些真誠(chéng)待你，需要去維系的人，往往會(huì)被忽略。 與其討好沒有必要的酒肉朋友，不如把時(shí)間放在摯友身上。 康德曾說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。 斷舍離的本質(zhì)，就是主動(dòng)選擇放棄一些沒有用的東西，比如：時(shí)間、金錢、社交。 每個(gè)人都希望過好生活，卻不知怎么能過好。其實(shí)很簡(jiǎn)單，化繁為簡(jiǎn)，少做選擇，養(yǎng)成斷舍離的習(xí)慣。 生活不易，學(xué)會(huì)“斷舍離”，你就贏了。 這樣，無論每個(gè)人富足與否，精神世界也不會(huì)再貧瘠，反而相當(dāng)充實(shí)。 .END. 作者：雪落無塵，作家，情感咨詢師。遇到任何情感困擾，都可以發(fā)私信給我哦~ |
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