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“拍拍手，拍拍手，健康生活跟我走，要養成好習慣，你的生活更燦爛。多讀書，強健我們的大腦；多鍛煉，讓我們有一個健康的體魄。” ——德云社燒餅  近日德云社燒餅、曹鶴陽在參加《歡樂喜劇人》時，把健康話題融入到相聲中，再一次把大健康問題推向觀眾面前。健康推廣官通過自身經歷講述健身那些趣事的同時，“不小心”把師父有糖尿病的事也暴露了！ “說到糖尿病，在我的記憶里，這是屬于富貴病，老年病。誰成想自己年紀輕輕就得了！” “我也想控制我自己啊，奈何這個嘴管不住啊！” “我平時也不吃糖啊，可這血糖怎么就噌噌的像是坐了小火箭呢！” 當下，我們周邊越來越多的年輕人開始出現這樣“甜蜜”的煩惱。據調查，每10個中國成年人，就有1個糖尿病人！每2個中國成年人，就有1個糖尿病前期患者！糖尿病更是有著100多種并發癥！那么問題來了，好好的一個人為什么會得糖尿病呢？ 01 什么是糖尿病？ 想要知道如何控制血糖，首先我們得知道什么是“糖”？ ~甜蜜蜜，你尿得甜蜜蜜~ 錯！它才不是尿液里有甜甜的棒棒糖！它指的是葡萄......葡萄糖！ 當你胡吃海喝后，把所有的內容都留給了腸胃，接下來腸胃來了一段野狼Disco“左邊跟我一起畫個龍，在你右邊畫一道彩虹”，接著食物中的葡萄糖通過層層篩選，脫穎而出，進入血液，隨后土鱉化身為高富帥“血糖”。隨著血液循環，一路浪到了細胞前面，然后一群苦力的出現，專門把血糖送到細胞里，這苦力就是“胰島素”。 血糖進入細胞就轉化成人體所需的能量。如果血糖太多了，細胞里盛不下那么多的血糖，剩下的血糖就會跑到肝臟部位度假去了，最后連肝臟都盛不下啦，就整成了脂肪儲存——肥膘！ 所以，糖就是人體的汽油，沒有它，你完了，玩不轉了！ 很多糖尿病患者在初期患病時癥狀并不明顯，但主要有以下四個典型表現： 1、 多食 2、 多飲 3、 多尿 4、 體重減輕 當然，除了以上幾點主要特征外，還會存在其他諸如皮膚瘙癢、皮膚干燥、常饑餓、視線不清和易疲倦等其他臨床癥狀。 02 為什么會出現糖尿病？ 在人體中，主要有三大要素共同維護著血糖的穩定： l 血糖 II 胰島素 III 胰島素受體 簡單點說就是，你吃吃喝喝的時候，從來沒考慮過胰島素的感受，腸胃吸收太多，血糖就扎堆的跑到細胞面前，這工作量逼瘋了胰島素，只能罷工了......（胰島素抵抗）。血糖進不了細胞，其身體的血糖數值一路飆升，這時候胰島素老家——胰島，就只能派出更多的胰島素去支援，沒日沒夜的干，就是干。 所以糖尿病前期就會有胰島素分泌過多的癥狀。 就這么干，胰島也吃不消啊，血糖就只能蹭蹭蹭地飆升。 03 為什么會出現糖尿病？ 為什么糖尿病可怕？ 其實，糖尿病不可怕，就怕“豬”隊友！這些隊友不是一般的牛。  1. 視網膜病變or腎功能不全 2. 糖尿病足 3. 心血管病變 4. 中風  5. 糖尿病神經病變 這幾個兄弟，一個比一個的厲害。 除了以上幾個能夠致死致殘的嚴重病變外，慢性糖尿病還可能造成全身的組織器官受損： 中風、心衰/心絞痛 腹瀉或便秘/四肢麻木/感覺喪失/過敏/下肢浮腫/腎功能 不全、腎衰 間歇性跛行/下肢抽血性潰瘍/視力下降、失明 足潰瘍/壞疽、截肢 04 定期檢查血糖指標是關鍵 糖尿病雖然可怕，但日常生活中只要定期檢查、監測，完全可以通過多種治療手段控制好糖尿病。 1 血糖 是診斷糖尿病的唯一標準。 當前，糖尿病的診斷標準： I、有糖尿病癥狀且隨機血漿葡萄糖≥200mg/dl（11.1mmol/L） II、空腹血漿葡萄糖濃度≥126mg/dl（7.0mmol/L） III、OGTT 2小時血漿葡萄糖濃度≥200mg/dl（11.1mmol/L） 2 尿糖 常為陽性。血糖濃度超過腎糖閾（160～180毫克/分升）時尿糖陽性。腎糖閾增高時即使血糖達到糖尿病診斷可呈陰性。因此，尿糖測定不作為診斷標準。 3 尿酮體 酮癥或酮癥酸中毒時尿酮體陽性。 4 糖基化血紅蛋白（HbA1c） 是葡萄糖與血紅蛋白非酶促反應結合的產物，反應不可逆，HbA1c水平穩定，可反映取血前2個月的平均血糖水平。是判斷血糖控制狀態最有價值的指標。 5 糖化血清蛋白 是血糖與血清白蛋白非酶促反應結合的產物，反映取血前1～3周的平均血糖水平。 6 血清胰島素和C肽水平 反映胰島β細胞的儲備功能。2型糖尿病早期或肥胖型血清胰島素正常或增高，隨著病情的發展，胰島功能逐漸減退，胰島素分泌能力下降。 7 血脂 糖尿病患者常見血脂異常，在血糖控制不良時尤為明顯。 8 免疫指標 胰島細胞抗體（ICA），胰島素自身抗體（IAA）和谷氨酸脫羧酶（GAD）抗體是1型糖尿病體液免疫異常的三項重要指標。 9 尿白蛋白排泄量，放免或酶聯方法 可靈敏地檢出尿白蛋白排出量，早期糖尿病腎病尿白蛋白輕度升高。 05 日常生活中如何控制血糖？ 1、管住嘴：控制油類、糖類的攝入，多吃蔬菜、粗糧，細嚼慢咽。 2、邁開腿：采取低沖擊力的有氧運動，如散步。 3、注射胰島素：幫助體內胰島分擔工作量。 4、補充血糖平衡因子：以分子的形式補充體內胰島素失調狀況。 5、健康的生活習慣：按時作息，戒煙戒酒。  好了，關于糖尿病我就啰嗦到這里吧，“拍拍手，拍拍手，健康生活跟我走，要養成好習慣，你的生活更燦爛”，祝大家吃好喝好！ |
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