|
萬(wàn)千人海里，幸好遇見(jiàn)你。 點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”，你的心事有我愿意聽(tīng)。 01 曉麗告訴我，她決定和男友分手了。理由是，實(shí)在受不了男友愛(ài)發(fā)脾氣，讓她感覺(jué)，他根本不愛(ài)她。 “那么大人了，像個(gè)孩子一樣，不會(huì)控制自己的情緒。”曉麗說(shuō)，她認(rèn)為一個(gè)連自己的情緒都控制不了的人，意味著他的做不了什么大事，她對(duì)他們的未來(lái)，沒(méi)有信心，所以她決定分手。 對(duì)于曉麗的決定，我也不好說(shuō)什么，畢竟這是她個(gè)人的選擇，有時(shí)候尊重別人的選擇，本身對(duì)他人就是一種理解和尊重。 但是，曉麗所說(shuō)的男友愛(ài)發(fā)脾氣的事，卻引發(fā)了我的思考。 在親密關(guān)系中，男女雙方鬧矛盾、發(fā)脾氣，是再平常不過(guò)的事了，就是生活在一起多年的老夫妻，也會(huì)有磕磕碰碰的時(shí)候，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)，一方向另一方大發(fā)脾氣的現(xiàn)象。 也有很多感情的最終分離，就是因?yàn)橐环綄?duì)另一方的性格不滿意，接受不了對(duì)方愛(ài)發(fā)脾氣的性格，就像曉麗對(duì)她男朋友這樣。 02 一個(gè)人怎樣發(fā)脾氣，就是怎樣愛(ài)你的。 實(shí)際上，在親密關(guān)系中，很多矛盾的產(chǎn)生，就是因?yàn)槲覀冊(cè)谛睦铮瑢?duì)對(duì)方預(yù)設(shè)了很多的“不允許”。這些“不允許”，也許是自己本來(lái)就討厭的某種行為，也許是自己的心理邊界。 比如，有的女人說(shuō);“我不允許我的伴侶抽煙，因?yàn)闀?huì)對(duì)將來(lái)生孩子有影響，也會(huì)污染房間里的空氣。” 還有的男人說(shuō)：“我不允許我的女朋友和異性頻繁交往，那會(huì)讓我沒(méi)有安全感。” 在這些預(yù)設(shè)的“不允許”下，當(dāng)一方觸犯了我們的“禁忌”時(shí)，我們就會(huì)用生氣、指責(zé)等方式，叫停對(duì)方的行為，甚至是情緒。 美國(guó)愛(ài)情婚姻專家戈特曼博士，在解析婚姻關(guān)系中說(shuō)過(guò)，事實(shí)上，“允許”才是保持良好婚姻關(guān)系的訣竅。 因?yàn)樵试S，意味著接受和尊重對(duì)方，“不允許”實(shí)際上就是想要改變對(duì)方。 但是，只要是一個(gè)有獨(dú)立思想和主見(jiàn)的人，往往都不會(huì)輕易接受，別人對(duì)自己的改變，這也是人性。 就拿發(fā)脾氣這件事來(lái)說(shuō)，有些人喜歡發(fā)脾氣，這當(dāng)然是一種不利于和別人相處的性格缺點(diǎn)。但是，這種缺點(diǎn)的形成，是有多方面原因的。 除了遺傳基因的影響外，還有成長(zhǎng)環(huán)境和外部刺激等等。不了解它的形成原因，就簡(jiǎn)單的去指責(zé)對(duì)方，其實(shí)，對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，也是簡(jiǎn)單粗暴的傷害。 03 我曾經(jīng)有一個(gè)朋友，就是愛(ài)發(fā)脾氣的人，他告訴我：“其實(shí)，我也不想發(fā)脾氣，但是事情一到跟前，我就忍不住了。” 他說(shuō)，發(fā)脾氣的時(shí)候，他的大腦好像已經(jīng)不受自己控制了，就想宣泄自己的情緒，比如憤怒、委屈。他是想用這種方式，去表達(dá)他對(duì)愛(ài)人的不滿，希望愛(ài)人能理解他，配合他。 但是，他得到的，常常是愛(ài)人和他吵架，或者是對(duì)他置之不理。于是，他的心里更不舒服了。每次發(fā)完脾氣，他也后悔，也自責(zé)自己，是不是應(yīng)該換種方式，表達(dá)自己的內(nèi)心所想、所需。 和諧的親密關(guān)系，不是要改造對(duì)方，讓對(duì)方按自己的標(biāo)準(zhǔn)去做，而是接納對(duì)方。接納對(duì)方的不完美，允許對(duì)方身上有這樣那樣的缺點(diǎn)。 接納的前提是了解對(duì)方，然后理解。不了解、不理解，也就無(wú)從談起接納了。 在一部電影里，有這樣一個(gè)片段： 男主和女主因?yàn)橐恍┬∈鲁沉似饋?lái)，男主非常生氣，拿起桌上的花瓶摔在地下，花瓶粉碎。這時(shí)的女主，沒(méi)有接著責(zé)罵男主，而是也拿起了另一個(gè)花瓶，也摔在了地下。 男主見(jiàn)女主這樣，先是一楞，接著又摔了一個(gè)茶杯，女主毫不猶豫地也摔了一個(gè)茶杯。男主看著女主突然笑了，女主也笑了。 在這部電影中，女主對(duì)待男主發(fā)脾氣的行為，其實(shí)就是一種接納。 她的行為語(yǔ)言，可以這樣解讀，你發(fā)脾氣摔花瓶，那我也摔，我不是阻止你，我接受你這樣的方式，表達(dá)憤怒。那我摔花瓶，也是表達(dá)我的憤怒。 就這樣你來(lái)我往的，兩人把各自的憤怒情緒，通過(guò)摔東西的方式，釋放了出來(lái)。看上去摔碎的是花瓶，茶杯，但實(shí)際上，摔掉地下的是糟糕的情緒。一場(chǎng)沖突，就這樣化解了。 04 總對(duì)你發(fā)脾氣的人，不是心里沒(méi)有你，也不是不在乎你，而是他不知道該如何表達(dá)自己的情緒。 對(duì)于愛(ài)發(fā)脾氣的伴侶，最好的辦法，其實(shí)，就是接納這個(gè)事實(shí)。 如果你真的愛(ài)他，就不要試著去改變他，更不要嫌棄他。當(dāng)然，接納并不是縱容和逆來(lái)順受。當(dāng)伴侶發(fā)脾氣的時(shí)候，首先要接納他的脾氣，讓他把情緒宣泄出來(lái)。 因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，你用責(zé)怪、爭(zhēng)吵、冷暴力等方式，只會(huì)讓他更加憤怒、焦慮，雙方的矛盾只會(huì)升級(jí)。 接納他發(fā)脾氣的事實(shí)，你才會(huì)冷靜下來(lái)，才能騰出大腦思考，怎么應(yīng)對(duì)他的情緒。而當(dāng)他的情緒釋放出來(lái)后，也會(huì)歸于平靜。這時(shí)，兩人再去處理眼前的問(wèn)題，才可能避免沖突的升級(jí)。 另外，當(dāng)雙方心情都平靜的時(shí)候，也要告訴伴侶你的感受。 告訴他，他發(fā)脾氣的時(shí)候，你很傷心，你也很委屈，你希望他不要用這種方式對(duì)待你。讓他知道你的感受，才能和你共情，才能讓他對(duì)自己的行為自省。 每次這樣處理，即使他不能完全改掉發(fā)脾氣的毛病，至少他也會(huì)慢慢收斂。 相反，如果你不去對(duì)他表達(dá)你的感受，只是采取忍讓的態(tài)度，他看到的只是每次你的退讓，那么他在這種“斗爭(zhēng)”中嘗到了甜頭，以后可能會(huì)變本加厲，這才是對(duì)他的縱容。 雖然，一個(gè)人的性格不容易改變，但是因勢(shì)利導(dǎo)是可以做到的。親密關(guān)系本來(lái)就是一個(gè)復(fù)雜的心理過(guò)程的磨合、交融，簡(jiǎn)單粗暴的對(duì)待，只會(huì)讓關(guān)系走向毀滅。 .END.
|
|
|
