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從古至今，補(bǔ)腎壯陽的話題，是男性朋友們茶點(diǎn)的八卦，甚至啊，有些人的手機(jī)里面可能還收藏了不低于10種補(bǔ)腎壯陽方法，但，有什么用呢，仍然對(duì)自己的腎虛問題沒有一點(diǎn)幫助。 補(bǔ)腎壯陽最重要的就是調(diào)養(yǎng)身心，改善全身的血液循環(huán)，尤其是下半身的血液循環(huán)，如果下半身的血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，那么就有可能出現(xiàn)一些難隱之言，例如：前列腺炎、勃起功能障礙...之類的。 所以啊，男性朋友要是希望自己下半身很強(qiáng)壯，這些動(dòng)作就常鍛煉。 1、按摩陰囊 按摩睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。 按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長(zhǎng)，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。 按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。 2、鳴天鼓 手指朝后捂住雙耳,食指中指相疊,食指用力輕輕敲擊后腦部位,以敲擊時(shí)聽到振鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。 作用聰耳、健腦、壯陽。這個(gè)壯陽的方法，講究甚少，容易把握。
微信公眾號(hào)：腎大壯養(yǎng)成記，回復(fù)“知識(shí)”，免費(fèi)領(lǐng)取男人必讀的兩性秘籍 3、摩腰 早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發(fā)熱，然后在后腰部位對(duì)著左右腰眼摩擦，摩擦次數(shù)在49-108 次之間，以后腰發(fā)熱，周身微微汗出為宜，不可過于疲勞。 作用養(yǎng)先天之本一一腎臟、壯陽、延壽、防治早泄。 4、手指刺激運(yùn)動(dòng) 從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡(jiǎn)便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。 5、叩齒 睡醒覺前后，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度,早晚各一次。有長(zhǎng)期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡(jiǎn)單的壯陽的方法，只是貴在堅(jiān)持。 6、提谷道 谷道就是肛門，早晚睡醒前后，自然收縮肛門50次。長(zhǎng)強(qiáng)穴、會(huì)陰穴均在此，經(jīng)常提谷道作用，一對(duì)這兩個(gè)穴位有刺激作用，二對(duì)肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經(jīng)常提谷道不但是壯陽的方法，還可以預(yù)防痔瘡。
7、雙肩 將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。 保持這一姿勢(shì)數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一 或兩次。 8、按摩商陽穴 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。 9、冷熱水交替浴 這是一種比較古老的方法了，是古人用來增強(qiáng)性能力的一種方法，具有補(bǔ)充精力、增強(qiáng)性欲、緩解疲勞的作用。 操作方式：在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，一個(gè)周兩到三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。 10、蹲馬步 蹲馬步這個(gè)動(dòng)作可以充分的鍛煉到臀部、腹部、盆底肌和大腿肌肉，而這些部位，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，都占據(jù)很重要的位置。每天堅(jiān)持蹲足半個(gè)小時(shí)，可以在男性在性生活的時(shí)候，堅(jiān)持的時(shí)間久一點(diǎn)，避免出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
對(duì)于男性朋友而言，以上這些補(bǔ)腎壯陽的鍛煉動(dòng)作，都是非常有效的，但需要注意的是，鍛煉這些并不能夠立馬就能見到效果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才可以，尤其是哪些身體體質(zhì)本就弱的人。 此外，很多人對(duì)于調(diào)理難言之隱時(shí)都有這樣的一個(gè)心理，渴望速成，但，這里很確定的告訴你，沒有什么方式能夠立竿見影的。 |
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