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很多時候心態的改變是撬動多骨諾牌效應的第一張牌，當你多年后回首的時候發現，命運的齒輪早在改變心態的那一刻就已改變軌跡。當然心態改變是第一步，后面還有很多步要你自己去走。今天我們就聊聊心態改變這件事。 01.接納自己的不完美 自我接納不是說“我這樣就挺好”，而是“我知道我是這個樣子，我接受它”。自我接納不是無視身上的缺點，不思進取，而是不勉強自己，不苛求自己。  點擊加載圖片 一個自我接納的人可能覺得自己的身材不夠好，但她依然喜愛自己的身體和外在。若她想要馬甲線或是讓身材變得更好，她是相信自己能夠改變，并將想法付諸行動的人。 一個人能自我接納的人，會在現有認知之上建立起具體清晰的目標，而不是抱怨現實，接受現狀，不再努力。 02.不要那么在意他人的評價 以前小的時候，我特別在意父母的評價，算是很會察言觀色的孩子。 為了得到父母的贊賞和關注，拼命努力，只希望他們開心。但是越長大越發現永遠要滿足別人的期待是一件難度很大的事情，而且很不開心。在去做令別人高興的事情時，別人的觀點會和你內心的本我產生沖突與矛盾，痛苦就產生了。用透支自己換取別人的滿足，真的太累了，慢慢你就變成一個討好型的人。  點擊加載圖片 你越在意別人的評價，別人的評價就越能傷害到你。 當別人出于善意給你提建議的時候，我們就一定要接受嗎？特別是建議來自父母。 我覺得也不一定。雖然父母的生活經歷和閱歷遠勝于我們，但是時代在變化，他們那時的理論并不一定適合我們的情境。 若我覺得在某一問題的處理上，父母能給我好的建議或者他們曾經有過成功經驗，我是會主動和他們聊。聽他們為什么會這么做，聽他們的行為動機等等，但最后做決定的人只會是我自己。 記得之前看過一句話：“人生大部分事情，兩句話就可以解決：關你啥事和關我啥事。”想想還挺有道理的。你的人生，還是把握在自己的手中。 03.學會控制自己的脾氣 控制不好自己的情緒，不僅自己生氣，還會把事情搞得糟糕。如果你也在為此煩惱，試試ABC理論，它也許能幫助你緩解情緒失控帶來的困擾。 ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。他認為發生了事情A ,人們對A有不同的評價和解釋，我們稱為B，因為B的不同會產生不同的行為結果，稱為C。  點擊加載圖片 通常人們認為是A直接導致了C，但其實是B導致了C。這也是為什么一件事發生在不同的人身上，可能產生不同的結果。 事件的本身并不影響人，人們只是受了對事物看法的影響。苦難本身并沒有什么特別之處，每個人都會在成長、工作、患病、衰老、家庭和死亡中感受到。比如：你考試失敗了，你是覺得自己太糟糕了，還是看到這次比上次有進步，說明復習已經有了效果；如果你失戀了，你是覺得自己不值得被愛還是明白你們都沒錯，只是兩個人不適合或是相遇的時間不對。 我們總會經歷一些不好的事情，但是你怎么看待這件事才是最重要的。 04.變得獨立，敢于承擔起自己的責任 這里的獨立是精神上的獨立，就是相信自己可以處理好事情，并為自己負責的想法。很多人總有一種托付心態，想要依賴別人。在我們小時候，我們依靠父母，當我們長大了，你又想趕緊找到一個人，讓對方為你負重。但是人生中最重要的法則就是學會自己為自己負責，那種從自己內心里生長出力量的感覺，才是人生活的底氣。  點擊加載圖片 你越是害怕，越是退縮，就越是軟弱，想要做出改變，先試著培養自己這4種心態，改變不會一蹴而就，但是“求戰者安”，那些經歷的快樂和痛苦最后都會沉淀在生命當中。當我們積極、勇敢地面對生活，改變才會在不知不覺中發生。 歡迎關注@城堡小姐Castle ，用寫作記錄觀點，在成長的路上，步履不停。 |
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