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尿酸人人都有，一般情況下，并不會影響健康，就像每家每戶都會產生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。 但是，如果你的生活方式不夠健康，讓尿酸在體內大量聚集，可能最后的結果就是讓你痛不欲生。 大量研究表明，高尿酸血癥的高峰年齡目前已前移到30-35歲。而且尿酸過高，如果平時不注意，可能會引發腎衰竭。 34歲的小王，被120救護車送到了醫院，已經呈現昏迷狀態。 經過檢查，小王的尿酸竟然高達810μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。 醫生立刻組織搶救，在經過三個多小時的搶救后，小王被送入ICU觀察。在醫生與家屬溝通后，方知患者發病的原因，都是自己“作”的。 原來，小王在三年前，一次體檢中就查出尿酸偏高了。當時醫生就提醒小王，少吃高嘌呤食物，要多喝水，多排尿，促進尿酸的排泄，定期檢查。 然而，小王并沒有放在心上，自己不痛不癢的，自然是該吃吃該喝喝，啥也不耽誤。 還是小王的家人，經常提醒小王多喝水，可小王壓根不愛喝沒滋味的白開水。為了不讓家人念叨自己，小王想了個妙招：用飲料代替白開水。 這幾年，小王每天都喝上幾罐飲料，真是拿飲料當水喝。沒想到，這天夜里，小王腰痛嚴重，起身上洗手間，卻暈倒在地。到醫院就查出了腎衰竭。 醫生聽后很是無奈，這真是自己禍害自己啊，怎能拿飲料當水喝呢？！ 長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，并且嚴重損害腎臟健康。 一旦，腎臟受損，又會阻礙尿酸的排泄，導致尿酸滯留體內，又會進一步損害腎臟，進入惡性循環。 長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、甚至尿毒癥。 高尿酸患者，一旦出現這4個信號，可能是腎衰竭找來了 信號1：全身各處出現浮腫 腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排泄機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。 出現水鈉滯留，就會引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現水腫，病情嚴重中，持續發展就會導致全身浮腫。 信號2：腰背部疼痛 “腰為腎之府”，腎臟如果出現病變，腰部也會出現異常，如腰酸背疼感，虛弱乏力，這或是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。 如果到了晚期，可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。 信號3：尿液異常 尿液通過腎臟代謝出去，若腎臟出現了問題，人體的尿液就會發生變化。 尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如尿液顏色加深且量少、尿液泡沫多、尿頻尿急、尿液蒼白且量大甚至尿血、尿路感染等，這些都是腎功能損害的結果。 信號4：疲乏口渴 高尿酸患者的腎臟受到損害，腎臟所攜帶氧氣通過體內的紅血細胞就會減少，從而導致整個人出現疲勞甚至貧血癥狀。 部分患者還會伴有口渴、嘔吐、沒有胃口等消化系統的表現。 降低尿酸，謹記“減少2習，多喝2水，做到3控”
1、憋尿 尿酸高的人，如果長時間憋尿，體內的尿酸，就不能隨尿液排出。 長時間在體內堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。 2、熬夜 長期熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。 此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。
1、蘇打水 這里說的蘇打水，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣制成的水。 天然的蘇打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也會隨之增加，可減少尿酸結石的形成，促進尿酸被稀釋排出。
因此，尿酸高的人，喝點蘇打水，也是不錯的選擇。 2、淡茶水 用一些利尿利水的小植物，泡水喝，對于促進尿酸排泄，效果尤佳。 金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，是不錯的選擇。 金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入。 中醫認為，金蘭菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定 此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
1、控酒精 尿酸高的人，一定要注意，盡量遠離酒精。 不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。 酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。經常飲酒，容易導致急性痛風發作。
2、控體重 控制體重，是指要保持正常體重，不要過于肥胖。 這是因為肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。 另外，不肥胖不代表要節食，過度節食，反而會適得其反！
3、控飲食 控制飲食，也就是說，要管住嘴，不可貪吃。 像動物內臟、魚子、海鮮等，超高嘌呤食物要少吃。 畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物，可以適當吃一些，但在急性發作期，也要適當的忌口。
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