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工作壓力大，疏忽對自己和父母的身體健康。一是沒時間，二是省錢，有點小病不痛不癢，就隨便吃點藥或者等有時間在說。等到病嚴重了在去看醫生，殊不知，這樣不僅會耽誤病情加重，結果會花費更多的精力和金錢。所以懂得養生就省大錢，而且給兒女、父母、省更大的心。其實在我們生活中會很多這種情況，包括我們自己有時也是這樣，也反映一個問題，沒有認識到中醫養生的重要性。如果我們平時可以花最少的時間、最少的錢來對我們的身體，相信最后得到的是一個健康的身體，只有擁有一個健康的體魄才能更好的生活、工作，做自己想做的事。 近期，電影《我不是藥神》好評如潮，相信很多人看了電影，眼淚會情不自禁地滑落。電影里的每一句臺詞，都在敲擊著我們的內心：“命就是錢”“我不想死，我想活著”“他才二十歲，他只想活著，他有什么罪”……讓我們明白從來就沒有救世主，全靠自己。而唯一能做的就是疾病還沒降臨你的時候，珍惜生命，關注健康，關注中醫養生。  中醫養生有個理念，叫治未病。中醫治未病理念源遠流長，是中醫學理論體系中獨具影響的理論之一。“未雨綢繆”，凡事預防在先，是中國人謹遵的古訓。中醫治未病理念的形成，正是根植于中國文化的“肥沃土壤”。《素問·四氣調神大論》曰：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這從正反兩方面強調了治未病的重要性。 中醫養生，就是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。《黃帝內經》提出按照四季變化及日升日落的規律來對應人，通過四季養生，達到天人合一的養生目的。而無論從哪個方面來說，養生的最終目的都是保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 中醫養生最終離不開順應四季養生，飲食保健，強調食養、食節、食忌、食禁。運動養生、起居調養、娛樂養生、精神養生。  給大家分享八大效果最佳的保健方法： 1.叩齒 上下牙齒叩擊36次，由輕到重。并經常按摩下關、頰車、承漿、太陽等穴。 作用：常用此法可改善牙周血液循環，并反射性刺激唾液分泌，加強消化功能。保持牙齒堅固，防治牙齒松動、牙痛、牙過敏、牙周炎等牙科疾病。 2.揉捏耳廓 兩手輕握拳，用拇指和食指撓側面捏住雙耳廓，由上向下搓擦耳廓36次。然后揉捏耳垂或耳廓痛點數次。 作用：按摩耳輪可刺激耳穴，起調節全身臟腑、組織、器官的功能、防治疾病作用。 3.鳴天鼓 用雙掌按住雙耳，勞宮穴對準耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并下滑輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。 作用：鳴天鼓可刺激大腦，調節中樞神經，防止頭暈頭痛，耳聾耳鳴。對老年性健忘，癡呆也有一定作用。 4.干梳頭 兩手互相摩擦至熱，用手指從前發際至后發際，做梳頭動作36次使頭皮發熱。 點揉穴位：用中指按揉百會、四神聰、神庭、印堂、風池、頭維等穴。 作用：有預防流感，健腦益智，防治頭暈、頭痛、脫發等作用。 5.頸項部搓揉法 雙掌搓熱，縱向搓揉頸部背側36次，再用雙手中指點揉風池穴數次；橫向搓揉頸部兩側36次，并用中指按揉扶突或阿是穴數次；雙手同時或交替，用食、中、無名三指搓擦大椎穴和大杼穴數次；用左手搓擦右側頸根部，以肩井穴為主，然后用右手搓擦左側，各36次。 作用：此法通督脈，升清陽，鍛煉項肌，改善頭頸部血液循環，醒腦明目，防止頭痛、頭暈、頸椎病、上感、頸性高血壓等疾病。 6.按揉乳房 此法更適合于女性。用雙手掌互相搓熱后，以乳中穴為中心，按順時針和逆時針各旋轉按揉乳房36次。 作用：此法可防治乳房脹痛、乳腺腫塊、乳腺炎等疾病。 將兩手背搓熱，外勞宮穴對準腎俞穴，然后上下搓腰36次。用環旋搓擦時則用外勞宮針對腎俞穴，先從下向上－向右－向下－向內環轉搓揉36次。 作用：此法可強腎固腰，對防治腰腿痛等疾病有一定作用；上下搓擦腰背部兩側之肝俞、膽俞、脾俞、胃俞，對消化系統疾病有防治作用。 |
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