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打太極拳的人都知道，要打好太極拳，必須做到松靜自然。松靜自然是一條高度概括的練拳原則，它包括了內、外，局部和整體的許多要領。固然放松對打好太極拳至關重要。但是，放松的關鍵是靜。 松不單指外形肢體的放松自然，還指內在精神心理的放松，這也是練太極拳重要的法則。內里放松的條件就是心靜。練拳時放下一切思慮，中無雜念，專心練拳。動作時不要緊張、急躁，心情放松。這樣，肢體動作也就放松了。 “靜”就是心要靜下來，不能浮躁，其實做什么事情都一樣，浮躁總是做不好的。另外其實還有一個字，就是“凈”，心中要沒有任何私心雜念，專心致志。只有做到了這些，才能行拳“自然”。 靜不下來，松就無從談起，而松不下來，太極拳就不能打得自然。在某種意義上說，靜是第一要務。沒有靜，就沒有松，沒有松，就沒有自然。松靜自然，應是靜松自然。心靜，是一種境界，一種智慧，一種思考；也是人生轉折的必要過程，更是人生成功的必要成本。 心靜需要具備一種豁達自信的素質，需要一份恬然和悟性。世間萬物皆有心。天有天心，天心靜，萬簌俱寂，神秘而靜美；海有海心，海心靜，海天一色，幽玄而安詳；草木之靜，與日月同眠共醒，生如櫻花，死如落紅；天人合心，人心靜，心如碧潭，靜如清泉。 心靜如水，依物隨形。然而，在這個充滿了喧囂、嘈雜的時空，重疊交叉的聲波在無序地傳播著。欲尋的清靜就像沙漠中一潭清澈的泉水，顯得越來越珍貴了。尤其生活在喧鬧的城市，享受寧靜已成為一種奢侈。 道家葛洪有句名言說：“無為自化，清靜自在。”清靜自在四個字，多年來一直是讓我心儀的境界。如何做到心中要沒有任何私心雜念，專心致志，這確實是件不容易的事情。 要使自己心靜如鏡，徹底的使自己的心能夠靜下來，我想必須克服“五個難”字，供各位拳友研討。 01、名利難滅 張仲景在《傷寒論》的序里曾批評很多人“孜孜汲汲，唯名利是務”。人的一生就是個追名逐利的過程。人一生下來就把名利當作追求的目標，無論是高高在上的強者，還是碌碌無為的小人，誰都不能把他徹底放下。當你把名利放下的時候，那就什么都釋然了。 但是，名利難滅。人是社會的產物，不可能完全摒除名利，這就要我們掌握一個度，在向外攫取的同時，也要適時把心收回來，關心一下自己的身體。 02、喜怒難除 人都有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中喜是心氣歡暢的表現，怒是肝氣奮進的表現，都是我們必不可少的情志，所以不可能把它們除掉。 這里的喜怒是指超出正常范圍的狂喜和暴怒，狂喜則心氣渙散而不收，暴怒則肝氣剛爆而不柔，絕對會對自身造成嚴重的損害。 其他如憂思悲恐驚五情，如果過度，也會對人體造成傷害，憂（悲）傷肺，恐（驚）傷腎，思傷脾。如何適度控制人之七情，在練習太極拳時保持平和心態，對打好太極拳至關重要。 03、聲色難去 貪圖聲色和貪圖名利都是貪欲的表現，為什么分為兩條呢？ 這有一收一放的不同，貪名利是往里收斂，希望自己的存款越多越好，名頭越大越好，這都是積累自己想要的東西；貪圖聲色則是把存的東西揮霍出去，盡管自己的身體有點家底，但如果總是揮霍無度的話，遲早也會神衰精虧。 打太極拳必須保持精力充沛，做到固精養神，功力才可以不斷提升。 04、滋味難絕 這一點比較好理解，就是管不住自己的嘴。我們吃的東西需要脾胃來運化，才能轉化成精微的物質。如果隨著年齡的增長，脾胃逐漸虛弱，不能運化太多的食物，就會有大量的痰濁在體內堆積，表現為三高（高血壓，高血脂，高血糖）和肥胖。 再則，打太極拳不能飲食太飽，太飽要影響腸道嬬動，妨礙消化。因此，飲食要節制，再好吃的東西也不能暴飲暴食。這和練習太極拳的目的是背道而馳的。 05、神慮難空 這是什么意思呢？簡單來說，就是有的人喜歡曲運心機，喜歡算計，耍小聰明。一件事情總在心里繞來繞去，時間長了，氣機就容易糾結而不暢達，進一步氣血淤滯而造成病態。所以說，待人處事要豁達一些，保持一種平和的心態，就如俗話所說的，“退一步海闊天空”。 人生的一切浮躁和欲望都是來自不清靜、不安穩的心。人如果都能有心靜的自然和諧，有修身養性的積極處事態度，遠離悲觀厭世的消極逃避，能控于己、制于心，方可萬事不亂，世俗人生就會少了許多煩惱。心不靜則理不清，理不清則事不明，必然會陷入迷茫。 人一旦進入了“靜”界，便多了一些祥和，少了一些紛爭；多了一些幸福，少了一些災禍。以上五大難點，若能克服，則心能靜、體亦松、行拳自然。假以時日，必將有望達到拳藝精進，登峰造極。身體強健，延年益壽。 |
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