醫(yī)療體操之脊柱側(cè)彎的矯正訓(xùn)練

景祥191 2020-05-19

展開全文

為了不在茫茫人海中與小康失聯(lián)，請(qǐng)把我們?cè)O(shè)為新標(biāo)“☆”哦
點(diǎn)擊上方藍(lán)字“康復(fù)醫(yī)學(xué)研究”→進(jìn)入新頁(yè)面，點(diǎn)擊右上角“...”→點(diǎn)擊第一欄“設(shè)為星標(biāo)”

點(diǎn)擊文章左下角

“閱讀原文”

查看最新全國(guó)康復(fù)崗位招聘信息

來(lái)源：天津中醫(yī)一附院
編輯：小康

脊柱側(cè)彎是指脊柱額狀面上的異常，是向側(cè)方的彎曲，又稱脊柱側(cè)凸。

脊柱側(cè)彎的簡(jiǎn)單評(píng)定法：從第七頸椎棘突開始，向下垂下帶有重錘的線測(cè)量凹部和垂直線間的距離。

治療方法

1.保持良好姿勢(shì)

2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)化脊柱肌肉，矯正側(cè)彎，身體懸垂矯正。

（1）肋木懸垂訓(xùn)練

①放松肩部力量（利用體重進(jìn)行矯正）；

②向左右劈開兩腿再合攏（對(duì)代償性側(cè)彎進(jìn)行伸展矯正）；

③向側(cè)方擺動(dòng)身體，向凸側(cè)擺動(dòng)時(shí)要用力并加快速度，向凹側(cè)時(shí)則輕緩地進(jìn)行（伸展矯正側(cè)彎，強(qiáng)化薄弱肌肉）；

④骨盆交替上舉、提髖（矯正腰椎部彎曲）。

（2）側(cè)臥位懸垂訓(xùn)練：凸側(cè)在上

①兩腿劈開，將足上舉，對(duì)代償性側(cè)彎有效；

②伸展身體使彎曲下部向上舉（伸展性下方懸垂）；

③凸側(cè)向上如圖，握住吊環(huán)或橫梁，進(jìn)行側(cè)臥位懸垂（弛緩期側(cè)方懸垂）

（3）加強(qiáng)薄弱肌肉力量訓(xùn)練：

①利用重錘、滑車進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)凸側(cè)肌力；

②上舉一側(cè)負(fù)重的木棍矯正法：兩手平行握住木棍，舉到頭上，將重量加到使脊柱能伸直側(cè)的木棍一端，進(jìn)行脊柱伸展，同時(shí)體會(huì)正常姿勢(shì)的感覺(jué)。

（4）矯正脊柱側(cè)凸主動(dòng)訓(xùn)練：

用于節(jié)段性矯正，以胸椎左凸，腰椎右凸為例：借抬起右臂來(lái)矯正胸椎左側(cè)凸，上體右傾矯正腰椎右凸，同時(shí)抬起右臂右腿，可同時(shí)矯正胸椎左凸和腰椎右凸。

（5）匍匐訓(xùn)練

場(chǎng)地：兩個(gè)同心圓，在兩圓之間進(jìn)行匍匐前進(jìn)

原則：以胸椎為準(zhǔn)，凸側(cè)對(duì)準(zhǔn)圓心；“C”性側(cè)凸匍匐訓(xùn)練時(shí)一側(cè)上下肢同時(shí)伸直；“S”性側(cè)凸匍匐訓(xùn)練時(shí)一側(cè)上肢與對(duì)側(cè)下肢同時(shí)伸直前移。

◎聲明：本平臺(tái)注明文章來(lái)源的均為轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載僅為分享專業(yè)知識(shí)！如侵犯了您的權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除，謝謝！

好書推薦

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：景祥191 > 《康復(fù)》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)