9道營養粥做法

【牛奶雜糧粥】

材料：

黑豆60克，紅豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖適量，牛奶250毫升

做法：

1、把黑米，黑豆，紅豆倒入碗里，洗凈浸泡4個小時，糯米洗凈瀝水，把浸泡好的黑米，黑豆，紅豆倒入鍋里

2、加入適量水煮開，轉小火熬一個小時，熬好倒入糯米，繼續再熬25分鐘，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶煮至微開，攪拌均勻即可關火

【枸杞糯米粥】

材料：

糯米，枸杞，紅糖

做法：

1、枸杞洗凈，糯米洗凈倒入鍋里，加入8倍的水煮開，轉小火煮至糯米黏稠，加入紅糖煮至融化，再加入枸杞即可。

【補血雜糧粥】

材料：

糯米50克，黑米50克，黑豆58克，紅豆50克，紅皮花生米50克，紅棗10顆，枸杞10克，紅糖適量

做法：

1、首先把糯米，黑米，黑豆，紅豆，紅皮花生米洗凈，放入碗里浸泡一個小時，另外把蓮子，枸杞，紅棗洗凈

2、把泡好的糯米，黑米，紅豆，黑豆，紅皮花生米倒入鍋里，加入10倍的水煮開，轉小火煮40分鐘

3、煮好加入紅棗和蓮子，繼續再煮30分鐘，煮好加入紅糖，煮至融化，再加入枸杞即可關火。

【營養安神粥】

材料：

蓮子50克，黑米50克，紅豆50克，糯米50克，紅糖適量

做法：

1、首先把紅豆和蓮子洗凈，浸泡4個小時左右，把蓮子和紅豆倒入鍋里，加入適量水煮開，轉中火煮40分鐘，再加入糯米和黑米，繼便再煮30分鐘，再加入紅糖，煮至紅糖完全融化即可。

【補氣血防脫發營養粥】

材料：

糯米50克，黑米50克，黑豆50克紅豆50克，蓮子20克，花生30克，紅棗10顆，冰糖枸杞適量，清水1000ml

做法：

1、糯米紅豆黑米黑豆花生淘洗干凈倒入電飯煲，加1000ml清水，按煮粥功能包2蓮子用清水漫泡

2、電飯鍋跳起后加入紅棗和泡好的蓮子，再煮一個程序勾最后加入冰糖和枸杞稍稍煮幾分鐘就可以了

【玫瑰牛奶粥】

材料：

干玫瑰花9朵、純牛奶1盒、大米100g、紅棗5顆、

做法：

1、準備好所需食材，大米提前半小時用溫水泡一下砂鍋內加水加入玫瑰花2、滾開后煮5分鐘，倒入泡好的米，加入切好的紅棗，煮至米開花，倒入牛奶小火收汁，至粥濃稠關火

【補氣補血養生粥】

材料：

紅豆、黑豆、燕麥米、慧米、黑米、冰糖、牛奶

做法：

1、各種食材抓取一小把！黑豆和紅豆可以提前泡一下，所有食材清洗干凈倒入電飯煲，加入適量清水

2、按電飯煲煮粥鍵煮熟，煮的差不多的時候加入冰糖，粥煮好燜一會兒會更軟爛，喝的時候倒入一杯牛奶攪拌均勻即可！

【養身八寶粥】

材料：

血糯米65克，紅豆50克，黑豆50克，小米50克，黑芝麻20克，甘汁園純正紅糖50克，紅棗6顆，桂圓干8顆，水適量。

做法：

1、備好食材，紅豆和黑豆，血糯米清洗干凈后溫水提前泡2個小時，泡到漲起來。

2、紅棗洗凈去核后切成小塊，桂圓千、黑芝麻和小米分別沖洗干凈

3、砂鍋里裝足量的水，把除紅糖外所有的食材放入砂鍋里，大火煮開轉小火煮20分鐘；

4、待砂鍋里的粥熬到濃稠，加入紅糖繼續煮到融化即克。

【紅糖小米雞蛋粥】

材料：

小米、紅糖、西米、雞蛋

做法：

1、小米和西米洗凈放入鍋內

2、加入足夠多的水開始啟動機器

3、煮熟后撈出，先打一個荷包蛋備用，紅糖用開水泡開

4、沖入小米粥內拌勻即可，小米出鍋時可自行加白糖調味哦~