 相信大部分人對模特的印象，不外乎就是“很瘦”，但近年來“大尺碼模特“也開始備受矚目，像Ashley Graham（阿什利·葛拉罕）就是很知名的穿XXL碼的當紅大碼模特。 Ashley ，28歲，模特，身體形象活動家，內衣設計師，tedtalk演講人。雖不是時下審美觀愛的纖瘦身型，但模特兒的架勢、自信風采，依然讓人看了為之驚艷、目不轉睛… Ashley身高175，體重達到182斤，卻絲毫不影響她成為如今時尚圈的當紅模特，從《Vogue》到《Elle》再到《Glamour》，宇宙大刊被她登了個遍。  健身雜志《SELF》也找她上封面  這是2016年首次登上泳裝特輯封面的 Ashley，是史上第一位身穿 XXL 號比基尼的 Cover Girl。當時就有不少人質疑「這樣的身材也能上泳裝特輯？」 2017年《體育畫報》又曝光了泳裝特輯的一組寫真，只見大碼超模 Ashley Graham 半躺在海邊，姿態和曲線非常撩人。 連續兩年登上泳裝特輯內頁更是非常罕見。主要原因是：《體育畫報》是全美最知名的體育周刊，每周都有 2,000 萬的閱讀量，是美利堅一本受到萬千直男熱愛的體育刊物。一年一度的泳裝特輯更讓萬（直）眾（男）矚目，能登上泳裝特輯的模特，都擁有令直男們瘋狂的美好肉體，在以瘦為美的模特圈，Ashley Graham簡直是個奇跡，游泳特輯大膽啟用大碼的Ashley做封面也是破天荒頭一次！ 當然，182 斤也并不等于游泳圈身材，Ashley 就擁有平坦的小腹和惹眼的背溝。傲人的腰臀比更是迷倒了不少粉絲。 想要邊胖邊美并不是十分容易和隨心所欲的事情，相反，Ashley 卻是個十足的運動狂魔。 在Ashley 12歲的時候，因高挑的身材和精致的面孔。開始做起了模特，但那個時候的她已經有了微胖的體型。 和許多胖女生一樣，被人嘲笑，遭受排擠，看到其他光鮮亮麗的模特，自己更是不自信。經紀公司也告訴她，想要成為主流模特就必須要減肥，于是她開始節食、催吐、脫水......，最終體重下來了，但整個人看起來萎靡不振。
Ashley 覺得這樣失去了自我，她放棄了節食減肥，開始運動健身。她很享受在健身房流汗的感覺。對她而言，保持健康和活力，比把自己塞進小一碼的裙子，更能讓她感到快樂。 接下來，我們來看一下Ashley 的日常運動。
2、有氧拳擊，在揮拳的過程中大量的消耗脂肪，減脂又增肌。
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