|
背部養生的最佳時期  俗話說“夏天開背，人活百歲”，6-8月是做背部的好時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生發的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用，我們的身體內積聚了大量的寒濕，毒素，濁氣... 在夏季正是排出的時候。 很多人不知道，做后背是為了什么。 其實做后背，做的是五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。 什么是開背？ 舒經活絡，排除濕氣 以人體背部督脈、膀胱經為主，通過刮痧、拔罐、按摩、艾灸等療法，暢通身體氣機、升發陽氣、行氣排濕、活血通絡，以達到祛病保健的效果。 常見的養背方法 有哪些？ 1、 中醫推拿 通過中醫推拿進行開背是一種按摩方法，松筋開背按摩，可以促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠！ 特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。 2、背部捏脊 捏脊，可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。 可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。 3、背部艾灸 艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。 在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。 可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。 為什么在夏季 更適合背部養生？ 從西醫的角度來看，脊柱中有脊髓，神經從脊髓分支出來，散布到全身各處，大腦通過脊髓和神經網絡指揮全身的活動。 從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，可以說是全身氣血運行的大樞紐。 做背就是調理膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！并且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。 由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。 |
|
|
