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脾胃是后天之本，中醫很多專家認為脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。” 什么是胃氣呢？ 吃得好，能吸收，這樣胃氣就足。如果胃氣受損，這時候五谷不能消化，身體會越來越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出現各種疾病。 不知大家注意到沒有，有時并不是所有的病都反映在胃上，但是，幾乎所有的病都與胃有關，這種關系或大或小。比如，在產婦生產完，或患者剛做完手術后，醫生一定都會提示家屬產后或術后幾日注意膳食，不能食用油膩湯水，而是要食用米粥等流食。 那為什么不能立馬進補，還要吃這些所謂“廉價”的食材呢？再重的病，只要能吃飯，就不會加重，再輕的病，如不能吃飯了，那也會嚴重。所以從中醫的角度來看，這么說的“存得一分胃氣，保得一份生命。” 那么該怎么來存胃氣呢？3個方法很簡單，做好以下方法就可以。 1.喝米粥 這種米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大棗、山藥。因為小米是養胃佳品，而薏米則可以健脾利濕，大棗能益氣補血，山藥能平補肺脾腎三臟，兼有除濕作用。把這四種食物搭配在一起煮粥，早晚服用，可起到扶正氣、補胃氣的作用。 2.搓手 搓搓手，多動動腳趾，都可以健胃。吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內關穴，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位。后雙手掌相互摩擦至發熱為止，這個動作是為了激發手心的勞宮穴。最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。這個動作的目的是為了讓這三個穴位發熱，這樣的話心包經的功能就會有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強了。 3.動腳趾 腳趾按摩對人體保健養生療效很不錯，脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可以有效地促進體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們日常生活中能多多注意對腳趾的保健，長期下來就能起到調養脾胃的養生功效。大家可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可以分別鍛煉，也可以同時進行，一天抽出個10～20分鐘，做2～3次。長期堅持下去，胃腸的功能就會逐漸增強。 小貼士： 要想養好脾胃，一定要避免3種最傷胃氣的行為。一是不停的吃，不斷地吃會加重腸胃負擔。二是營養不均衡，一味地光吃肉不吃蔬菜水果，會增加腸道細菌的繁殖。三是不吃早餐，長期不吃早餐的人，會讓胃分泌大量的胃，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。因此，胃氣是脾胃健康十分關鍵的因素，一定要重視。 |
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