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在平時教學中，我們不難發現那些優秀的孩子，在作業時間過程中腦無雜念心不二用，雷打不動一氣呵成，短時高效。  點擊加載圖片 在早早完成作業后，他們要么開始額外的培優補差，要么早早上床休息，悠閑的享受著一天的充實生活。 而有些學習成績一般的孩子在作業過程中，一會兒喝水一會兒去衛生間，寫著作業還不忘聽歌，結果耗時費力，身心疲憊。在課堂上，他們不是抖腿，就是手中不停玩筆，或者左晃晃右搖搖，還有的直接趴在桌子上的，看似在認真聽講，其實學習低效甚至無效。 透過現象，我們不難看出，這就是專注力的問題。優秀的孩子有很強的專注力，而這些成績較差的孩子，普遍專注力不強。 「專注，是最高效的學習方法。」 ⊙高效學習有以下三種方法： ⊙「第一要有強烈的企圖心和美好愿望。」我們常有這樣的感受，當全身心的投入到某件自己欣喜的事情時候，時間就過的飛快，而且事情也做的不賴，這就是專注力集中的表現。 換做孩子，如果他有定要學懂這個知識點的美好愿望，他就會十分用心去解答，如果不會就一定標出，第二天去問同學。當然第二天問了一個同學，結果那位同學也不知道，他要是懶得再問別的同學，那他也不具有強烈的企圖心，心態和行為就散漫了，這就沒有了很好的專注力。 如果他還能不放棄的問其他同學或者老師，那他的專注力一定很強。所以我們平時一定要培養孩子的學習興趣，有了興趣就有了學懂知識的美好愿望和強烈的企圖心，而這樣以來，孩子的專注力就自然而然的得到了培養。 ⊙「第二要努力控制情緒，形成平靜的心理狀態。」我們不難發現，情緒化很重的孩子，專注力都不好，他們容易受到情緒的左右，有時候很興奮有時候又很低迷。 靜生智慧更有利于專注力的培養。中國女排總能在最劣勢的時候實現驚天逆轉，奪得桂冠。記者采訪時，他們說當時心中異常平靜，一點兒都不慌亂，一個球一個球平穩的打，用最積極的心態全力拼殺，甚至都忘了場上落后的大比分。 所以我們應該培養孩子時常保持平靜的心態。一個家長一直絮絮叨叨批評自己孩子寫作業太慢，那孩子滿臉痛苦和無奈，在這種情緒之下，孩子怎么能靜心思考，怎么能專注高效的作業呢？ 如果心里很浮躁內心不平靜的時候，往往是打開手機聽一聽高原歌曲或者那些輕松的班得瑞，腦中回憶自己走過的名山大川，或者那些歡愉的時光。 讀書也是平靜心態的好方法，可以選擇自己喜歡的書籍，躲到一個小角落靜靜的讀一會兒，書中的場景和文字，會慢慢流進心腦，讓心靈好像經過清流的洗滌，變得透亮透亮的。然后起身發現，生活中的一切都顯得云淡風輕，心中早沒了焦慮或者憤怒，做事就更專注更高效。  點擊加載圖片 ⊙「第三要刻意訓練對自我意識的控制。」我們從幼兒園就要求孩子端端正正的坐，少說多聽，這其實就是對孩子專注力的培養，并非一些人認為的抹殺孩子天性。 孩子可以通過刻意訓練自己對自我意識的控制來慢慢增強專注力。比如上課手腳保持不動，眼睛盯著老師講課。起初可能堅持幾分鐘，但當意識到自己思想拋錨后，立馬回神繼續保持先前的狀態，每節課這樣堅持，慢慢的專注的時間會越來越長，而拋錨的時間就越來越短。 也可以試著讀段文章，先讀三五百的，努力摒除腦中雜念，專心閱讀并概括內容。多次后文章可以加長到1000字，甚至更長，這樣閱讀效率隨著專注度的提升也得到提高。 現在高考語文試題容量的加大，基本只有有一次的閱讀機會，讀完后就開始答題，不可能再會有很多時間容許你讀第二遍，這就要求孩子有很高的專注力，當然試卷閱讀容量的加大，本身就帶有培養學生專注力的目標要求。 「對孩子來說，專注，是最高效的學習的方法，對成年人來說，專注，是人生充實而愉悅的方式，是益壽延年的養生大法，那些一心搞科研或者一輩子熱衷一件事的人，都活出了生命的質感和長度。」 |
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