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一個不合時宜的屁 讓空氣里飄著的不僅僅是 多種化學物質的混合體 還有無比濃烈 的尷尬氣息  （來源：soogif） 如何才能放一個不為人知的屁？ 先認識一下“屁”  屁的背景有點復雜，包括： 氮氣，二氧化碳，氧氣、氫氣和甲烷 還有少量的硫化氫、糞臭素 之類的“芳香”物質[1]~  它們都是這樣來的： 氮氣、氧氣： 張嘴時“吃”進來的！ 二氧化碳、氫氣、甲烷、硫化物： 大腸內細菌分解食物產生的[2]！ 當腸道中的氣體累計到一定程度 不得不向外排出時 屁，就出現了~  第一種，無味兒的屁 嚼口香糖、抽煙， 都會把氮氣和氧氣吞到消化道； 當吃的淀粉類食物也就是主食比較多時， 就產生較多的二氧化碳， 不過，這哥仨都是無味氣體。 第二種，臭屁 當肉蛋奶還有十字花科的食物吃得比較多時， 就產生了硫化物、糞臭素， 它們待在腸道里面的時間越長， 發酵與發臭的程度就會更完整， 屁也就會越來越……臭[3]!  放屁跟吹哨子差不多， 肛門括約肌中間的狹窄通道 就是人體自帶的哨子， 腸道內的氣體快速從“菊花”通過時 就會發出聲音來。  臭屁中含有的硫化氫有給菊花松弛的作用[4]， 排氣口變寬了，放屁時的聲音自然就小了。 大家肯定放過也聞過又響又臭的屁， 這是因為當腸道中積攢的氣體太多了， 即使是松弛后的菊花也仍然太狹窄。 伴隨著強大的沖力，氣體開始全力沖刺， 隨著“噗”的一聲， 一個精致的臭屁就此誕生。  第一， 對屁消聲只需四招 少吃產氣多的食物：紅薯、大豆、板栗， 和抑制腸道吸收氣體的食物：蘿卜、大蒜， 少喝碳酸飲料， 少嚼口香糖， 吃東西要細嚼慢咽， 這些都可以讓肚子里少點兒“氣”兒。 第二，對屁除臭，請記住： 各種肉類、豆類和豆制品， 會在腸道內產生硫化氫和糞臭素[4]， 為了放屁不臭， 這些東西可以少吃。 經常便秘的人，屁是大便味兒的， 請記住：多吃蔬菜多喝水， 先解決便秘再考慮放屁的事兒吧。   無肉不歡？ 烤紅薯，糖炒栗子念念不忘？ 別慌！獨門秘籍來了！ 1.試著減慢放屁的速度， 就像你慢慢吹口哨， 是不會吹出聲的一樣， 當然這需要菊花有強大的括約肌。 2. 把一半屁股從凳子上抬起來， 放松臀部，讓排氣通道擴大， 說不定屁覺得要暴露了， 就會靜悄悄地溜出來。  屁，總會不期而至， 憋著不放會造成腸道脹氣， 嚴重的還會造成腸痙攣！ 憋屁會被腸道吸收， 其中的有害氣體會侵入血液， 增加肝臟的負擔，危害健康。  有話快說，有屁快放 是！真！理！ 特約作者：張玲 | 上海瑞金醫院消化內科副主任醫師 參考文獻 [1]Kirk Esben. The Quantity and Composition of Human Colonic Flatus[J]. W.B. Saunders,1949,12(5). [2]J Tomlin, C Lowis, N W Read. Investigation of normal flatus production in healthy volunteers. [J]Gut. 1991 Jun; 32(6): 665–669. [3] 'Flatulence: Causes, remedies, and complications'. Medical News Today. Retrieved April 17, 2018. [4]Oladayo Folasire, Kylie A Mills , Donna J Sellers , Russ Chess-Williams , Three Gaseous Neurotransmitters, Nitric Oxide, Carbon Monoxide, and Hydrogen Sulfide, Are Involved in the Neurogenic Relaxation Responses of the Porcine Internal Anal Sphincter. [J] Neurogastroenterol Motil. 2016 Jan 31;22(1):141-8. doi: 10.5056/jnm15036. 主創團隊 編輯：郭倩、張廣有 | 設計：齊倩囡 校對：胡磊 | 排版：李永敏、焦世紅 運營：曹秋月 | 統籌：葉正興 |
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