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女性比男性在壽命上，相對要長那么一點。長壽，是人人向往的，然而影響長壽的因素也很多，遺傳，環境，生活習慣，情緒，飲食等等，它們相互制約，相互牽制，單純從一方面來說長壽，都是很片面的。女性比男性長壽，得益于女性對健康的關注和重視，其實簡單點說，長壽并沒有什么秘訣，長壽的方法其實很簡單，那就是保持健康的生活方式。 女性過了55歲，若身體有“2小2軟”，身體還算不錯，易長壽！ 研究發現，50歲-55歲，是疾病多發期，是大病容易爆發的年齡！對于女性來說，過了55歲，隨著更年期的安穩度過，三高疾病的控制和預防，就算身體衰老加速，只要重視好身體保養，疾病的預防，是能和長壽相向而行的。可以說，55歲后，是女性長壽保養的關鍵期，男性也不例外。 1.腹部小 女性到了55歲左右的這個年紀，身體發福大多數雖說是普遍的，但一定要注意，腹部一定不能過于肥胖。引起女性腹部肥胖的原因有很多，比如運動不足、內分泌發生紊亂、遺傳、總是吃一些高油膩的食物等，長期腹部肥胖的話，會增加高血脂以及高血糖的風險，也會增加婦科疾病的復發概率。要想腹部不肥胖，只能從源頭抓起：控制和減少熱量的攝入，多運動不久坐。 2..脾氣小 不管男女，隨著年齡的增長，都慢慢學會了做一個溫潤，平和且安靜的人。生活不可能天天如意，如果事事如意，那就不叫生活了，因而每個人都可能有壓力，有生氣，自然也可能因為生氣發脾氣。人生氣發脾氣，對長壽和健康來說，是很“致命”的。百病皆生于氣！所以想長壽記得少生氣，少發脾氣。但也不要過于壓抑自已的脾氣，人要學會釋放壓力，有事憋在心里，也是很不好的生活方式。 3.腳筋軟 話說“筋軟一寸，壽增十年”。中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。人壯全憑腳健，腳是健康的''根'',也是長壽的“鏡子”。把腳部的筋拉軟，不僅身體能夠變強壯、延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣！日常生活中，不妨睡前多泡泡腳，揉揉腳，捏捏腳，踮踮腳尖，都是很好的保養方式。 4.血管軟 血管有多軟，壽命就有多長！ 人一過了55歲，血管就會慢慢硬化，血液也會慢慢變得更黏稠，特別是血液中的垃圾，可能會逐漸沉積到血液當中。長期以往，血管就會老化，出現脫落的斑塊，就會形成血栓，像一個“不定時炸彈”堆積在身體里，若是不加以“清理”，要想健康長壽，是很難的。一個法國著名醫生也說過，“人與血管同壽”，由此可見，血管軟對健康長壽的重要性。 理想很豐滿，現實很殘酷，女人本身體質較差，若是平時注意養生，有延年益壽的作用，人會活得更長壽。 飲食要均衡 多數女性是''吃貨“，哪怕過了55歲。只有想不到的，沒有她們不敢吃的。不過營養師認為，我們人體所需營養都要從飲食中攝入，所以要科學飲食，營養均衡，葷素搭配合理，少吃垃圾食品，少吃甜品，多吃蔬菜水果，五谷雜糧。同時戒煙戒酒，不暴飲暴食，飲食有規律。 重視氣血調理 氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。長期氣血不足會導致人體內的臟腑功能減弱，引起人體早衰。假如長期氣血不足的話，女性朋友就會提前變得衰老和其他的身體部位會受到損害。因此生活中多運動，多喝水，不熬夜，多吃紅棗、山藥、核桃、當歸等等。 堅持定期體檢 女性由于身體結構的不同，婦科疾病就會反復困擾她們的生活，影響健康。體檢，就是身體各方面的檢查。在很多情況下，我們都需要進行體檢，才能及時發現身體的不適，病灶，做到有病早知早治療。 |
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