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??▼ 每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安  網友提問： 馮名雨老師，請問去濕氣除了用薏米之外，還有沒有更好的選擇呢？因為孩子有孩子但是不喜歡吃薏米，謝謝 當然了，去濕氣的食物還有很多，很多朋友把薏米當做祛濕氣的首選食物。實際上，薏米性質略微偏寒，尤其是針對脾胃虛弱的朋友而言，常見吃薏米不僅不會祛濕，反而會因為薏米寒涼的性質，進一步出現脾胃虛弱，從而加重濕氣的問題。 所以今天關于祛濕的問題，我推薦一個穴位和一種食物給大家，分別是：豐隆穴和芡實 1 濕氣危害 1.傷害關節 濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因 2.帶下病 體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎癥 3.月經不調 經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀 4.肥胖浮腫 濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫 5.大便溏稀 濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺 2 加重濕氣的行為 1.飲酒 這是加重“濕毒”的關鍵因素，尤其是啤酒，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁 2.久坐 中醫講：久坐傷肉，而脾主肌肉。自然久坐也傷脾，傷脾則脾運化水液能力降低，容易導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈 3.味重 腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應 4.貪涼 中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。 3 芡實優點 1.芡實在南方是比較常見的，也經常和蓮藕，荸薺等八種食物稱之為“水八仙”，芡實也稱之為：水中人參。 2.芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的作用。今天就從芡實入脾腎二經講講其作用 3.首先，中醫認為：女子主蓄血，男子主藏精。 4.比如女子在生完寶寶之后，多半有面色發黃，皮膚不紅潤的情況，有的時候被戲稱為：黃臉婆。其實這種問題就是氣虛對于皮膚濡養不足導致的。也可以稱之為自身氣血虛弱。其產生的根本原因就是脾虛，畢竟脾主運化，乃氣血生化之源。 5.再者男子主藏精，精來自何方？中醫認為：腎主藏精，所以男性以養腎為主。并且現在生活壓力大，男性加班熬夜、長時間玩手機、各種欲望等更是家常便飯，此類情況也加重了男性腎精的消耗。此時食用芡實可以起到固澀腎精的作用 6.如果大家覺得單吃芡實口味不佳，也可以考慮在煮粥的過程中，添加紅棗。長期食用對于腎虛導致的腰膝酸軟、聽力下降，耳朵總有聲音、腰痛、尿頻總想上廁所等問題，都有比較好的調節效果。 4 豐隆穴 1.豐隆穴，歸屬于足陽明胃經，是胃經的絡穴。 2.絡穴，就是起到連接兩條經絡作用的穴位。胃經的絡穴豐隆穴起到連接足太陰脾經的作用。這也就意味著艾灸豐隆穴可以起到脾胃雙調的效果 3.所以，我們艾灸豐隆穴，可以起到健脾和胃，使濕痰自我消散的作用。還有就是我們經常出現的嗓子感覺有異物感，此類情況也可以用此穴調理。 4.豐隆穴位于小腿前外側，從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點（兩者連線為16寸），連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5 寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴 ·END·  |
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