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“你幸福嗎？”雖然這個(gè)問題有點(diǎn)“虛偽”，但它是任何國(guó)家最有熱度的話題之一。
 另一方面作為家長(zhǎng)我們更關(guān)注：如何幫助孩子找到自己的幸福密碼呢？ 積極心理學(xué)之父、賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授、美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)前主席馬丁·塞利格曼對(duì)此非常有發(fā)言權(quán)。 塞利格曼教授出版了《教樂觀的孩子》一書，幫助孩子樹立樂觀的態(tài)度，培養(yǎng)他們創(chuàng)造幸福生活的能力，很快就在全世界暢銷，許多學(xué)校和家長(zhǎng)把它列為必讀書目。 在這本書中談到了樂觀主義： 盲目樂觀是空洞的，但真正的樂觀可以教會(huì)孩子懂得他們自己的內(nèi)心。 不過它不是萬(wàn)能藥——它不能取代父母的良好教養(yǎng)和孩子們形成的堅(jiān)強(qiáng)的道德觀，它仍然是讓孩子們永遠(yuǎn)保持對(duì)自己和世界充滿好奇的有力工具。 今天要和大家分享的是這本書的摘要。 01悲觀的孩子健康狀況較差在過去的20年里，我做了1000多個(gè)研究，接觸了50萬(wàn)成人和兒童。 我發(fā)現(xiàn)與樂觀者相比，悲觀者至少在三個(gè)方面表現(xiàn)較差：
很多人問我，如何培養(yǎng)孩子的樂觀態(tài)度？ 在回答這個(gè)問題之前，讓我們看看樂觀主義的基礎(chǔ)。 在我看來，樂觀和悲觀是我們對(duì)什么時(shí)候一件好事或壞事發(fā)生在我們身上，我們有意無意地對(duì)這件事的反應(yīng)和態(tài)度。 孩子們當(dāng)然也是一樣，我們?cè)趺唇忉屵@取決于我們的思維習(xí)慣是樂觀還是悲觀。  例如，當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)，悲觀的孩子會(huì)把特殊情況看作是普遍現(xiàn)象，而樂觀的孩子會(huì)具體事情具體分析，把壞事當(dāng)作特殊情況。 悲觀的孩子認(rèn)為：所有的老師都不公平，我笨手笨腳，沒有人喜歡我。 在同樣的情況下，樂觀的孩子會(huì)認(rèn)為：老師們都對(duì)我們好公平，我足球踢得很差，但我也有很好的體育運(yùn)動(dòng)，他不喜歡我，但沒關(guān)系，別人喜歡我。  面對(duì)好事，這兩類孩子解釋原因的方式各不相同。 悲觀的孩子：我只能在數(shù)學(xué)上取得好成績(jī)，小李邀請(qǐng)我參加她的生日聚會(huì)是因?yàn)樗矚g我，我可以扮演白雪公主的角色，畢竟只有唱歌才是我的專長(zhǎng)。 樂觀的孩子：我很聰明，小李邀請(qǐng)我參加她的生日聚會(huì)是因?yàn)槲液軆?yōu)秀，我可以扮演白雪公主，因?yàn)槲叶嗖哦嗨嚒?/p>  比較這兩種心理，可以看出“聰明”比“只會(huì)數(shù)學(xué)聰明”更有持久性，“喜歡別人”比“喜歡小李”更有連續(xù)性，“有才華”比“只會(huì)唱歌”更有廣泛性。 一般來說，相信普遍有好事發(fā)生的孩子，會(huì)更積極地參與生活的方方面面，取得更多的成果。  相反，認(rèn)為好事發(fā)生只是暫時(shí)的和偶然的孩子，即使他們成功了，也可能放棄，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為成功只是一個(gè)意外。 因此，家長(zhǎng)在與孩子聊天、分享工作、生活瑣事時(shí)，也要注意給孩子積極的暗示——不好的感覺是暫時(shí)的原因，好的感情是永久的原因，孩子自然可以充滿活力，形成積極的思維方式。  02別讓孩子們總是自責(zé)還有一種常見的悲觀主義：壞事發(fā)生，全是我的事錯(cuò)，這個(gè)是一種自卑，這樣的孩子更容易因?yàn)槭《械絻?nèi)疚和羞恥。 相對(duì)而言，樂觀的孩子在遇到不好的事情時(shí)，不僅會(huì)從自己身上找到原因，還會(huì)責(zé)怪別人和環(huán)境，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的評(píng)價(jià)更高，說白了，他們更喜歡自己。 這是否意味著我們應(yīng)該教育我們的孩子去責(zé)怪別人的錯(cuò)誤？當(dāng)然不，這就像教孩子撒謊一樣可怕。  以下兩個(gè)行動(dòng)原則有助于保護(hù)兒童的樂觀態(tài)度和客觀看待問題。 1、當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)，不要輕易就過去了 我最不想做的就是讓孩子說：“對(duì)不起，我犯了個(gè)錯(cuò)誤，但我能做什么呢？那下次吧，我會(huì)努力做得更好。” 當(dāng)你直接導(dǎo)致一件壞事發(fā)生時(shí)，你必須對(duì)它負(fù)責(zé)并加以糾正。 然而，我們需要特別注意的是，當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，我們應(yīng)該責(zé)怪具體的錯(cuò)誤行為本身，而不是孩子的個(gè)性，“是的，你知道你錯(cuò)了，但是你有沒有想過哪種行為是錯(cuò)誤的……”  2、別讓孩子們自責(zé) 我的目標(biāo)是教孩子們正確地看待自己，而不想看到一個(gè)孩子在事情不順利時(shí)抱怨自己，不管這是不是他們的錯(cuò)。 一些家長(zhǎng)，當(dāng)他們聽說我在幫助他們的孩子判斷他們的困難是否是別人的責(zé)任時(shí)，他們認(rèn)為我是在教孩子逃避責(zé)任，責(zé)怪我。 我同意這一點(diǎn)，我還沒有天真到讓孩子催眠自己“這不是我的錯(cuò)，這不關(guān)我的事”，然后我還覺得沒關(guān)系。  但是，更重要的是要教會(huì)孩子們客觀判斷每一個(gè)問題背后的客觀原因。 你應(yīng)該對(duì)自己造成的問題負(fù)責(zé)，不要為你無法控制的事情自責(zé)。你應(yīng)該把所有的壞事都?xì)w咎于你自己的性格，這樣說給孩子的壓力和責(zé)任不重么！這樣的孩子該有多累？  03當(dāng)孩子情緒低落時(shí)，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)他們事半功倍？觀察習(xí)慣性悲觀的兒童，主要受四個(gè)方面的影響：基因；父母的悲觀主義，來自家長(zhǎng)或老師的悲觀批評(píng)，無助的經(jīng)歷。 我們的父母可以隨時(shí)幫助他們的孩子適應(yīng)。  舉個(gè)例子： 伊恩非常沮喪，因?yàn)樗谱鞯臉颖静幌袼憬隳菢臃€(wěn)。他父親發(fā)現(xiàn)后想安慰他。以下是他們的對(duì)話。 父親：“伊恩，你干得很好。我還認(rèn)為你制造了偉大的火箭?！?/p> 伊恩：“不，我的姐姐做得很好，我做得不好。我的模型甚至連翅膀都打不穩(wěn)，我是個(gè)傻瓜，我從來沒有做過正確的事。” 父親：“我喜歡你做的東西，我認(rèn)為你是最好的火箭制造者。” 伊恩：“那為什么姐姐的模型更大，翅膀更長(zhǎng)？不會(huì)像我的翅膀總是掉下來？我什么也做不了！我討厭做模型！” 父親：“不要這樣想伊恩，只要你下定決心，一切都可以做。來吧把積木給我，讓我來幫你。我將幫助你制造一個(gè)可以飛到月球、火星和木星的火箭，它將是屬于你的世界上最快的火箭?！?/p> 伊恩：“好吧，給我做一個(gè)，我自己不會(huì)成功的。” 在這段對(duì)話中，父親的愛無疑被揭示出來，他的做法是直接提高伊恩的自信心。 他告訴伊恩他做得很好，當(dāng)伊恩懷疑他的能力時(shí)，他告訴伊恩，如果你下定決心，你會(huì)成功的。
1、父親說的都不是真的 伊恩也知道，無論他多么努力，他都無法制造出像他姐姐那樣復(fù)雜的宇宙飛船模型。 父親應(yīng)該說實(shí)話。他應(yīng)該解釋說，當(dāng)伊恩和他姐姐一樣大的時(shí)候，經(jīng)過訓(xùn)練，他會(huì)讓事情變得更強(qiáng)大。他告訴他，在他這個(gè)年紀(jì)，姐姐剛接觸到這個(gè)模特，和他做的差不多。 2、父親接手并為伊恩做了一些他自己做不到的東西 他發(fā)出了一個(gè)信息：當(dāng)事情不能如你所愿成功時(shí)，你就會(huì)放棄，讓別人來救你。 這是其實(shí)在教他如何無助，是在變相害他。 3、最嚴(yán)重的錯(cuò)誤：父親沒有反駁伊恩對(duì)失敗的解釋 伊恩用最壞的方式看待他的挫折——我是個(gè)傻瓜，我做的事從來沒有成功過，我從來沒有做過正確的事情。 當(dāng)他解釋壞事發(fā)生的原因時(shí)，他會(huì)使用永久性的詞語(yǔ)和最消極的詞語(yǔ)，這使他更傾向于放棄、退縮和抱怨。 健康的心理暗示應(yīng)該是將不良情緒歸因于偶然或暫時(shí)的原因。 例如，年齡還太小，等你長(zhǎng)大了，情況可能會(huì)有所改善； 我還沒有接受過系統(tǒng)的培訓(xùn)，如果我努力學(xué)習(xí)，我的技能會(huì)更高 這些可以鼓勵(lì)孩子們走出失敗的陰霾。 總而言之，我們應(yīng)該避免讓孩子們把他們的失敗概括為“能力差”，因?yàn)椤澳芰Α笔且粋€(gè)永久的詞，這是一個(gè)非常悲觀的想法。 這會(huì)讓孩子們害怕嘗試，下次面對(duì)失敗會(huì)更加無助。 我們都希望孩子們有一個(gè)健康的身體，也希望他們的生活充滿友誼、愛和高尚； 我們都希望我們的孩子熱愛學(xué)習(xí)，從容面對(duì)挑戰(zhàn)，對(duì)從父母那里得到的東西心存感激，并為自己的成就感到自豪； 我們都希望我們的孩子在成長(zhǎng)過程中對(duì)未來有信心，我們希望他們喜歡創(chuàng)新，有正義感和相應(yīng)的行為。 但我們最終的希望是他們的生活質(zhì)量比我們的好，這是基于這樣一個(gè)前提，即無論發(fā)生什么事，他們都能保持積極的態(tài)度。 希望每個(gè)孩子都有一個(gè)樂觀的態(tài)度，這是他們幸福的秘訣。#育兒有方法# |
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