【原】推薦降血糖的幾種方法

1.控制飲食。治療高血糖，要注意飲食，如果發現餐后血糖高，就要記住下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物。只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。糖尿病飲食控糖是極為重要的，治療高血糖一定要注意飲食。

2.積極治療原發疾病。積極治療其他疾病等問題。感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致高血糖。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于患者的血糖控制。因此，雖然在這種情況下患者的胃口不好，高血糖患者吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。

3.調整用藥。盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。

4.增加無糖液體的攝入。脫水也會引起高血糖，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發癥的高血糖患者則需要適當限制液體的攝入。

5.自我放松與情緒調節。放松運動可以幫助緩解高血糖患者的壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患高血糖后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。

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