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昨天講到了氣與血，但是，如果本身血液循環不好，尤其是很多微循環的地方不好的話，也會影響到身體康復的速度 所以今天就來了解下，怎么幫助身體改善血液循環 我們知道，不管我們吃的什么樣的營養，最終都要通過【血液循環】送達身體的每一個部位，任何一個部位不能夠及時得到充足的養分和氧氣的時候，那里的細胞可以說當場就會發生病變反應。 所以呢，身體的循環決定了身體的各個器官的工作狀況！循環，代表了身體內部的交通系統。至關重要！ 如果大腦得不到血液，大腦會很快的就會老年癡呆，如果眼部得不到血液也很快就會老花，白斑或者黃斑性病變，如果肝臟突然之間缺血，那么肝細胞就會死亡，肝臟會硬化！ 了解哪些人，是典型的血液循環有問題的人呢？ 第一位是手腳冰冷的人。 第二位是頸椎疾病的人。 第三位是經常感覺頭痛，頭暈的人。 第四位是感覺自己身體經常有酸脹感，頸部，腰間感覺很酸痛的人。 如果說通過【血液循環】的改善，幾乎可以改善大部分人的健康，那么要幫助一個人獲得健康，就必須朝著一個正確的方向，協助整個身體體質改善，身體狀況的提升。 那么我們需要知道些什么做些什么呢？ 第一個，是你缺乏一個動與靜之間的節奏。 比如說你坐的時間太久，或者你站的時間太久。或者是你走路的時間太久，或者是你運動的時間太久，或者是你盯著屏幕的時間太久，或者是你想問題想得太久，都會導致于你身體被迫在某一個你使用的系統那里大量的消耗能量. 身體會促進血液循環特定的流動方向、來支持你某種消耗，這就導致其他的組織器官會因為這種調度，而使營養養分的缺乏，導致這些組織器官。漸漸的因為缺少這些能量缺少養分，而形成了一定的損傷，那么這個真正的意義上影響血液循環的原因。 第二個：就是你經常出現緊張、焦慮、憂郁、壓抑、或者是抱怨、著急，這種的應激狀態。 凡是性格比較壓抑，比較內向，經常自責，不安，不夠自信的人，基本上手腳都是冰涼的。 應激狀態會使人過度的消耗糖和氧氣。會導致身體分泌過多激素，促進身體將糖和養分都輸送到應急所需要的系統而導致非應急器官,比如說：消化吸收。肝臟合成蛋白質，一些生產性的系統能量缺乏氧氣,為什么呢？ 因為能量和氧氣被調度到前方用于應急狀態，這導致血液循環缺乏的第二個重要原因。 第三個原因，才是我們熟知的血液當中的血黏度上升,血管壁增厚血管的彈性下降，導致血液循環的水平下降。 那么這三種原因，我們在講這些原因的時候，其實也是指出了，我們對應的解決方法：第一個呢，就是我們動靜有度，時常呢，我們都要注意這個節奏的問題,站了久了，要懂得躺一下,躺得久了，要懂得出去走一走,走久了，要懂得坐下來休息。 所有白領的上班族，大都有頸椎，腰椎的問題，就是因為長時間保持一種坐姿，長時間高度集中，導致腰椎頸椎肌肉出現疲勞，導致酸脹，酸脹得不到修復，就會直接進入疾病狀態 其實講到這個節奏的話題呢，要講的其實有很多很多，發現有人,講話講的太快，太緊張講到上氣接不了下氣，自己導致自己缺乏那種應急反應，其實他也沒有什么壓力，只是他這種的模式生活的習慣性,這種的表達你發現沒有,生活當中有很多這樣的人群·走路也走的，急急忙忙地爬樓梯爬得喘不過氣來,拿東西找東西也找的慌慌張張的,所以慌亂緊張會導致身體的血液循環變得失調。所以我們要時刻覺察自己的身體。 除了血液循環系統，我們還要知道另外一個部分叫做淋巴循環，淋巴是人體真正意義上免疫系統工作的場所，所以，在促進血液循環的思路上還包括了促進淋巴液的流動。 可以這么說，每一種疾病或多或少都是因為身體一種阻塞所引起的，比如說靜脈曲張，其實學會了自然療法，完全不需要去動手術。 只要血液循環得到改善，尤其的微循環，你的視力就會提升上來；再改善一點，你的子宮和卵巢的健康也會得到改善，如果子宮卵巢供血充足了，就不會出現子宮肌瘤和卵巢囊腫；聽力下降也是跟血液循環的能力有關；大腦供血充足一點，記憶力應提升，你的思維能力就會變得敏捷和快速。 接下來說說解決方案 第一類人群手腳冰涼的人，手腳冰涼的人要怎么樣改善血液循環呢？第一件事情就是她無法靠運動，他必須靠增加興奮度和激情啊！ 所以他們特別特別渴望有人愛他們，特別希望有那些強有力的人陪伴在他們身邊。他們希望通過愛帶來興奮，通過興奮帶來血液循環，所以一旦有人愛上他們。他們基本上就離不開他們，因為他們其實離不開的是能量。 手腳冰涼的人最好的改善學習方法，就是每天都進行【冷熱交替】洗浴的過程，包括泡腳。 我們重點講一下這個最不花錢，但卻非常有效的冷熱交替。 冷熱交替，冷水促進血管的收縮，熱水促進血管的擴張，冷水促進血壓升高，熱水促進血壓下降，冷熱交替有助于很快地幫助血管的收縮和擴張，如同進行一個內部的運動，尤其秋冬季節，冷熱水交替洗浴是很好的時機， 如果冷水溫度不夠低，收縮擴張不夠強烈，對一部分人群來講還是不夠的，可以用冰灸或冰塊在你的關節、頸部、腰部、眼部、眼袋的部分用冰來按摩。 同時熱水澡時可以一邊冰灸，一邊熱水再敷一遍，反反復復冷熱交替促進局部的血液循環，對皮膚和頸腰椎有很大的好處。皮膚護理時先用冷熱交替再用護膚品，皮膚改善的速度和效率大幅提升。 來一組冰灸示范 然后呢，手腳冰涼的人，在食物當中要適當的增加辣椒和油！把辣椒和油混合在一起。 女人一旦懂得不在害怕冰，寒，脂肪，而是懂得運用冰和脂肪，那么，無論是身體狀態的還是逆齡，都會表現的非常突出 你們買回橄欖油，葡萄籽油，這些油，那把它和辣椒切碎泡到那個油里面。這樣辣椒有一定的辣味，每次你吃的時候，通過這種辣的感覺來促進血液循環。 辣不僅能夠促進血液循環，也能夠促進淋巴循環，所以手腳冰涼的人，第一個要吃比較辣的食物，第二個，要吃一些【醋】！醋也是一個能夠觸動內分泌，血液循環的興奮度的很好的藥，對身體來講這個時候就是藥。 所以經常喝醋，經常吃辣椒，是一個從食物的角度來講促進血液循環，促進淋巴循環的一個動作，那么在營養補充那里，手腳冰涼的人，要大量攝取的第一個是蛋白質粉，每天最好能夠吃到六勺以上，堅持三個月，三個月之后你再減量，把你的整個體質先恢復上來。 能夠改善血液循環的營養素有： [表情]深海魚油：能夠降低血液的粘度，增加血液的流動能力，同時能夠幫助末梢的血管增加彈性。使末梢組織的供血更加便捷。 [表情]大蒜素、生姜和辣椒不僅能促進淋巴液的流動，也能夠促進血液循環的速度加快，短期可以每餐使用一次，尤其是晚餐促進睡眠，可以增加排泄機能。 [表情]維E、銀杏、維C（可以增加血管的彈性，避免出現裂痕）。 蛋白質是制造血管的材料，更新和保持血管的彈性，沒有蛋白質就不用談血管的健康，也不用談血液循環，所以確保蛋白質的充足供應是每個人都必須了解的基礎營養知識。 維生素B可以減少體內的同型半胱胺酸，這是現在國際上公認的是真正影響心臟病的關鍵因素。 補充維生素C來增加血管的張力，避免血管出現裂痕，很多人缺乏vc的時候，身上青一塊紫一塊和點狀出血，都是血管損害的標志，維生素是可以保護血管的，對心血管疾病來說是非常需要vc的補充。 每天一杯西芹汁[表情]蘋果汁，對改善血管的彈性和增加血管的流動能力，降低血粘度都是有幫助的。 補充鈣和鎂，鈣負責血管的收縮，鎂負責血管的放松，一張一馳確保血管始終有彈性。每一個心臟有問題的人，都必須經常補充鈣鎂，可以大幅度地減少心肌梗塞和冠心病的發作。 維生素A和E不同程度上能夠保護血管的這層保護膜。 越橘被稱為英國人的早餐，是英國空軍飛行員每天必須吃的食物，保護眼睛是飛行員非常重要的一部分。歐洲都在流行，射擊運動員和狙擊手都隨身攜帶越橘。它可以改善末梢循環的改善，甚至能把近視逐漸的恢復。一旦腦部的血液循環被打通，智力、情感思維能力都有所提升，你不容易陷入自己的思維短板。 大蒜素、膽堿和卵磷脂是血管改善很有價值的營養組合，如果加上Q10就可以調理高血壓、心臟病、冠心病、中風、腦溢血這類疾病都有很大的幫助。 最后一個就是！哈哈大笑，經常哈哈大笑，或者放聲大哭！有機會笑，不需要在意別人奇怪的眼光，尤其是女人，好像覺得大笑不好。只要環境允許，都盡可能盡情發揮！這樣的狀況，只要發揮幾次，循環機制就會重新調節設置。 營養健康是一門學問，需要真實的去修煉，認真的把所學的每一部分變成生活！！ |
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