一天中最養生的2小時，你在干嘛？很多人都白白浪費了

一天有24小時，在古代這24小時是被劃分為十二個時辰的。

看看這張圖，你就明白了↓

睡前1小時，學學3個養生招

晨起半小時，你在干嘛？

按摩時，可用指尖觸及頭皮，順著經絡走向，以均勻力量向頭后部梳刮。同時在穴位密集的后腦和側腦部，還可以配合適當的拍打、按摩，對失眠及頸部酸痛有一定的緩解效果。

梳頭時除了用手指外，還可用木梳。注意過程中用力均勻，不要硬拉，以免使毛發折斷、損傷毛囊。

2、揉揉腹部

揉腹是一種通過專業的手法運用于腹部，調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法。在早上醒后，可以躺在床上做一下腹部按摩。

午休半小時，你在干嘛？

既然說是午休半小時了，那當然，躺著睡午覺是最好的選擇！

白天學習工作緊張的人，通過短暫的休息，可以借此機會放松大腦，減輕壓力。普通人可恢復精神，調節免疫力。對于年紀較大的人來說，更能減緩心律保護心臟。

建議午休睡覺時間最好別超過40分鐘。午休過長，容易進入深度睡眠，醒后反而會覺得頭暈、不清醒。