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瓜媽說： 前兩天在科普關(guān)于口腔健康和使用水牙線問題的文章里，后臺(tái)有媽媽的留言說，由于生娃加重了自己的牙周炎問題。 確實(shí)，孕期和生娃之后媽媽會(huì)比較容易犯牙齒方面的疾病，而且還會(huì)有孕后刷牙牙齦極度容易出血的情況出現(xiàn)。 因?yàn)?/span>孕期性激素水平的提升，促使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、淤血，炎癥細(xì)胞和液體滲出增加，從而加劇炎癥現(xiàn)象造成牙齦容易出血。 這是在妊娠期多發(fā)的一種牙周病，醫(yī)學(xué)上稱為“妊娠期牙齦炎”。 而這些激素滋生了牙周細(xì)菌的繁殖，而且懷孕的時(shí)候，進(jìn)食的次數(shù)增多卻不能及時(shí)清潔口腔，給牙菌斑的滋生提供了很好的壞境從而更易造成牙周炎。而有些孕媽媽在生前就有口腔疾病的話，產(chǎn)后只會(huì)雪上加霜。 口腔的健康是不管什么時(shí)期都是一件重中之重的事情，時(shí)尚達(dá)人Iris雖然還沒有經(jīng)歷孕媽媽這個(gè)階段，但是她自己在牙齒方面有一些“悲慘經(jīng)歷”，小小的牙齒疼起來真的要命，所以在護(hù)牙方面現(xiàn)在有很豐富的經(jīng)驗(yàn)了。 今天，就讓Iris來分享一下關(guān)于口腔健康的二三事，畢竟擁有一口好牙才能更好得吃吃喝喝不是嗎！ 文 | Iris 我自己之前和牙齒杠上了好幾年了，經(jīng)歷過才知道，口腔健康是真的會(huì)關(guān)系到每個(gè)人每一天的生活品質(zhì)，它不只影響了笑起來好不好看的美貌程度，還決定了說話、微笑、味覺、觸覺、咀嚼和吞咽的能力，并且會(huì)控制一個(gè)人的面部表情幅度。 但牙齦疾病最可怕的不是以上這些，而是很多人有牙齦疾病卻不重視。 我自己從小在牙齒問題方面可能都沒有“受過眷顧”，長到20多歲，我已經(jīng)補(bǔ)牙補(bǔ)到成為口腔醫(yī)院的常客，但是對(duì)于醫(yī)生的教導(dǎo)也只完成一半，并沒有真正重視起口腔問題。 直到在英國留學(xué)期間的前兩個(gè)月，由于還處于新鮮期還在英國這個(gè)只有基本只有甜食比較出色的國家，我覺得“牙痛”忍了兩個(gè)月才來找我真的是萬幸了。 但是這次找醫(yī)生去診斷牙齒才讓我真正的正視起口腔護(hù)理的問題。 當(dāng)時(shí)我去了倫敦市中心一家牙科診所，僅僅是一個(gè)很簡單的門診診斷就花了100磅左右，相當(dāng)于不包括后續(xù)治療、藥物等其他費(fèi)用只是掛號(hào)就花了將近1000塊。 雖然在哪里的醫(yī)院去看牙都不是一個(gè)很好的體驗(yàn)，不過在英國牙科診所治療還是有一件又心跳又尷尬的事情。 在第一次正式開始治療牙齒之前，我?guī)洑獾闹髦窝泪t(yī)帶著三五個(gè)實(shí)習(xí)生到我面前，當(dāng)時(shí)我心臟狂跳一下。但是，除了欣賞帥哥的快樂同時(shí)還害怕自己要被帥哥們圍觀補(bǔ)牙這種尷尬的場(chǎng)面。 誰不想要自己的牙醫(yī)是吳彥祖 結(jié)果，真的是在我意料之外的。他們竟然人手一把牙刷和一個(gè)口腔模型在我面前開始集體演示如何正確刷牙，瞬間石化。 這就讓我深刻地記住了醫(yī)生告訴我的一句話：雖然你并沒有偷懶每天都在認(rèn)真刷牙，但是刷牙真的不是每天左右摩擦就完事了，還需要每天配合牙線的使用。 接下來的故事簡單來說就是，我花了大概很長一段時(shí)間做了一顆牙齒的根管治療，補(bǔ)了4顆很難補(bǔ)的牙縫型蛀牙，不管是牙齒上、錢包上都是各種遭罪。 今天把自己關(guān)于牙齒的悲慘故事分享給大家就是希望提醒大家，牙齒問題真的是不能糊弄了事的。 權(quán)威調(diào)查結(jié)果顯示，全國有98%的人存在輕重程度不一的口腔問題，而且，牙齦疾病有關(guān)的細(xì)菌，以及牙齦疾病引起的炎癥問題不止僅僅止于你的口腔，是會(huì)影響到全身的。 已發(fā)現(xiàn)和牙齦疾病有關(guān)聯(lián)的疾病
日常有效的口腔護(hù)理，并不是使用牙膏刷牙就可以的，因?yàn)闆]有蛀牙并不能說口腔就是完全健康的。
牙結(jié)石、牙周炎等一系列的口腔問題是很容易被忽略的，應(yīng)在認(rèn)真刷牙的基礎(chǔ)上，配合使用其他口腔護(hù)理產(chǎn)品去好好清潔牙齦和牙縫。 維護(hù)口腔健康需要預(yù)防為主，這就非常注重日常的口腔護(hù)理。記得我當(dāng)時(shí)的帥哥牙醫(yī)和我說過：牙齒護(hù)理=90%日常護(hù)理+10%專業(yè)護(hù)理。 做好了日?？谇蛔o(hù)理，記得周期性的檢查是基本可以杜絕80%以上的口腔疾病的。 所以，我今天想給大家來可以科普一下關(guān)于牙齒清潔方面的基礎(chǔ)護(hù)理。 我們最想預(yù)防的問題一定是蛀牙，畢竟蛀牙一痛起來就感覺神經(jīng)被拉扯著疼。 而蛀牙問題最開始在我的認(rèn)知里，就是牙齒頂端會(huì)變得黑黑的，一眼就看的出來在哪里。
但其實(shí)蛀牙的種類可以說是千奇百怪，但最容易發(fā)生的部分有三個(gè)：牙齒頂端、牙縫里、牙齦下部牙根部分。
而從牙縫和牙根里開始蛀牙，初期是真的很難被發(fā)現(xiàn)，像我這樣有感覺的疼痛都是已經(jīng)晚了，因?yàn)椴皇侵烂娣e已經(jīng)非常大了，就是蛀牙部分開始觸碰到神經(jīng)了。
所以，英國的牙醫(yī)才會(huì)囑咐我不僅要認(rèn)真正確的刷牙還要注意清潔牙縫和牙齦，一定要用牙線。 雖然刷牙在國內(nèi)的普及度已經(jīng)相對(duì)很高了，這里我還是想給大家一些建議。 刷牙的原理大家應(yīng)該都知道，就是通過有效震動(dòng)和牙膏清潔劑一起產(chǎn)生摩擦，用物理的方式讓牙齒得到清潔。
不過刷牙的方式可能很多人會(huì)和我以前一樣習(xí)慣性來回橫著刷牙，這是完全錯(cuò)誤的！ 現(xiàn)在國際上比較權(quán)威認(rèn)證的就是美國牙科協(xié)會(huì)（ADA）認(rèn)證的巴氏刷牙法。
牙醫(yī)們都在一直強(qiáng)調(diào)的“巴氏刷牙法”要求盡可能地刷到每一顆牙齒的表面，力道均勻適中，更需要堅(jiān)持每次3分鐘。
澳洲牙科協(xié)會(huì)口腔健康委員會(huì)主席Peter Alldritt醫(yī)生說過：“如果你普通牙刷用得很好，會(huì)堅(jiān)持使用‘巴氏刷牙法’，沒有牙菌斑，不要過度用力刷牙，就沒有必要用電動(dòng)牙刷。 不過，我現(xiàn)在的牙醫(yī)告訴我，資料顯示：只有不超過30%的成年人可以堅(jiān)持使用巴氏刷牙法刷牙堅(jiān)持超過1周，對(duì)于大多數(shù)人而言能接受的刷牙時(shí)間只有1分鐘。 而電動(dòng)牙刷在使用感上就會(huì)讓你打開新世界的大門，不會(huì)再覺得刷牙是一件很無趣的事情，每次都是感覺時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝還想再刷一遍。 而且即使是普通的電動(dòng)牙刷，震動(dòng)摩擦頻次都肯定是高于單純手刷的效率，那么自然會(huì)增加牙齒的清潔程度。
我們的牙總共會(huì)有五個(gè)面會(huì)和食物和細(xì)菌接觸，但是刷牙能夠真正清潔卻是有三個(gè)面而已。通過刷牙，只完成了50%的牙齒清潔工作。
處在牙縫部位的兩個(gè)面可以說是牙刷的清潔死角，即使是電動(dòng)牙刷都是很難勝任的。
還有一個(gè)非常容易被大家忽略的口腔部分就是牙齦，而我們口腔本身就有大量細(xì)菌，這些細(xì)菌混著其他很多物質(zhì)最終會(huì)形成一個(gè)細(xì)菌的“大群落”，就是所謂的牙菌斑。
牙菌斑一般附著在牙縫和靠近牙齦一圈，如果不及時(shí)清理一方面會(huì)引發(fā)蛀牙，另一方面會(huì)造成牙齦發(fā)炎和病變。
而這個(gè)過程雖然比較緩慢但是不可逆。如果放任不管，最后的結(jié)果一定是牙齦開始慢慢萎縮，牙齒早早的掉光光。
所以我們?cè)谌粘５目谇蛔o(hù)理步驟里一定不要讓你的牙齦長期和大量細(xì)菌在一起。
這就需要把使用牙線當(dāng)作每天餐后和睡前的習(xí)慣而不只是塞牙使用牙簽的替代物。這就是，牙齒清潔工作剩下的50%。 牙縫和牙齦是否干凈才是預(yù)防蛀牙和牙齦疾病的關(guān)鍵。
不過由于牙線需要一定程度的使用技巧，如果是未經(jīng)指導(dǎo)上手其實(shí)會(huì)比較難直接掌握。 我自己雖然使用了將近快4年牙線了，有些時(shí)候還是覺得即使我非常小心還是不能避免會(huì)把牙齦割出血。 所以在牙醫(yī)的建議下我開始使用水牙線，真的是用一次就完全無法割舍。因?yàn)?/span>清潔效率真的是超乎想象，只要60s就能把全口牙縫從里到外清潔一遍。
而且研究表明，通過水流沖擊波和強(qiáng)水壓的結(jié)合產(chǎn)生的剪切力，可以去除99.9%的牙菌斑。怪不得每次用完水牙線我都會(huì)忍不住舔光滑的后槽牙。
雖然說，牙齒護(hù)理=90%日常護(hù)理+10%專業(yè)護(hù)理，但還是需要養(yǎng)成半年到一年去醫(yī)院檢查和洗牙一次的習(xí)慣。 曾經(jīng)的我會(huì)覺得去牙醫(yī)那里就是個(gè)災(zāi)難，但是自從我堅(jiān)持電動(dòng)牙刷、傳統(tǒng)牙線和水牙線一起使用之后，每次去牙醫(yī)那里一定是被夸獎(jiǎng)的模范代表。 牙齒的問題千萬不要有不疼就不去看的心理，定時(shí)的檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些日?？床灰姷膯栴}，就好像牙縫蛀牙修補(bǔ)的工程量也比直接拔除來的少很多。而且如果已經(jīng)有口腔疾病，光靠日常護(hù)理是絕對(duì)不可能解決問題的。 每年去正規(guī)醫(yī)院洗1-2次牙也是必要的，因?yàn)?/span>洗牙是唯一可以有效清除牙結(jié)石的方法，而牙結(jié)石是慢性牙周炎的誘因。 洗牙并不會(huì)對(duì)牙齒造成危害，很多洗牙之后感覺牙縫變大、牙齒松動(dòng)或者是覺得牙齦變敏感，都是因?yàn)檠揽p間沒有了牙結(jié)石的存在而露出了本質(zhì)的樣子。 Iris最后說： 經(jīng)過的這些悲慘護(hù)牙史，才讓我明白了擁有一口好牙是多么幸福的事情，而血淚教訓(xùn)之后得到的一些牙齒清潔方面的經(jīng)驗(yàn)，也希望大家能好好愛護(hù)口腔不要和我有相似經(jīng)歷。 刷牙、使用傳統(tǒng)牙線和水牙線和定期看牙醫(yī)，才是口腔健康全方位護(hù)理的硬道理。 歡迎大家來和分享一些護(hù)牙史的小故事，或者是有什么護(hù)牙方面的問題也歡迎告訴我。 我們正在團(tuán)購來自韓國的Aquapick兩款高性價(jià)比水牙線（洗完連親親都是甜的！用這款水牙線，受益的不止是牙齒！），媽媽可以點(diǎn)擊下方圖片去看哦～
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