【原】從整體上把握古傳太極拳（二）

二，怎樣練“筋”，怎樣練“氣”？

我們在前面說過：古傳太極拳訓練的核心就是兩個字，“筋”和“氣”，抓住這兩個字，就會使這個龐大繁雜的訓練體系，變得脈絡清晰，層次分明。

在這里，我們還要進一步了解：牢牢抓住這兩個字，還會使我們對以往所接觸到的，所有的古拳譜拳理，口訣，套路里的招式，前輩們的行功體驗等，都會變得漸漸的理解和明白。

需要提醒大家注意的是：我們上面所說的理解和明白，一定不是單純靠頭腦分析和思考所得到的，一定是要靠我們按單操的要領認真習練，在功夫慢慢被練上身后的某一個階段，突然領悟到的。

好，下面我們回到正題：怎樣練“筋”，怎樣練“氣”？

回答：通過單操練“筋”，同樣通過單操練“氣”。

三，單操又是怎么回事？

從字面上說，單操的“單”，有單一和簡單的意思；“操”是指重復訓練。所以說，所謂單操，就是對一個簡單招式的重復訓練。

我們的祖先，為了把遍布于我們整個身體上的大筋和筋群，都練得符合武術技擊的要求，因而就設計出各式各樣的動作招式，這些各式各樣的動作招式，我們都叫做單操。

在古傳太極拳的范疇里，單操按它的訓練內涵來劃分，可分為動作單操和行氣單操。動作單操以練筋為主，行氣單操以練“氣”為主。我們前期介紹過的，入門單操視頻教程1-5節，其中的膝外八揉足是動作單操，翻江倒海是行氣單操。

古傳太極拳的行氣單操，它的實操對象，是我們的“呼吸”和“筋”。

而動作單操的實操過程，又一刻也離不開行氣單操所練成的“氣”。

在古傳太極拳的范疇里，單操按它的訓練形式劃分，又可分為自練和對練。自練單操是一人獨自訓練，對練單操是二人搭手或丟手的對抗訓練。

對練單操是求實戰中的橫勁。

古傳太極拳任何一式單操，都有自練和對練；也都暗含外在的武術招式和內在的行氣。

單操的自練，我們可以稱作“練法”，單操的對練，我們可以稱作“打法”，而單操隱藏口訣的外門演練，我們可以稱作“演法”。單操的“演法”串聯成的表演套路，既不可以養生，也不可以技擊，只能初略活動一下筋骨。

從上面講的我們不難看出：古傳太極拳在入門的基礎訓練中，就含有技擊對抗的成份。所以說，對于古傳太極拳，我們不能說它僅僅具有健身和表演的價值。古傳太極拳除了養生健身外，還有技擊防身的功效。

既然古傳太極拳訓練的核心就是“筋”和“氣”這兩個字，而“筋”和“氣”又是通過單操的訓練來完成的；或者說單操的實操對象，就是“筋”和“氣”。那么，站在另外一個角度，我們也完全可以說：古傳太極拳訓練的核心就是單操。我們常說的拳打千遍，其理自見，這里的“拳”，指的是武術單操，不是武術套路。

我們始終不要忘記，單操即是古傳太極拳訓練的核心，也是古傳太極拳得以千年傳承的載體。不單單是古傳太極拳，中國武術的其它拳種，也是一樣。

師父傳授功夫給徒弟，所傳的一定是單操，不是套路。電影中的武林高手，用打一個武術套路的方法，把一種拳傳給徒弟，這種場景只能發生在影視作品中。

單操很重要，練到某種程度，單操甚至會“變成”我們的一雙眼睛，能夠“看到”我們自身的筋骨結構，各個大小關節。

也正是因為如此，我們會在某一天，真正理解我們所學會的千奇百怪的武術招式，乃至武術套路，它們“如此那般”設計的真正原因。

甚至某些患有慢性病的拳友，可以根據自身“錯筋”的情況，“量身打造”出屬于自己的“治病單操”。

順便多說一句：掛一幅骨骼圖傳授徒弟武術的老師沒有真傳。因為骨骼圖里即沒有大筋也沒有筋群，說此法是刻舟求劍也不為過。

四，套路是什么？它和單操的關系是怎樣的？（待續）