【原】天下美文||【讀書隨感】◆王娜娜

 ◆讀書隨感

在剛剛過去的世界讀書日的晚上，機(jī)緣巧合地認(rèn)識(shí)了一位簽約作家，同時(shí)她還是一位博士和心理咨詢師。我們一見如故，我?guī)е囱鎏咸喜唤^地問了她好多問題，她一邊耐心的作答，一邊暢談寫作的經(jīng)歷。我如獲至寶，感覺心里某個(gè)塵封已久的角落突然間被照亮了。

我喜歡和朋友相談甚歡的熱鬧，也喜歡獨(dú)處時(shí)的平靜，微信公眾號(hào)齊魯文學(xué)里的文章陪伴我度過了無數(shù)個(gè)寂寞的夜晚。“腹中有書氣自華”，書不僅是學(xué)習(xí)的工具，還是人類的朋友，是滋養(yǎng)心靈的利器。

很多人把房子、車和好的工作當(dāng)成是身份象征，但這些光鮮的外在條件真的可以代表我們自身嗎？那究竟“我是誰”這樣的問題該怎樣回答呢？當(dāng)今社會(huì)，個(gè)人的價(jià)值大都換算成人民幣來一決高下，從而導(dǎo)致了我們對(duì)身份認(rèn)同感認(rèn)知上的偏差；當(dāng)我們?yōu)榱斯ぷ髦械膲毫n心忡忡時(shí)，又或是因?yàn)樵愀獾娜穗H關(guān)系煩惱糾結(jié)時(shí)，是否還能對(duì)自己和家人保持一份臨在呢？臨在，在我看來是每個(gè)保持覺知的當(dāng)下，比如在開車時(shí)，踩下油門的一刻，發(fā)動(dòng)機(jī)嗡嗡作響；當(dāng)我握住兒子的小手時(shí)，手心里立刻傳來濃濃的幸福。

上面所說的身份認(rèn)同和臨在，其實(shí)都需要我們靜下心來思考。讀書可以靜心，更能夠讓我們?cè)跁姓业酱鸢?。古人說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。每個(gè)人生下來都有此生需要完成的功課和任務(wù)。在這個(gè)艱難的過程中，書給予了我們無盡的智慧和力量。為了能夠順利到達(dá)終點(diǎn)，我們按照自己的書單，品讀著一本又一本的書籍。

因?yàn)橛兄嗄瓴豢鞓返那榫w體驗(yàn)，我從2016年才開始踏上心靈成長(zhǎng)的旅程。先是品讀了張德芬的系列書籍，再是由她推薦的一些心理學(xué)和靈修的書籍，比如《愛的太多的女人》、《情緒習(xí)慣決定你的一生》、《心靈午夜密談》等。在這些書中，我懂得了怎樣由一個(gè)因愛他人太多而受傷的女人，變成一個(gè)愛自己足夠多而不再痛苦的女人；大腦只會(huì)維持熟悉的情緒，比如焦慮和抑郁，而不是快樂的情緒。大人送給孩子最好的禮物是保持快樂的情緒習(xí)慣；瑜珈是一種很好的修行，一個(gè)真正走在修行路上的人是不會(huì)發(fā)胖的，他（她）的體態(tài)是優(yōu)雅的，內(nèi)心是充滿愉悅的。

我覺得，人最大的幸福不是擁有漂亮的大房子，高檔的車子，而是能夠按照自己內(nèi)心最真實(shí)的意愿過完一生，這不僅是人的使命，也是幸福的源泉。愿每個(gè)還在困惑不知自己想要什么的人，能夠靜下心來讀讀書，從書中尋找答案，獲得力量，活出生命的意義，抵達(dá)幸福的彼岸。

◆放慢腳步感受人生

晚上隨意打開手機(jī)，QQ運(yùn)動(dòng)彈出來的一句話吸引了我的目光："偶爾放慢腳步，可以思考下人生"。

一向酷愛運(yùn)動(dòng)的我最近很少去健身房了。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)和迅速提升的腎上腺素似乎越來越讓身體吃不消。于是慢慢喜歡上了比較舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目-瑜珈和慢走。

前段時(shí)間從張德芬的小時(shí)空修心課里聽到了她薦讀的一本《心靈午夜密談》。講的是作者希麗爾與印度大師薩古魯在靜謐的湖邊小島篝火旁傾談，領(lǐng)會(huì)更高生命真相的故事。薩古魯在書中說道："瑜珈是一門激發(fā)你的內(nèi)在能量的科學(xué)，它可以讓你達(dá)成一種精力充沛的狀態(tài)，使你的身體、頭腦和情感處于和諧運(yùn)作的頂峰狀態(tài)。這時(shí)，你就會(huì)有某種洋溢的喜悅感，你會(huì)從許多人所遭受的那些身體及精神問題中解脫出來。通過瑜珈修行，會(huì)讓你在一定程度上，自然而然地掌控自己的生活和命運(yùn)"。

我不知不覺被書中描繪的詩情畫意以及平和寧?kù)o的氛圍深深吸引，也逐漸相信瑜珈修行真的可以用來參透心靈和領(lǐng)悟人生。學(xué)過瑜珈的人都知道，瑜珈不僅僅是呼吸和體式的交替和變換，還可以帶來思想境界上的提升和心靈的洗禮。從開始的冥想，體式的變換，再到最后的放松術(shù)，都在教你怎樣更好地關(guān)注在當(dāng)下。

一個(gè)真正懂得瑜珈修行的人，是智慧和通透的，是懂得感恩的至臻純性的人。愛出者愛返，如果我們對(duì)哪怕是不喜歡我們的人，都能夠祝福和欣賞，那么這一份關(guān)愛同樣也會(huì)降臨到我們身上。

另外，慢走也可以舒緩壓力，并讓人產(chǎn)生微微的幸福感。韓國(guó)精神科醫(yī)生樸用喆在《情緒習(xí)慣，決定你的一生》的書中提到：維持"血清素"分泌的首要方法就是慢走。"血清素"是一種神經(jīng)傳遞介質(zhì)，可以制造淺層的愉悅感。

不管是靈性大師，還是崇尚科學(xué)的醫(yī)生，都希望人們能夠擁有健康愉悅的身心。所以，就讓我們不妨試著把腳步放慢，讓眉心舒展，讓嘴角上揚(yáng)，讓快樂永駐心間。

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