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120救護車飛馳在路上，車上的男子，已經意識模糊，昏迷不醒。 達到醫院，男子直接被送入搶救室，經檢查發現，男子的情況很不好。 男子的血壓值在高壓180mmHg，低壓110mmHg，其腦部出現放射冠多發性腦梗塞。 醫生立刻通過綠色通道，對其進行救治，可是經過幾小時的搶救，還是突發腦梗離世。 據了男子今年65歲，是個退休的老干部，退休后最主要的事情，就是天天和老哥幾個大牌，打麻將。 今天也不例外，王大爺雖然65歲，身體也沒有大毛病，血脂血壓高都是老年人的普遍毛病。 王大爺也沒在意，整天的大牌，白天打晚上打，誰說都不聽。 這天王大爺晚上一直輸錢，這心理就有些著急了，馬上要結束的時候，王大爺的牌越來越好，正高興的時候，突然的暈倒在地失去知覺。 手中的牌散落在地，幾個人還調侃說，要贏錢了，有點激動啊。 這時王大爺口眼歪斜，已經攤到在地，直接暈了過去。 幾個人怎么叫都叫不醒王大爺，就撥打120救護車但是還是沒有挽回王大爺的生命。 了解了經過，醫生感嘆，麻將這一種玩物，害了不少老人，一定要提高警惕。 老年人打牌，雖然是一種消遣，為生活添加一些趣味。 但是，長時間打牌，對于老人身體健康，危害巨大，尤其容易形成血栓。 尤其是，一些老人，血脂血壓異常，再加上長時間靜坐不動，會導致血壓升高，如果，再加上情緒激動，那么，誘發腦梗的幾率將大大增加。 導致王大爺腦梗的原因有2個： 1、長期久坐 數據顯示，久坐1小時，形成血栓的風險增加30%以上。 長期的久坐，使人體的血液代謝減慢，壓迫下肢的血液流動，促進靜脈血栓的形成。 特別是中老年人，自身的血壓升高，血管硬化，長期的不運動，很容易誘發腦梗死。 2、情緒激動 人生在世，避免不了高興，生氣等一些激動的情緒，但是盡量合理的控制，否則會造成危險的發生。 人在情緒有波動的時候，會導致交感神經興奮，引起血壓升高，心率加快，促進動脈硬化斑塊和血栓的形成，引起心梗，腦梗。 此外，下面4個行為，也會加速腦梗的發生 1、熬夜晚睡 長期熬夜，導致人長期處于緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。 尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。 所以，從今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！ 2：長期吸煙 吸煙傷血管，十年難修復。 煙草中的有害化學物質，會損傷血管內膜，讓血細胞更容易凝集起來，易導致血栓的形成，也會增加患靜脈血栓栓塞的風險。 所以，50歲后，一定要盡早戒煙，越早越好，并且，任何時候都不晚。 3：胡吃海喝 血栓的形成，與血液中的“垃圾”過多，離不開關系。 而導致血液“垃圾”過多的因素中，大多與吃離不開關系。 油炸食物、熏烤食物、蛋糕、動物內臟等等，不良飲食習慣，會加速高血脂、血液粘稠，形成血栓。 要管住嘴，切莫貪食，葷素搭配，粗細搭配，清淡飲食。 4、大量喝酒 大量飲酒，會導致血壓升高，增加腦梗風險。 此外，酒精還會直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。 酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加腦梗塞的發生率。 防腦梗，做好這幾點 1、清淡飲食，莫太咸 研究顯示，高達9.5% 的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關。 高鹽食物，會導致體內血壓升高，增加腦中風風險。 2、多飲茶，疏通血管 多喝茶，可疏通血管，減少血栓，預防腦梗的發生。 黃花郎荷葉茶，泡水代茶飲，可降脂降壓，有益血管健康。 用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。 荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。 小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。 黃花郎泡水，有一定的降壓效果，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。 3、慢起床、慢排便
一宿的休整，早上身體血壓偏高，“慢”起床為身體留足“緩沖時間”，可預防血壓“驟升”。 早上排便更健康，但不要“太用力”，否則用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。 4、常活動 踮起腳尖時，小腿肌肉是緊繃的，這樣會使血液回流。 踮腳走100步后，平地走100步，交替循環5組以上。
如果，經常是長時間坐著，那么，要怎樣運動呢？ 很簡單，做做勾腳運動，類似“踩剎車”的動作，一踩一放，促進血液回流。
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