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送你12本跑步電子書，一起學習，共勉！ 人生匆匆，不必行色匆匆，在自己的人生道路上，努力成為更好的自己，自然能夠光芒四射。世界變幻莫測，起伏萬千，唯一不變的就是變化。 在變化中，我們能夠感受與思考的就是我們的過往經歷。在經歷中發生一點一滴的變化，讓自己逐步變強、變得優秀。 歲月匆匆，年齡漸長，歷經社會磨練，我們磨去了棱角，思想也慢慢變得成熟，但身體卻逐步在衰退。唯一能夠保持我們的身強體健，就是堅持運動。 跑步，就是一個神奇的運動方式。堅持跑步，可以讓你發生改變，由內而外產生神奇的變化，簡直不可思議。如果不信，那你就試試看吧。 1、跑步，改造大腦跑步，其實就是我們學生時代的一門體育課，對大家來說再熟悉不過了。只是步入社會后，再也沒有了必上的體育課，工作的忙碌與生活瑣碎讓我們漸漸缺乏了運動，似乎也喪失了體育能力，身體更是越來越不健康。 只要重新開始跑步，堅持運動就能讓我們再次恢復健康。跑步，就像是讓我們重新建立了身心連接，保持了身體健康，更促進了大腦的改造。 堅持跑步，可以讓我們的大腦處于最佳狀態，分泌內啡肽與多巴胺，緩解我們的壓力，釋放我們的負面情緒，讓大腦恢復清醒，保持平靜，讓大腦的思維保持活躍，從而增強大腦的功能。 當我們年老后，極易患上老年性癡呆，也就是神經系統功能的持續性活動障礙。對記憶力、思維反應、分析判斷、情緒控制等方面都會產生障礙。 解決這一障礙的最佳方式就是堅持跑步。堅持跑步，可以改善大腦，增強記憶力，提升思維反應能力等，從而有效地減少患上老年性癡呆。 2、跑步，改變思想堅持跑步后，跑步這一關鍵詞就深深印在了我們的思想里。盡管日常生活與工作早已占據了我們大部分的思想空間，但跑步仍然有著自己的獨立位置，發揮著重要性的作用。 只要生活中與跑步相關的信息出現，跑步立馬就會優先排序，第一時間進入大腦進行思考反應。 沒跑步之前，對跑鞋或裝備并沒有特別關注，也很少穿著運動風。愛上跑步后，思想徹底改變了，平時穿著大多是運動裝備，速干的短衣短褲配上舒適緩震的跑鞋。 如果有看到新的款式，立馬眼前一亮，滿腦的思想都是在解析這雙新款的跑鞋。什么樣的材質？采用了什么新科技性能？中底是什么？緩震彈力怎樣？適合訓練跑，還是馬拉松跑呢？ 愛上跑步，盡管一天的工作繁忙，但仍然可以安排時間去跑步。最怕聽到的就是今晚加班，心情會變得非常沮喪，并不是懶于工作，而是因為沒能跑步而惆悵。 工作固然重要，但我們更想要的是兼得跑步。有時候出差外地，還會特地搜索當地適合跑步的跑道，出差之余來一次異地的跑步打卡，心情很是愜意。 堅持跑步后，我們的思想徹底發生了變化，充分發揮了自身的運動精神，保持了鍛煉身體，也促進了身體健康。 從思想上開始改變，再執行到實際，對身體有益，自然就是一件人生里有意義的事。 3、跑步，改進時間日常生活的一天時間，除了工作就是吃飯、睡覺及一些休閑娛樂。日復一日，時常感覺生活枯燥乏味。但是自從愛上跑步后，徹底打破了這一切。 因為熱愛，所以更加愿意去做熱愛的事。不管忙與不忙，一天的時間里都能把跑步安排進來，時間一到，立馬開跑。 堅持跑步，打破了日常生活規律，但也讓自己變得更加自律。雖然跑步時常與生活瑣事發生沖突，但還是會優先考慮跑步。 堅持跑步，讓自己變成更好的自己。當自己患了懶癌不想跑步，就會在心里反復給自己打氣，激勵自己繼續堅持、加油。 有時，更會想起村上春樹的那句經典名言：今天不想跑，所以才去跑，這才是長跑者的思維方式。 這才是真正的自律者，真正熱愛跑步的人。想起那些名人大佬們的跑步自律精神，瞬間就能受到鼓舞，精力滿滿、信心十足，再次出發去奔跑。 有時，我們總是感慨時間太少，但時常卻又做些無意義的事來打發時間，刷視頻、看劇、玩游戲等。如果能夠找到自己的熱愛，堅持做些有意義的事，自然就不會浪費時間。 愛上跑步，就是讓我們充分利用每一天的時間，過得充實而美好。愛上跑步，讓我們徹底發生了神奇的變化。你有愛上跑步嗎？你有發生什么變化嗎？ |
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