【原】長期吸煙的人，出現(xiàn)5個信號，說明肺臟已損傷，盡早檢查

吸煙，讓人的肺一點一點“變黑”。

香煙點燃，所生成的煙氣其中有一定的一氧化碳和氣化尼古丁以及幾千種有害物質(zhì)，會損傷肺細(xì)胞，形成煙癮。

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸一包煙的“吸煙者”每年每個肺細(xì)胞中會累積平均150個基因突變。

吸煙，究竟離肺癌有多遠(yuǎn)？

數(shù)據(jù)顯示，吸煙者的肺病患病率是不吸煙的人的3-30倍

我國男性肺病的發(fā)生，70%-80%由吸煙引起。

所以，吸煙的人會大大增加患肺臟疾病的幾率。

那么，人體一天最多可以“承受”多少支煙？

研究發(fā)現(xiàn)，人體每天可以承受三根香煙的尼古丁含量。

有實驗表示，如果將煙草中的尼古丁提取出來，支香煙里的尼古丁，就可毒死一個人！

所以，如不能及時戒煙，最好每天吸煙量控制在2-3支。

醫(yī)生提醒：若出現(xiàn)5個信號，及時就醫(yī)，說明肺臟已損傷！

信號一：長期咳嗽

咳嗽是比較直觀的肺部不適的表現(xiàn)。

主要就是肺部的毒素多到無法通過正常渠道代謝，最后通過咳嗽來排毒。

許多患者有慢性咳嗽癥狀，如持續(xù)超過兩、三周，必須引起重視。

尤其是對于煙齡比較長的人而言，一旦出現(xiàn)這樣問題盡早檢查。

信號二：聲音嘶啞

聲音嘶啞，很容易忽視這一癥狀。

臨床發(fā)現(xiàn)，有5%～18%的肺病患者以數(shù)周聲嘶為肺癌的前期反應(yīng)。

當(dāng)肺部腫塊壓迫喉返神經(jīng)時就會引起持續(xù)的聲音嘶啞。

對一些老煙槍來說，時不時的出現(xiàn)聲音嘶啞，千萬別忽視。

信息三：呼吸短促

肺臟主要的功能就是呼吸。

吸煙達(dá)到很多年煙齡之后，肺部難免會有不適，肺臟功能也會不斷下降。

所以漸漸的會出現(xiàn)胸悶更加嚴(yán)重，甚至感覺呼吸不過來，尤其是在躺下的時候，要立馬坐起來才會好一點。

信息四：肩膀疼

肩痛可能是因肩周炎引起的，很少人會想到是肺病誘發(fā)的。

肺部周邊區(qū)域有很多神經(jīng)，所以如出現(xiàn)腫瘤，壓迫到肺尖及周圍組織，就會引起肩痛。

吸煙者，要格外留意肩膀是否疼痛。

信息五：杵狀指

杵狀指，表現(xiàn)為指、趾第一關(guān)節(jié)肥大，指甲凸起變彎，常伴有疼痛，常被作為肺癌的判斷依據(jù)

之所以會出現(xiàn)這種表現(xiàn)，是因為肺腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。

如長期吸煙的人，出現(xiàn)手指變粗，手指疼痛，盡早檢查一下肺臟是否健康。

清煙毒，養(yǎng)肺臟，常飲四水，做好四個動作！

常飲四水：

1，苦苣地節(jié)茶水

將蒲公英根、苦苣、桔梗、地節(jié)四者搭配在一起，制成茶飲，熱水沖泡。

蒲公英，有很好的利尿消炎作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境，還可緩解口腔炎癥及咽喉腫痛等癥。

苦苣，有清熱解毒、利尿的作用，可促進(jìn)毒素排出，改善血液循環(huán)。

桔梗，歸肺經(jīng)，有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用。

地節(jié)，有“補益五臟、滋養(yǎng)氣血、平補而潤、兼除風(fēng)熱”之功效。對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治療作用，還可生津止渴。

四者搭配在一起，能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，潤肺、止咳，非常適合吸煙者及戒煙者飲用。

2、柚子茶水

在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。

如食欲不振，脾胃不和，或是有痰的人可適當(dāng)使用，柚子有祛痰止渴功效，可以改善呼吸道、咽喉和食道的損傷。

此外，柚子的味道也很不錯，清新口氣，有利于維護(hù)口腔健康。

3、陳皮梨湯

《本草綱目》內(nèi)稱梨子可以“潤肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒”。

梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，也是我們熟知的清煙毒，養(yǎng)肺臟的食物

民間有言“一兩陳皮一兩金”“百年陳皮勝黃金”，陳皮有理氣，潤燥，排濕作用。

再加入冰糖，三者搭配滋養(yǎng)心肺。

4、菊花金銀花水

金銀花性甘寒，古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

做好四個動作：

1、每天蹲一蹲

肺可以依靠運動來調(diào)理，稱為“呼吸鍛煉法”。

如每天蹲一蹲，就是一種簡單有效的養(yǎng)肺方法。

每日做20~30次為宜。

2、按摩鼻子

先用冷水清洗鼻腔，然后再對鼻子進(jìn)行按摩，

用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)，或按住鼻孔一側(cè)重點讓另一側(cè)鼻孔通通氣。

肺通鼻，鼻子干凈衛(wèi)生，對肺臟健康也有積極作用。

3、腹式呼吸

肺主氣，司呼吸。

我們可以通過自己的呼吸方式來提升肺臟功能。

腹式呼吸法：用腹部帶動來呼吸，吸氣時肚子鼓起來，呼氣時，肚子吸回去。

4、敲打胸部

自然站位，右手握空心拳，敲擊左胸部，此處是肺經(jīng)氣血，直接輸注的地方，相反的方向再做幾次。

每天一次，每次敲打100下左右即可。

可調(diào)節(jié)氣息，起到益補肺氣的作用。