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人吃完中午飯后不是容易犯困嗎？ 的確，人在吃中午飯后，氣血會分散一部分力量到脾胃區，工作容易犯困，可是為什么我們吃完早餐后不會犯困呢？ 
玄機就在這里了，因為我們經過一個晚上的睡眠，各個臟腑都得到了很好的休息和休養功能，都處于一個非常好的狀態。全身的氣血非常旺盛，即使分散一些力量的脾胃去，也不會影響我們的心臟大腦等其他臟腑的工作，臟腑器官各司其職，工作有條不紊，所以就不會犯困。 到中午11點以后，人體經過一個上午的工作，本來這時就比較疲乏了。并且中午陽氣開始下降，而陰氣才剛剛升發，處于一個青黃不接的時期，如果你沒睡午覺就去吃飯，飯后身體再勉強調集一些氣血力量到脾胃去干活，下面的活兒干不好，不說上面的心腦氣血供應也不夠了，你能不犯困嗎？
打個比方，你說電壓不足的時候，電腦能好好工作嗎？燈光能非常明亮嗎？也就是說，你犯困并不是因為你吃飯的問題，而是氣血不足的表現，如果身體的氣血非常旺盛充足的話，他是完全有能力協調處理好各個臟腑的事情。 午時為何要小睡，陰陽交替之時，是養生的關鍵時期，此時最好的養生方法就是安靜的休息一會兒，讓身體進行自我調整，協調臟腑關系，恢復元氣。 西方科學研究發現，人的一天有兩個最佳睡眠高峰時段，一個是晚上的一點左右，一個是白天的13點左右，只有順應人體的這種生物鐘，睡眠人才會覺得精力充沛神清氣爽。 但午睡的時間不宜過長，一般在15分鐘到一小時為佳，專家們還發現，如果堅持每天午睡30分鐘，則可以使冠心病的發病率下降30%，這種現象在中老年人身上表現得非常明顯。 了解一些中醫知識的朋友都知道，西方科學家們這個結論與中醫的觀點不謀而合。 
當然啦，現在我們大多數上班的都是吃完飯小睡一下，沒辦法，環境不允許呀，但總歸比不睡午覺好。 古人為何把睡午覺（子午覺）叫做“盜天地之生機”而晚上的子時和中午的午時正是天地陰陽的一個轉換點，是“合陰”“合陽”，陰陽大會、水火交泰之時，人體也必須注重這個轉接點進行休息調養，讓身體順應天地的氣機變化。所以古人把睡“子午覺”叫做“盜天地之生機”，這是最高明、最科學的養生智慧。 說說午睡的好處吧 1、午睡還能緩解上火焦慮、心急的“心事兒”，心屬火，為陽中之陽，所以最常見的毛病如口腔潰瘍、心情煩躁、某些失眠癥等都和心火過旺有關系。對于這些人說，每天中午堅持睡上半個小時左右，心火就會慢慢地降下去。 2、同時“動生陽，靜生陰”，午時又是陰氣初生之時，就像剛出生不久的嬰幼兒一樣，非常需要呵護，所以此時睡會兒覺也特別有利于培養陰氣。因此，午睡既可養陰又能養血，陰血養好了，心火血熱就會不戰而敗。 3、我們現在很多人由于工作忙或是其他原因，并沒有養成良好的午睡習慣。磨刀不誤砍柴工，希望大家中午盡可能地擠點時間睡會兒，特別是夏天，哪怕睡或安靜地坐上那么十幾分鐘，對身體及接下來的工作和學習都是大有好處的。 4、因為心屬火，夏季也屬火，暑氣一旦進到人體，兩個火燒到一塊兒，很容易就燒過頭，以致出現心火旺的癥狀。同時，汗為心之液，來于血。 夏天出汗過度會傷陰傷血，引起血燥火旺之癥。適當午睡讓身體靜養一會兒，減少活動，減少汗液的過度排泄，有利于斂汗養血，達到養陰平心降火的目的。夏季養生的目的就是養心養神。 5、現在很多人所說的“生物鐘”其實就是中醫經絡的氣血循行主時規律，兩個最佳的睡眠高峰時段就我們通常說的睡“子午覺”的時間－－半夜子時（23-1點）和中午的午時（11-13點）。 
當然，這兩個時間段睡覺也有大講究。 夜晚屬陰，而半夜子時陰氣最盛，陽氣就像春天的樹吐芽，才剛剛開始發芽兒（生發），要“大睡”；而白天屬陽，午時陽氣最盛，陰氣初生，陰長陽消，“小憩”即可。 這就是中醫講的“子時大睡，午時小憩”。《黃帝內經》中也講“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，其中“臥”就是連續地大睡，“寤”就是小憩，短則15分鐘，長則1小時，都行。 
我們身體里的經絡氣血就像是北京三環上的公交車一樣，是循環運行的，繞著三環路一圈一圈地跑，不同的時間經過不同的站點。午時最大的氣血流到達心所屬的經絡－心經，此時正是心經“當班”，它的氣血最為旺盛。 如果我們的心臟和心血管系統功能良好，非常健康，那這些亂七七八糟的手病自然就不會發生。 為何說午時是最重要的時辰。 在古代的計時方法中，我們最熟悉的莫過于子時和午時。古代的練子午功睡子午覺，因為子時正當半夜，我們一般都處于夢鄉之中。 所以相對來說，我們對如日中天的午時會更為熟悉，午時就是正午，太陽走到天空正中的時候，又叫日中日正中午等。 午時可以說是一天當中最重要的一個時辰，因為這一時間段，我們要進行兩項最重要的生命活動，那就是吃午飯睡午覺，飲食，以養形體睡眠以養神，形神皆安，則體康身健，百病不侵。 午飯和午睡也是在為我們下午的工作和學習儲備能量，養精蓄銳，因而，如何才能更好的把這兩件事情都做好是關乎我們養生的大事。 |
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