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隨著幼兒園教育體制及幼兒園教育教學改革的不斷深入，我們幼兒教師身心承受的壓力越來越大。在這種社會大背景下，我們幼兒教師應掌握一些心理保健的方法，以便一直能以一種健康的心態面對工作，面對幼兒，面對家人、朋友。以下我就為大家介紹一些心理自我保健的方法。 1.多對自己說些積極的話 不要總是對自己說一些消極的話，比如“沒希望了”、“看來我要完了”、“我真是太幼稚了！”……,老是埋怨自己，貶低自己，這樣會使你的情緒永遠低落，使你永遠看不到希望。要多對自己說些鼓舞人心的話，比如“我能行”、“我來試試”、“我一定能成功”……，在這種積極暗示下，我們的心態會變得更加積極，更加自信。 2.學會接受現實，接受自我 現實中有些教師總是怨氣沖天，終日怨這怨那，世間萬物都成為她埋怨的對象。這是一種不會接受現實的表現，也是心理不健康的表現。 現實中，還有這樣一種人，她們不善于接受自己，對自己總有一種強烈的不滿情緒，她們常怨自己的鼻子不夠高，眼睛不夠大，腿過粗過短……，總是把自己看得一無是處；還有的由于覺得自己是只“丑小鴨”而不敢照鏡或者一照鏡子，就為自己那不堪入目的“風景”生一次氣，有的甚至為此而離群索居。不敢接受自己，也是心理病態的一種表現。 我們應該敢于、樂于接受自己，包括接受我們的缺點。只有這樣，我們才能心平氣和地對待自我，對待現實。 3.要學會渲泄自己的負性情緒 心中有積郁，沉默不是金。學會渲泄，會使我們的日子變得輕松。常用的渲泄方式有：找個摯友傾訴，寫信，寫日記，大聲地吼唱；極度悲傷時，不妨大哭一場，參加體育活動…… 4.要多和性格開朗、愛說愛笑樂觀的同事接觸 這樣會使你常受到“樂的情緒”的感染，你所看到的周圍也多是陽光；相反，你心情不佳時，去找些“同病相憐”的人互吐苦水，那樣會使你很難看到周圍生活的陽光，而一直生活在自己編織的“灰暗世界”里不能自拔。 5.學會忙里偷閑，學會娛樂，學會享受生活 幼兒園教師群體是充滿競爭的的群體，在這種競爭的環境里要我們要學會適當休息，學會適當娛樂。不要做“工作狂”，“明天”的工作，不要今天做；要不然，“明天”的工作今天做，而“明天”的工作是永遠做不完的；所以老是為“明天”的工作而忙個不停，到頭來，你只能落個身心憔悴。 不要總是和時間“賽跑”，否則你的身心健康都將受損！ 6.學會原諒別人，多對別人表示善意 多交朋友，少樹敵。對“異己”——不同性格、有不同意見、不同生活方式的教師，要多些接納，多些理解。這樣你的人際環境就會和諧寬松，這樣對保持心理健康有好處。 7.多幫助別人 在幫助別人過程中，我們會發現我們自身存在的價值：“我能做一些事，我不是一錢不值?！边@一點對保持心理的健康很重要；樂于助人，還有利于我們與人建立良好的人際關系，同時，當你特別優秀時，樂于助人，勤于助人，還可以減少別人對你的嫉恨，為你的工作提供一種寬松的心理環境。所以從這個角度來說，幫助別人，也是在幫助自己。 8、若發現自己無法擺脫煩惱時，應到心理醫生那里尋求忠告。 擁有一個健康的心理，對他人對自己都說不完的好處，所以我由衷地祝愿每個幼兒園教師都擁有一個健康的心理！
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來自： 莫源秋論幼教 > 《幼兒教師幸?！?/a>
