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老古話都說病從口入，由此可見，很多的疾病其實(shí)都是自己吃出來的。高血壓就是這樣一種疾病，高血壓可以說是現(xiàn)在最常見的一種慢性疾病。對(duì)于高血壓患者來說，平常一定要嚴(yán)格控制血壓，避免血壓過高造成其他器官病變，引發(fā)更多的疾病。高血壓可以說是終身性的，所以患有高血壓，應(yīng)對(duì)策略一般來說就是嚴(yán)格控制血壓。尤其是平時(shí)的飲食，一定要非常注意。因?yàn)橛泻?A target=blank>多食物都容易引起血壓過高，血壓一旦過高，血管的壓力就非常大，這對(duì)身體是有非常嚴(yán)重的健康隱患。 哪些食物能幫助血壓？ 1、西紅柿 西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分，大家都知道有很多。它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素。可以很好的幫助清理血管，所以高血壓患者可以多吃一些西紅柿，能夠幫助控制血壓的升高。 2、芹菜 芹菜不光食用價(jià)值比較高，它還具有藥用價(jià)值，所以芹菜也能夠幫助高血壓患者控制血壓，起到降壓的作用。因?yàn)榍鄄酥泻写罅康拟浽兀硗馑S富的礦物質(zhì)元素和胡蘿卜素這些對(duì)身體有很大的益處。每周定期吃芹菜，對(duì)于維持平穩(wěn)的血壓有很大的幫助。 3、香蕉 高血壓患者之所以血壓會(huì)升高，就是因?yàn)檠恐械拟c過多。所以飲食當(dāng)中我們盡量是選取鉀元素偏多的食物，因?yàn)檫@樣可以綜和鈉元素。而香蕉中的鉀元素含量就很高，對(duì)于血壓高的患者來說，經(jīng)常吃香蕉也可以控制血壓。 4、紅棗 紅棗也是含有比較多礦物元素的，其中就包括鉀。但是對(duì)于胃不好的人來說，建議可以把紅棗用來燉湯，相對(duì)來說較好消化。另外紅棗還具有軟化血管的作用，高血壓患者可以多吃一些。 哪些食物是高血壓患者不能吃？ 1、酒精類 喝酒的危害不用多介紹，相信大家都知道，喝酒特別容易導(dǎo)致心跳加速，血流速增加從而導(dǎo)致血壓升高，所以血壓高的患者一定要戒酒。 2、紅茶 對(duì)于普通人來說，適當(dāng)?shù)娘嫴鑼?duì)身體會(huì)有好處。但是高血壓患者不建議盲目的飲茶，因?yàn)椴枥锩娴?A target=blank>茶堿很容易引起大腦過于興奮、失眠從而導(dǎo)致血壓升高，比如像紅茶就很不適合高血壓患者飲用。 3、腌制菜 腌制過的食物，因?yàn)榭谖侗容^重，很適合用來下飯，深受不少人的喜愛。但是腌制品中的氯化鈉含量是超標(biāo)的，高血壓患者本身體內(nèi)鈉含量就高，所以一定切記不可食用腌制品。 高血壓患者如果血壓過高的時(shí)候，很容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。所以平常在生活當(dāng)中飲食一定要格外注意，另外還要配合合理的休息時(shí)間，規(guī)律的作息也是可以幫助血壓的平穩(wěn)。 |
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