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肝臟，是人體重要的解毒器官，將體內廢物順利排出體外，維持各種營養素的合成、分解和代謝。 日常生活中有些人經常做損害肝臟的事情，比如喝酒熬夜，久坐玩手機，偏愛大魚大肉等，都會導致肝功能逐漸降低，增加患肝病的風險。 肝臟是人體唯一沒有神經痛覺的器官，當肝臟受到損傷時不會有明顯的疼痛感，容易錯過最佳治療時間。 肝，是“啞巴”，身體若出現2癢、2黃、2舌，可能是肝臟已病變 【2癢】 眼睛發癢 中醫講：肝開竅于目。 如果肝功能出現異常，眼睛也會出現明顯變化。 如果你的眼睛鞏膜異常，發黃發癢并伴隨疲憊腫脹感覺。 再多半是肝功能異常向你發出的求救信號，需要你及時調理肝臟健康。 手面皮膚瘙癢 肝功能不好，自身解毒功能也會降低，影響膽汁分泌，從而導致膽汁淤積。 膽汁中的酸鹽膽紅素就會出現反流情況，進而滲透在皮膚上，皮膚表面瘙癢。 神經末梢受到了損傷，皮膚瘙癢的癥狀也會越來越嚴重，這也是肝臟功能異常的信號，希望你及時調理。 【2黃】 小便變黃 平時多觀察，排小便的顏色，也能了解肝臟狀況。 正常情況下，小便清澈透明，無異味；如果尿液顏色異常伴隨難聞氣味，這也是肝功能異常的信號。 當肝臟受損之后，導致膽紅素代謝異常，沉積在體內造成尿液顏色越來越黃，一定要注意養護肝臟。 眼睛和皮膚發黃 平時多觀察眼睛或者皮膚是否出現異常發黃的情況，這可能是肝臟病變的信號。 肝臟出現變硬情況時，身體中的紅細胞壞死就會增加，不能直接轉化膽紅素，導致肝膽內淤積毒素，血液內部受影響。 此時很可能會引發皮膚或者是眼睛異常發黃的癥狀，如果成年人突然出現黃疸癥狀，這也是肝功能異常的表現，請及時就醫檢查肝功能。 【2舌】 舌頭僵硬 肝硬化人群舌頭上也會出現異常。 肝臟排毒功能異常時，就會導致毒素垃圾在體內滯留，舌頭也會逐漸發硬。 舌頭出現供血不足引起的舌頭僵硬，在日常生活中一定要高度重視，最好及時去醫院檢查肝功能。 舌頭出現斑點 肝不好的人群，當肝臟出現逐漸變硬情況時，毒素也會在體內滯留。 舌頭上也會出現斑點，另外長期得不到血液供應也會發白。當出現這種情況時，請及時就醫檢查肝功能。 “養肝高手”已上線，不是胡蘿卜，沒事多吃，肝或越來越“干凈” 食療養生一直是大眾所推崇的，想要養護肝臟健康，很多人認為多吃胡蘿卜是不錯的選擇，胡蘿卜含有豐富維生素a，能夠幫助養肝明目，但是真正的養肝高手并不是胡蘿卜，而是這幾類食物。 豬血。 豬血營養價值非常高，具有很好的排毒功能，能夠促進體內毒素垃圾的排出，還有助于為身體補足血紅蛋白，預防缺鐵性貧血的癥狀。 豬血也被稱為“養肝高手”，如果你平時經常把豬血端上飯桌，更有助于加快肝臟的排毒代謝，減少有害物質殘留，提高肝臟的造血功能，讓你的肝功能越來越強大。 葛根。 葛根是一種養生價值非常高的食材，堅持用來泡水喝，能夠幫助維持體內的激素平穩，有助于美容養顏。 葛根在養肝方面功效非常突出，能夠排出肝臟中的毒素和垃圾，保持肝臟越來越干凈，降低患肝病的風險。 黑蒜。 黑蒜營養價值非常高，含有的營養成分能夠加快人體的新陳代謝，排出肝臟內的毒素和垃圾，減輕肝臟的代謝負擔。 黑蒜當中的酶，可以緩解肝臟的負擔，所以黑蒜也被稱為養肝高手，讓你的肝功能越來越強大，肝臟越來越干凈。 養肝，睡前不做三件事： 睡前不吃宵夜。 睡覺之前吃宵夜會增加腸胃負擔，也會導致腸胃功能紊亂，增加肝臟的解毒負擔，誘發脂肪肝。睡覺前三個小時最好不要吃任何東西，能夠將食物完全消化掉，更有助于身體的正常運轉，提高睡眠質量。 睡前不憋尿。 不管在任何時間段都不能有憋尿的習慣，憋尿對人體的損傷是非常嚴重的，肝腎同源長時間憋尿也會對肝臟造成一定的損傷，使得交感神經興奮，膀胱血管緊張，反射肝臟的血，行動力會下降，自由基增多。
睡前不生氣。 生氣是百病之源，生氣也會消耗體力和精神，相當于加班6個小時，睡覺之前生氣更容易造成身體受損，也容易導致肝氣血淤積，損傷肝臟。所以睡覺前請調整好自己的心態，才有助于提高睡眠質量，讓肝臟進行排毒和修復。 |
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