茶灸百脈，腦清目明

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(1) 醒茶：沏茶前需要先醒茶。

醒茶大概需要10-15分鐘，以茶葉彎而不折為度，不可太過，也不可不足。

(2) 沏茶：「沏」茶和「泡」茶是有區別的。

注意：茶水不宜太濃，以防茶醉；茶不宜多，如果太過容易導致胃寒。

(3) 灸臉面：茶灸先以「氣」為用灸臉面。

臉面分為五部：上心，下腎，左肝，右肺，中間脾胃。灸臉面可外熏肌膚，以應內臟。

(4) 灸百脈：茶灸以「湯」為用灸牙齦。

飲茶時，意在一鼓作氣喝完熱湯。燙茶點滴小口飲入，熱灼牙齒。牙為骨質，能在一定程度上進行導熱。

1）熱茶先在左邊上下牙之間涮動，牙齦會出現酸、麻、脹的感覺，一股熱流由左顴上沖于腦；

2）茶湯移至右邊上下牙之間涮動，一股熱流由右顴上沖于腦；

3）如此左右變換，可進行一至三杯。

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茶灸以寅時（北京時間3-5點）為宜。寅為一日之首，此時醒腦，百脈始于陽氣，全天振奮。