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自古以來，人們對長壽特別著迷。古時，有無數(shù)君王為了追求長壽，企圖尋求“靈丹妙藥”；今有，現(xiàn)代人為了自身的身體健康，企圖通過吃各種各樣琳瑯滿目的保健品，來為自身的健康加上“雙保險”。 但是最終能長壽的人卻并不多，那我們該如何分析那些短命的人，從而找到影響壽命長短的因素呢？ 這4個部位發(fā)黑，難長壽！ 1、嘴唇變黑  但是肝臟受到損傷時，嘴唇會出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象，這是由于肝功能的解毒能力下降，新陳代謝的速度變得緩慢，使體內(nèi)的毒素增多，導(dǎo)致嘴唇處出現(xiàn)色素沉著。 在日常生活中，如果嘴唇呈現(xiàn)了黑色，同時并沒有其他癥狀發(fā)生，那么很有可能是你的肝臟出現(xiàn)了問題，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早預(yù)防疾病的發(fā)生 2、臉色發(fā)黑  老人臉上常常能夠看到“老年斑”，這是機(jī)體老化的一種特征。若普通人出現(xiàn)了這種黑色的斑點(diǎn)，最好要提高警惕，因?yàn)楦闻K病變的人很容易就變成“大黑臉”和“大黃臉”。這是體內(nèi)激素分泌異常和毒素堆積造成的皮膚問題，天然曬黑的排除在外。 3、大便變黑 如果吃了西瓜或者火龍果，可能會出現(xiàn)紅色大便，而吃了豬血鴨血等食物，很容易出現(xiàn)黑色大便。這種由特殊食物引起的黑色大便屬于正常現(xiàn)象。 如果突發(fā)性的出現(xiàn)黑色大便，請盡早去醫(yī)院做腸鏡檢查。很可能是大腸粘膜出現(xiàn)問題引起大便變黑，還有一些腫瘤性的腸道問題也不容忽視。越早發(fā)現(xiàn)，治療的空間就越大 4、額頭發(fā)黑  如果你額頭發(fā)黑或印堂部分皺紋較多，一般都屬五行缺火，而額頭烏黑，則是肝火過旺、腎虧的征兆。腎是一個人的先天之本，”生命之源“，腎不好，你還談什么長壽？ 上面所說的四種變黑情況如果你不幸命中也不要擔(dān)心，因?yàn)檫@些因素并不能百分百導(dǎo)致你“短命”。 這些異常的情況只是身體出現(xiàn)問題的一種外在表現(xiàn)，只要我們及時調(diào)整，相信壽命的長短也不會受到太大的影響。如果你沒有被這些問題所困擾，那就恭喜你了，可能你長壽的概率會比較大。 其實(shí)，在生活中真正致命的并非是普通的疾病，而是人們的預(yù)防和補(bǔ)救意識不足，很多人都是因?yàn)殄e過了最佳的防治時機(jī)才造成惡劣后果的。希望大家能夠養(yǎng)成良好的健康意識，才能有一個好身體。 做好這2點(diǎn)，人長壽！ 健康長壽是每一個人追求的目標(biāo)，一方面是通過健康的飲食，另一方面是通過良好的生活習(xí)慣，都可以實(shí)現(xiàn)長壽的目的。 不過在選擇長壽方式時，同樣存在分歧。 有些人就說運(yùn)動會使人長壽，俗話說：生命在于運(yùn)動，老年人要多運(yùn)動，身體的新陳代謝才會得以正常運(yùn)行，機(jī)體也會更健康，吸收營養(yǎng)的能力也就會越強(qiáng)，衰老的更慢。  也有人會說，老年人靜養(yǎng)才會更長壽，老年人的身體不同于年輕人，他們的器官相比于年輕人，衰退了不少。貿(mào)然的追求運(yùn)動反而得不償失，不如安心的靜養(yǎng)，把生活節(jié)奏放慢，會更長壽。 表面來看，這兩種說法都有一定道理。那么，到底是運(yùn)動長壽，還是靜養(yǎng)才長壽呢？ 其實(shí)，無論是選擇運(yùn)動長壽，還是靜養(yǎng)長壽都是一個不錯的選擇，不需要太糾結(jié)。對于大部分人來說，最好能夠做到動靜結(jié)合，會更有利于身體健康。 不過這里需要提醒大家的是，靜養(yǎng)并不是代表不去運(yùn)動鍛煉、靜止不動。而是做一些緩慢的運(yùn)動，像打太極拳、舞劍、寫字、作畫等都是不錯的選擇。 這里所謂的靜養(yǎng)，是要做到心如止水、氣沉丹田，達(dá)到“泰山崩于側(cè)，不為所動”的狀態(tài)。 習(xí)慣靜養(yǎng)的人一般睡眠都比較充足，這是健康的基礎(chǔ)，良好的睡眠能夠使人有更好的精神狀態(tài)，頭腦也會清晰，還能改善皮膚狀態(tài)，內(nèi)分泌才會平穩(wěn)正常，對預(yù)防衰老很有好處。 運(yùn)動也同樣是長壽的關(guān)鍵，適當(dāng)運(yùn)動能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強(qiáng)，血液循環(huán)更順暢，機(jī)體免疫系統(tǒng)也會增強(qiáng)。能讓人精神充沛，還不容易出現(xiàn)心血管疾病，在一定程度上延緩壽命。 哈佛大學(xué)研究者表明：每星期快走 75 分鐘，相對于不運(yùn)動的人，平均延長壽命 1.8 年。低量的運(yùn)動能降低死亡率 20%；適量的運(yùn)動能降低死亡率約 40%。  在保證每天攝入均衡的營養(yǎng)前提下，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，如：慢跑、散步、舞蹈都很適合老年朋友。能夠讓人體的營養(yǎng)得到更好的吸收，從而增強(qiáng)免疫力，人才會更長壽 |
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