久久精品精选,精品九九视频,www久久只有这里有精品,亚洲熟女乱色综合一区

    
    
    



    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    
        
    
            
            
    
                
    
                    
                
    
                搜索
            
    

            分享
                
            

            
            
            
            
            
            
            
            

            
        
    
    
    
    
    

    
    

    
    
        
    
        
    
        
    
        
    
            
    
                
    
                    
    【原】【美食每刻】剩飯也能吃出營養美味——黑胡椒牛肉焗飯
    
                    
                    
                    
                    
    
                         衡膳營養師
                        
                        
                        2020-09-13
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    成為會員，享受更多營養權益！
    關注公眾號，回復[會員]，了解詳情
            做為一個稱職的家庭主婦，最首要的原則就是在保證全家人營養供給均衡的同時，還不能浪費糧食，可難免就有剩飯剩菜的時候，都說剩飯剩菜不健康，難道真的統統扔掉？我想信大多的主婦是舍不得滴，怎么辦呢？那就開動我們的腦筋讓剩飯也能換新顏。
    材料：
          米飯一碗 
          牛肉100g
          圓蔥 1/2
          西蘭花100g
          胡蘿卜40g
          蛋清、黑胡椒粉、黑胡椒碎、鹽、生抽、食用油、馬蘇里拉芝士各適量
     
    步驟：
    一、牛肉切成粒狀加鹽、黑胡椒粉、蛋清腌十五分鐘左右。
     

     
    二、圓蔥切絲，胡蘿卜切小丁，西蘭花掰成小朵入熱水鍋焯燙后，備用。
     

     
    三、鍋中加少許油，將腌好的牛肉粒入鍋中炒制。
     

     
    四、待牛肉變色后放入胡蘿卜、圓蔥，翻炒片刻后加入米飯、西蘭花。
     

     
    六、最后加鹽和黑胡椒碎，翻炒均勻后關火。
     

     
    七、將炒好的米飯盛入烤箱用器皿中，撒上馬蘇里拉芝士。
     

     
    八、烤箱預熱后200度，烤到芝士融化（七八分鐘左右）香噴噴的黑胡椒牛肉焗飯就做好了！
     

     

    作者介紹

     
    聞立秋
    國家二級公共營養師
    遼寧營養師事務所營養講師
    作者：聞立秋       編輯：趙冬梅          審核：秦玉靜
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
                    轉藏
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                        分享
                        
                        
                    
                    獻花（0）
                            
                
      
                
                
                
      
                    
      
                        
                        
                    
      
                
      

            
      

            
      

            
      
                
                
                
      
                
      
                    
      
                        
      0條評論
      
                        
                        
                        
      
                            
                            
      
                                發表
                            
      
                        
      
                        
                    
      
                    
                    
      請遵守用戶 評論公約
      
                    
                    
        
                    
      
                    
      
                    
      
                    
                
      
               
                
      
                    
      
                        類似文章
                        更多
                    
      
                    
                
      
            
      
        
      
        
      

            
        
      
    
      


    
      
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    
    

    
    

    
    

    
    
    
    

    
    
    
    
    
    
    
    
    
        


主站蜘蛛池模板：
欧洲一区二区中文字幕|
91中文字幕一区二区|
国内少妇人妻偷人精品|
日本亚洲中文字幕不卡|
中文字幕人成乱码中文乱码
|
久青草国产在视频在线观看|
国产在线观看免费人成视频|
真人无码作爱免费视频|
精品国产品香蕉在线|
精品女同一区二区三区免费站|
国产睡熟迷奷系列网站|
好吊视频一区二区三区|
野外做受三级视频|
无码精品人妻一区二区三区免费看|
婷婷色爱区综合五月激情韩国|
亚洲AV无码成人网站手机观看|
亚洲欧美日韩综合一区在线|
国产丰满美女A级毛片|
四虎国产精品免费久久久|
国产成人亚洲日韩欧美|
日韩免费码中文在线观看|
国产一区在线播放av|
鲁鲁网亚洲站内射污|
亚洲AVAV天堂AV在线网阿V|
久久精品99国产精品日本|
国产精品丝袜亚洲熟女|
久久99精品久久久久久9|
亚洲AV无码久久久久网站蜜桃|
亚洲欧美人成电影在线观看|
天天做天天爱天天爽综合网|
日本高清中文字幕免费一区二区|
国产成人精品999在线观看|
AV区无码字幕中文色|
国产成人高清亚洲综合|
亚洲欧美日韩中文在线制服|
韩国无码AV片在线观看网站|
蜜芽久久人人超碰爱香蕉|
中文字幕国产原创国产|
18无码粉嫩小泬无套在线观看|
四虎国产精品免费久久久|
99热精品毛片全部国产无缓冲
|