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很多人都有午睡的習(xí)慣，特別是對(duì)于要早點(diǎn)起床上班的人來(lái)說(shuō)，中午稍微“瞇”一會(huì)兒，進(jìn)行下午的工作也會(huì)更加有精神。 大人需要午睡，那孩子午睡對(duì)于身體發(fā)育有什么影響嗎？
孩子上了幼兒園之后，老師在中午往往會(huì)安排午睡，而有的孩子由于在家沒(méi)有午睡的習(xí)慣，所以在幼兒園到了午休的時(shí)間，就會(huì)自己躺著玩兒。那么，有的家長(zhǎng)對(duì)此會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，我家孩子不喜歡午睡，那么午睡和不午睡的孩子，發(fā)育會(huì)有什么差距嗎？ 其實(shí)對(duì)于孩子，尤其是對(duì)于稍微小一點(diǎn)的孩子而言，午睡和不午睡的差距，還是很大的。 案例成成和阿濤是同齡人，兩個(gè)人一起上幼兒園，一起上初中，剛開始的時(shí)候，倆人的成績(jī)都是差不多的。可是后來(lái)，阿濤的家長(zhǎng)卻疑惑的發(fā)現(xiàn)：“為什么孩子上了初中之后，和別人的成績(jī)差距怎么越來(lái)越大，人家成成學(xué)習(xí)越來(lái)越好，可是自己孩子的成績(jī)卻一降再降呢？” 對(duì)此，開家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，阿濤的母親與老師專門討論了一下這個(gè)問(wèn)題，老師給出的回應(yīng)也很有道理： “阿濤這孩子，平時(shí)挺聰明，學(xué)習(xí)也挺認(rèn)真，就是每到下午的時(shí)候就容易犯困，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高，你家孩子是不是根本不午睡呀？”
聽到這話，阿濤的母親才恍然大悟，由于害怕孩子在學(xué)校吃不好，所以阿濤的母親便要求孩子每天中午到家里吃飯。這一來(lái)一回的，直接占用了午休時(shí)間，才會(huì)導(dǎo)致孩子犯困學(xué)習(xí)效率不高。阿濤的母親一時(shí)間也是非常內(nèi)疚，沒(méi)有想到孩子成績(jī)下降的原因竟然出于自己的疏忽。 孩子中午不習(xí)慣午睡，就會(huì)導(dǎo)致下午沒(méi)有精神上課，學(xué)習(xí)時(shí)的反應(yīng)就可能會(huì)遲緩，導(dǎo)致效率低下，成績(jī)也會(huì)受到影響。而長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)讓孩子精神疲勞，還會(huì)影響身高和身體發(fā)育。 接下來(lái)我們就具體看一下，那些午睡和從不午睡的孩子，差距究竟在哪里？以下這三個(gè)方面不可忽略。
午睡和從不午睡，這3個(gè)方面差距甚大1、智商方面 首先是智商方面的不同，習(xí)慣性午睡的孩子，體內(nèi)可以分泌促進(jìn)記憶的物質(zhì)，增強(qiáng)人體的記憶力，讓大腦變得更加聰明。不僅如此，還可以讓大腦在下午充滿精氣神，做事情更加專注認(rèn)真，頭腦思考的更快。
反觀那些不睡午覺(jué)的孩子，很容易出現(xiàn)昏昏欲睡，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)慢，反應(yīng)遲鈍的狀況，智商差距也就一目了然。 2、身高方面 除此之外，人體在午睡的過(guò)程當(dāng)中，也是生長(zhǎng)激素分泌比較多的時(shí)刻，所以孩子進(jìn)行午睡，會(huì)大大促進(jìn)身體的增長(zhǎng)，可以讓孩子長(zhǎng)的更高。
反觀那些從不午睡的孩子，很有可能會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，造成身高不足的狀況。 3、健康方面 那些經(jīng)常午睡和從不午睡的孩子，健康方面的差距也很大。因?yàn)樵谖缢倪^(guò)程當(dāng)中，人體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)得到一個(gè)修復(fù)和發(fā)展，可以促進(jìn)人體免疫力的提高，讓人體變的更加健康。 但如果長(zhǎng)期不午睡，身體的修復(fù)系統(tǒng)功能則會(huì)大大下降，大腦和身體一直持續(xù)一天忙碌的學(xué)習(xí)和工作，沒(méi)有短暫的休息，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康的狀況。 以上三點(diǎn)，便是孩子經(jīng)常午睡和從不午睡的主要區(qū)別，希望家長(zhǎng)們都可以重視起來(lái)。 那些從來(lái)都不午睡的孩子，不僅可能會(huì)影響到智商和身高的發(fā)育，甚至還會(huì)對(duì)孩子的健康造成一定影響。 所以，家長(zhǎng)們可以培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣，而且在午睡的過(guò)程中還要掌握這三點(diǎn)小技巧，保證孩子的健康發(fā)展。
“午睡”中掌握這三點(diǎn)小技巧第一、午餐后不能立刻進(jìn)行午休 首先，吃完午飯過(guò)后，不能立馬的進(jìn)行午睡。 因?yàn)槌酝晡顼垼苋菀?strong>導(dǎo)致血液大量流向胃部，會(huì)出現(xiàn)供氧不足的狀況，如果吃完飯就午睡，會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)速度，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而對(duì)腸胃造成一定傷害，大大影響身體健康。
尤其是對(duì)于幾個(gè)月大的小寶寶，吃完奶之后如果立刻睡覺(jué)，容易引起食物反流，如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，很容易嗆到寶寶。而午睡時(shí)間和作息規(guī)律都是從小培養(yǎng)的，家長(zhǎng)如果想讓孩子以后有規(guī)律午睡的習(xí)慣，那么就要在孩子很小的時(shí)候有意識(shí)的去培養(yǎng)。 第二、把握好午休的時(shí)間 除此之外，家長(zhǎng)還要把握孩子午睡的時(shí)間，一旦睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)讓全身更加疲憊。 不僅如此，還有可能導(dǎo)致孩子晚上出現(xiàn)失眠的狀況，影響人體的生物鐘，對(duì)孩子造成一定不利的影響。 以上兩點(diǎn)，希望家長(zhǎng)們可以記在心底，在培養(yǎng)孩子午睡習(xí)慣的同時(shí)，注意一些午睡的小技巧，發(fā)揮午睡最大的效用，讓孩子更加健康優(yōu)秀的成長(zhǎng)。 本文編輯：媽媽緣 審稿主任：全能辣媽 （圖片源自網(wǎng)絡(luò)） |
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