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導語：男人，在外要應對各種應酬、交際，回到家之后還要面臨如狼似虎的妻子，你的腎還好嗎？ 哈嘍，大家好，新的一天似乎又要和大家說再見了，今天筆者要和大家聊得是關于男人“那方面”問題，就在前不久，有一位讀者朋友給我留言，說自己今年剛40出頭，然而就經常感覺到力不從心，經常感到腰酸、打哈欠，且每次“運動”的時候總是草草了事，想問我有沒有什么好的方法推薦的。  那么，腎不好的男性平時都有哪些表現呢？ 1；腰膝酸軟 中醫認為：“腰為腎之府”，一個人腎好不好首先會體現在我們的腰部位置，一般，腎好的人腰部會表現出強韌有力，反之，腎不好的人則會出現腰部酸軟，且還會出現身體乏力、四肢發冷等表現。 2；尿液有泡沫 正常情況下，我們的尿液都是呈現淡黃或者透明色的，反之，如果腎臟出現了問題，那么我們的尿液則會出現發黃以及泡沫多等表現，同時還會伴有夜尿頻多、有異味等表現。 3；身體水腫 腎臟作為我們人體最重要的代謝器官，一旦腎臟出現了問題，就會導致水在體內不斷聚集，就使人體容易出現浮腫的癥狀，尤其是早晨起床的時候，會出現明顯的眼睛和臉部浮腫的情況發生。 4；“運動”的時間變短 正常情況下，我們每次的“運動”時間應該是保持在5分鐘以上屬于正常，反之，如果腎不好，那么，其中一個最明顯的表現就是每次運動的時間會變短，很多時候可能三兩分鐘就草草了事。 5；愛掉頭發 腎好不好，還會直接表現在我們的毛發上面，正常情況下，我們的頭發都是烏黑有韌性的，反之，如果腎臟出現了問題，則會出現頭發易斷、且枯燥，尤其是早晨起床或者洗頭的時候，總是會出現大把的碎頭發。 說起養腎，那就不得不提及一個人，他就是被后人譽為“醫圣”的孫思邈，其實早在孫思邈的《千金翼方》中就記載著這樣一味湯劑—— 以黃芪3克、黃精5克、覆盆子3克、人參2克，四味組成的湯劑，每日一劑，連服10天停5天為一個周期。 文章記載：常喝此湯，可從根本上解決男性陽虛腎冷，時間短，白發或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且陰虛、陽虛者皆可服之。 這個方劑看似簡單，其實大有來頭，它主要兼顧了中醫方劑中的君、臣、佐、使。其中以黃精作為君藥起著至關重要的作用，它含有皂苷、多糖，生物堿等能夠溫腎助陽的幫助，很多醫家把它稱為“腎陽草”。而所搭配的枸杞、黃芪和人參三味，主要起到調和作用，以免腎陽過足引起陰液的傷耗。  而另外一種就是云南所產的柴性黃精，相對于前者，其外表較為干癟，切開后猶如干柴，這主要是生長過程中營養流失造成，其一般要用價值較低，且不易長期服用，會對人體造成不必要的纖維沉積，所以大家在選擇的時候一定要擦亮眼，切勿圖一時的便宜，最后做了傷害身體的事情。  當然，對于腎不好的男性而言，在日常生活中，還可以選擇多吃以下2種食物，方可事半功倍！ 1；芡實豬肚湯 準備食材：芡實40克，豬肚2個，生姜3片。 具體做法：首先將芡實放入水中浸泡3小時，然后將豬肚切開，放入水中用大火燒開后去掉上面的沫沫，最后再將事先準備好的芡實和姜片一同放入鍋中，該小火慢熬2小時左右，待豬肚完全熟透后加入適量的調味料即可食用。  2；羊肉蝦米湯 準備食材：羊肉250克，蝦米50克， 枸杞適量。 具體做法：首先將羊肉刮洗干凈后放入鍋中用大火燒開，然后再將蝦米一并放入砂鍋內，改為溫火慢熬1小時左右，最后在加入枸杞，該小火燜5分鐘左右即可飲用。 |
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