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50歲后，人到了中年，進入“生命危險期”，癡呆、腦梗、眼花，這三個問題困擾著幾乎所有的中老年朋友。而且特別“青睞”那些平時作息不規律，飲食不注意，喜歡抽煙喝酒的人群。根據調查顯示說明，在中老年人的群體中，影響健康的第一大危害就是腦梗。 腦梗是一種突發性的疾病，主要是由于大腦中的血管發生堵塞，是造成了輸血不通暢引發的。大多數程度都比較輕、癥狀不明顯，我們都看不出來。但是一旦發作，常會引發偏癱、嘴歪眼斜、行走障礙等問題，另外，它的殘疾率以及復發率也都很高，給自己和家人帶來無盡的煩惱。 而這種突發性的疾病不是一日就形成的。腦梗和我們的血管的狀態是有很大的關系，血管堵塞是慢慢積累的一個過程的。 俗話說“春困秋乏夏打盹”，但有些“春困”是不正常的，需要提高警惕！早春是腦梗高發期。70%以上的腦梗患者在發病前5—10天會頻繁打呵欠，一些人常誤以為是犯困。 除了犯困，腦梗發作前還有什么征兆？突發腦梗應如何緊急處理？又該如何預防？ 目前國際上將“fast”口訣，即面Face、臂Arm、語言Speech、時間Time，作為判斷腦梗的預警信號。 但由于這個口訣是由英文單詞組成，對國人，特別是沒有英文基礎的人來說不容易理解，也不好記。但好消息是，現在有了更適合中國人的識別腦梗的“120口訣”，即： <看1張臉>不對稱，口角歪斜 由于腦神經控制臉部肌肉，腦梗剛開始時，神經受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。 <查2只胳膊>平行舉起，單側無力 中風一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現一側的肢體力弱、麻木，當平行舉起兩只胳膊時，其中一側會下垂。 <（聆）聽語言>言語不清，表達困難 腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。 發現這些問題，要第一時間懷疑是腦梗，并及時撥打 120 急救電話。 腦梗發病前6小時是黃金時間，越早治療越有利。因此也十分有必要了解一些腦梗的常見癥狀，比如出現言語含糊、口角歪斜、一側肢體麻木無力、視物障礙、走路不穩，可伴隨有頭痛及惡心嘔吐等。總結起來，記住一句口訣“言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院”。 結合臨床病例，腦梗的發病與高血壓、糖尿病、血脂異常、睡眠呼吸紊亂、吸煙、喝酒等有直接關系。因此，通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種致病的危險因素，可明顯降低腦梗發病率。 50歲后，不想腦梗找上門，一定少做小面三件事，以免血管被堵死！ 第一件、睡前少激動，少熬夜 睡覺期間，是發生心腦血管疾病的高峰時期，因為經過幾個小時的睡眠，身體的水分會過度流失，處于缺水的狀態。這時候血液就會變得格外粘稠，血流速度也會減緩，如果在此時情緒過于激動，導致血管迅速的收縮，就容易突然引發腦梗等心腦血管疾病。 另外熬夜則是腦梗年輕化的重要因素之一，在熬夜時，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生幾率。 第二件少煙酒、控制高鹽、高糖、高脂食物 煙酒 煙酒同樣也會損傷血管，加重血管硬化，導致血壓增高，增加血栓，心梗，腦梗的發病幾率。 高鹽、高糖、高脂食物 誘發腦梗的一個最大的誘因就是三高慢性疾病，所以想要防止腦梗，平時在生活中注意降低血壓，血脂，血糖是關鍵。太多的鹽分會損傷血管的健康，特別是食鹽中所含的的鈉元素，可以稱得上是血管健康的”天敵“，過量攝入會讓血管硬化，誘發腦梗。高糖、高脂食物吃多了一樣會對血管健康造成損害，讓血液變得更加粘稠，讓血管疾病成為健康隱患。 第三件 少久坐，多運動 長時間靜坐，會使血液流動減慢，導致血液粘稠，形成血栓，而增加腦梗的發生幾率。有關研究表明，久坐1小時，患腦梗的風險會增加10%！。50歲之后雖然身體機能和體力都會下降，但是保持適當的運動對于血管健康有很大的幫助，同時會降低血管中脂肪和膽固醇含量，恢復血管健康，減少腦梗的發病率。 預防腦梗，這些藥記牢 1.多吃含鎂食物 2.多喝綠茶 3.慎用藥物 4.鍛煉右腦 人的大腦中，右半腦血管少，且相對脆弱，容易發生血管阻塞、出血。所以經常用左手，聽音樂可以刺激，鍛煉右腦。 5.醒來養神3分鐘 臨床發現，不少腦梗是在夜間或清晨醒來那一剎間發生的。因此醒來后，養神三分鐘再起床，給血管充分的適應時間。 |
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