膝關節一動就響是怎么回事_膝蓋活動有響聲是怎么回事

膝關節一動就響是怎么回事_膝蓋活動有響聲是怎么回事

膝關節一動就響是怎么回事?

在網上隨便搜一下，講解膝關節彈響的文章就能找到好多。但你看完了還是一頭霧水。

即使你大概搞明白了膝關節彈響的原因，但對于自己的彈響可能依舊很迷惑。這是怎么了?

話不多說，你直接往下看。

膝關節是人體結構最復雜的關節，涉及的結構主要有前后交叉韌帶、內外側半月板、滑膜，內外側副韌帶、髕骨及膝關節周圍的肌肉等。

結構如此復雜的關節，每天屈伸數千次，用上幾十年，出現點兒問題幾乎是必然的。

很多人在活動時會出現膝關節的響聲，專業上稱為“膝關節彈響”。

而關節響聲的原因也有十幾種：當膝關節韌帶、滑膜、半月板、軟骨、滑囊出現問題時都可能產生彈響。

有些原因，不僅僅是普通人搞不清楚，即使是非運動專業的骨科醫生有時也不確定。

膝關節彈響時該怎么辦呢?

首先，我們將彈響分為2類。

1、生理性膝關節彈響

膝關節在處于一定時間的靜止狀態后，如果受到突然的牽拉或屈伸，通常會發出清脆的“嘎嘣”爆裂聲。這種彈響聲一般不伴有疼痛或不適感，有時彈響后還會有輕松感，就像我們掰手指發出的彈響一樣。對于此類彈響，沒有任何疼痛不適的情況，可以暫時不予處理。

2、病理性膝關節彈響

病理性膝關節彈響常常會伴有疼痛和不適感，甚至會出現膝關節交鎖癥狀。膝關節會突然像被卡住一樣，關節活動受限。這種現象出現是在提示膝關節有實質性的損傷，小微提醒大家，不要猶豫，盡快去醫院就診。

哪些膝關節彈響屬于病理性?

1、半月板損傷：半月板損傷是引起病理性彈響最常見的原因之一，聲音清脆，發生頻率高，常伴關節交鎖(卡住、疼痛)，這種損傷常常是由于運動時不慎扭傷所致。對于此類情況，需要及時就診于正規醫院行關節鏡手術治療。

2、盤狀半月板：位于脛股關節外側間隙，聲音可大可小，發生頻率很高，偶爾伴關節交鎖。盤狀半月板由于質地肥厚，容易引起關節的彈響，如無疼痛交鎖的情況，可暫時觀察。

3、髕股關節炎：位于髕骨與股骨之間形成的關節(大腿和膝蓋)，聲音清脆或低鈍，甚至如捻發音，發生頻率高，可伴有髕骨痛，常發生于髕股關節對位不良或者高位髕骨的患者，這種情況，如果無疼痛，那可以暫時觀察，不予處理。

4、膝關節滑膜皺襞綜合征 一般以髕股關節內側居多，由于滑膜皺襞增生坎頓于髕股關節導致響聲，如無明顯癥狀，可不予處理。嚴重可明顯疼痛，尤其上下樓梯或下蹲的時候明顯，如癥狀嚴重，影響生活者，可關節鏡下滑膜皺襞切除。

5、關節囊韌帶的增生，常發生于運動過多的青少年。無疼痛不適可觀察，通過減少運動可緩解。如發生疼痛，每次運動都引起疼痛加重，可通過關節鏡下關節囊韌帶部分切除松解，效果都很好。

6、骨關節炎：可位于髕股關節和脛股關節，聲音低鈍，頻繁發生，多伴局部腫痛。這種情況，如果癥狀比較輕微，可口服非甾體類止痛藥、硫酸氨基葡萄糖膠囊。如果癥狀嚴重，軟骨磨損嚴重，可進行手術治療。

如何避免病理性膝關節彈響發生?

在日常生活中，我們如何保護自己的膝關節，避免病理性膝關節彈響的發生呢?

1.做好保暖工作

膝關節一旦受寒就有血管收縮、血液循環變差等情況，繼而引發疼痛等關節炎的癥狀，所以平時要給注意給膝蓋保暖，不要讓膝蓋見冷水，寒冷或潮濕季節可以適當的佩戴護膝工具。

2.及時補鈣

平時多給身體補充外源性鈣質，比如鈣片和牛奶、豆制品等鈣含量高的食物。可以增強骨密度并預防骨質疏松，降低關節炎的發生率，另外可以通過多曬太陽的方式補充維生素D，進而促進鈣質的吸收利用。

3.控制體重

將體重控制在合理范圍能降低膝蓋軟骨的磨損程度，避免身材肥胖加重膝關節的負擔和壓力。

4.適當運動

久坐不動會抑制下肢血液循環并使關節潤滑液的分泌減少，還會使膝關節基本功能退化。建議適當的參加體育鍛煉，注意強度要適中且應量力而行，運動前先熱身，可以避免膝關節受損。

健康的膝關節是正常走路的前提，大家一定要好好愛惜自己的膝關節，當大家出現膝關節彈響時不必慌張，懂得辨別輕重，必要時記得及時就醫!