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輕度脂肪肝并沒有明顯癥狀，這是可逆性疾病，只要積極減肥，調整好飲食就能讓肝功能恢復正常。但一直放任不管可引起嚴重的并發癥，不僅引起肝硬化和肝癌，而且會導致糖尿病或肝性腦病等。 脂肪肝會引起哪些疾病？ 1、肝硬化和動脈硬化 脂肪肝患者脂質代謝失調，血液中甘油三酯含量升高，患者常常伴有高脂血癥，血液粘稠度有所增加，從而促進動脈粥樣硬化生成。一旦患有動脈粥樣硬化，發生高血壓以及冠心病的幾率就會升高。當脂肪肝患者合并冠心病或高血壓時，可能會因為心肌梗塞而丟失寶貴的生命。 2、糖尿病 脂肪肝會促進糖尿病發展，反過來糖尿病會使得脂肪肝越來越嚴重，從而進入惡性循環。簡而言之，脂肪肝嚴重的患者，患上糖尿病的風險就高。 3、引起肝性腦病或心腦血管疾病 大部分脂肪肝患者伴有身體肥胖，此類人易出現肝性腦病，也容易出現致命性的心腦血管疾病。 4、肝硬化或肝衰竭 不管是脂肪肝還是其他肝病，最終的結果是肝硬化，肝硬化可發展成肝癌。一旦發展成肝硬化可引起肝昏迷、肝腹水或消化道出血，甚至引起肝功能衰竭和肝腎綜合癥。 怎么調理脂肪肝？ 1、減肥 脂肪肝患者肥胖時減肥是第一要務，減肥能逆轉脂肪肝。運動是減肥最好的方法，能減少內臟脂肪，改善胰島素抵抗，幫助減少沉積在肝臟周圍的脂肪。每天保證有30分鐘以上的運動，盡量是有氧運動，如游泳或慢跑。 2、飲食調理 脂肪肝分為酒精性和肥胖性的，需做好飲食上的調理，嚴格控制每天總熱量攝入，少吃精制碳水化合物。適當吃含單不飽和脂肪酸的鱷梨、堅果和橄欖油等，能促進肝臟脂肪分解。每天喝1~2杯綠茶，含有的兒茶酚屬于抗氧化劑，能減少肝臟脂肪，減輕肝臟炎癥。選擇含可溶性纖維食物如粗糧或蔬菜等，能減少肝臟脂肪，降低肝酶水平，增加胰島素敏感性。 3、根據病因治療 肥胖性脂肪肝患者需限制飲食中熱量攝入，遵循低脂肪、高蛋白質和低糖分的飲食結構，多運動來消耗多余能量。酒精性脂肪肝患者需做到滴酒不沾，適當補充熱量、維生素和蛋白質。營養不良性脂肪肝需積極治療胃腸道疾病，合理補充高蛋白質飲食，促進蛋白質吸收。藥物性脂肪肝患者需停止用對肝臟有毒性的藥物，合理補充電解質和水分，幫助排除體內毒素。 溫馨提示 輕度脂肪肝不必太擔心，但也并不代表著放任自流，患者需積極控制體重，避免身體太肥胖。適當的吃含歐米伽3脂肪酸食物，如沙丁魚、鯖魚或鮭魚等，能促進肝功能健康，幫助減少肝臟周圍的脂肪。保持規律運動能有效的靶向肝臟脂肪，耐力運動和力量訓練等都能減少肝臟脂肪，但必須長時間堅持下去。 |
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