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    【原】懷孕期間，孕期要及時補充這三種物質(zhì)，避免影響胎兒正常發(fā)育
    
                    
                    
                    
                    
    
                         兩口育兒
                        
                        
                        2020-09-24
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    孩子是這個世界賜給每一個家庭的寶藏，他們的降生是讓每個家庭都高興的事。每一位女士在知道自己懷孕時，相信在心中一定能感受到新生命在腹中孕育的喜悅。
    但是，懷孕不僅意味著喜悅，還代表著一份責任。孩子在母親腹中成長的過程是漫長的，在這十月中，任何的不當行為都有可能引發(fā)悲劇，因此，家長們更應該慎重。
    除此之外，懷孕往往會伴隨著另母親不適的妊娠反應，使得媽媽在孕育孩子的過程變得非常辛苦。
    由于妊娠反應的影響，媽媽在一日三餐時往往胃口不佳，這樣會使得腹中的胎兒獲取不到充足的營養(yǎng)，嚴重的話甚至會影響胎兒的發(fā)育。
    因此，媽媽們在懷孕時，要注意及時補充營養(yǎng)，讓腹中的孩子更健康。
    以下的營養(yǎng)元素，對于胎兒的發(fā)育有重要影響，寶媽們要格外留心。
    一、葉酸
    各位寶媽們對葉酸這種營養(yǎng)物質(zhì)應該不陌生，在備孕初期，多數(shù)醫(yī)生們就建議準媽媽們服用一些葉酸，來維持好更適合懷孕的身體狀態(tài)。
    葉酸是維生素中比較常見的一類，可以溶于水。同時，它也是母親腹中寶寶成長發(fā)育過程中不可或缺的營養(yǎng)素。
    葉酸作為人體必須的維生素，擔當著體內(nèi)生命活動的物質(zhì)承擔者的角色——蛋白質(zhì)合成的過程，還能夠影響生命的最小單位——細胞進行的各種生命活動。
    孕婦如果在懷孕期間體內(nèi)葉酸水平持續(xù)低于正常值，腹中的胎兒有可能會出現(xiàn)一系列的病癥，如心臟發(fā)育過程不完善、唇部出現(xiàn)多瓣等問題。
    如果媽媽們在懷孕頭3個月體內(nèi)缺乏葉酸的話，還可能對胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育帶來一系列不好的影響，甚至導致胎兒畸形。
    由此可見，葉酸對于腹中胎兒的發(fā)育是十分重要的，寶媽們一定要注意及時補充這種營養(yǎng)物質(zhì)。
    除了服用一些藥物以外，還可以通過常見的動植物性食品來補充葉酸，比如：動物肝臟、魚肉類、蛋奶類等。
    當然，很多種類的蔬菜水果中也含有葉酸，如：梨、蠶豆、甜菜等。因此，寶媽們可以通過不同的食補方式來補充葉酸。
    二、鋅元素
    在懷孕期間，媽媽除了需要保證自身的營養(yǎng)，還要為腹中孩子的成長提供能源，因此媽媽們對微量元素的需求也要遠勝于從前。
    對于一些微量元素，人體是無法通過自身化學反應合成的，所以必須得從自然界中獲取。
    這些元素對于胎兒是十分重要的，一旦缺乏，很有可能影響胎兒正常的成長。而鋅就是一類非常重要的營養(yǎng)元素，與葉酸一樣，鋅對于胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育也非常重要，如果缺乏，同樣會使胎兒的大腦發(fā)育不完善。
    然而在懷孕期間，單單從食物中獲取營養(yǎng)是難以滿足寶媽們的需求的，因此，現(xiàn)如今，孕婦缺鋅已不再是個例，而是經(jīng)常發(fā)生在大家的身邊。
    孕婦如果體內(nèi)缺鋅，會使得寶寶生存的環(huán)境——羊水內(nèi)缺乏抵抗外界細菌的能力，使得胎兒體質(zhì)虛弱、免疫力下降，甚至會使胎兒出現(xiàn)很多的先天性疾病，如發(fā)育畸形、先天性心臟病、骨骼畸形等。
    為了解決鋅元素缺乏的問題，孕婦們都必須重視起來：在孕期，吃飯切不可以挑食，要均衡地獲取營養(yǎng)，及時補充多種多樣的營養(yǎng)元素。
    在日常生活中，含有鋅的食物有很多，比如：水果中的香蕉等。肉類中也富含鋅元素，如動物內(nèi)臟等。除此之外，孕婦們可以吃一些堅果來補充鋅元素。
    三、鈣質(zhì)
    懷孕期間，孕婦和孩子通過臍帶緊緊聯(lián)系在一起，相互影響著對方。孕育孩子的過程中，媽媽和寶寶都需要保證鈣元素的充足。
    如果孕婦缺鈣情況嚴重的話，隨著孕期時間的增加，腿部負擔加重，容易出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀。
    除此之外，鈣元素水平的穩(wěn)定，能夠使寶寶的骨骼更堅固，還能夠幫助維持胎兒在子宮中的活性。
    伴隨著胎兒的不斷成長，孕婦們每天都要為其提供更多鈣質(zhì)，來保障胎兒的正常發(fā)育。
    在懷孕4個月左右的時候，孕婦對鈣的需求量會大大增加，此時便需要及時地從外界獲取鈣質(zhì)。
    孕婦們可以適當?shù)姆靡恍┭a鈣的藥物，除此之外，還可以多食用一些含鈣量比較高的食物，比如：瘦肉、蛋類、奶類等來補充營養(yǎng)。
    胎兒的健康是每一位準爸爸準媽媽都十分關心的問題，在懷孕過程中，需要準媽媽、準爸爸們注意的事情有很多。
    在孕期，媽媽們更要細心留意自己的身體情況。經(jīng)過辛苦的十個月，相信每一個家庭都能如愿迎接一個嶄新小生命的到來！
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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