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孩子的身高，始終都是家長(zhǎng)關(guān)心的話題之一。近日，有網(wǎng)友稱在迪拜機(jī)場(chǎng)遇到了姚明一家三口，并把他們的照片拍下來發(fā)到了網(wǎng)上。照片中，姚明牽著女兒姚沁蕾的手，而9歲的小沁蕾大長(zhǎng)腿逆天，已經(jīng)達(dá)到了2米26姚明的手肘部位，網(wǎng)友紛紛猜測(cè)身高快有1.7米了吧？說到遺傳，我們不得不為另一個(gè)明星家庭捏把汗，想必大家都猜到了。王祖藍(lán)和李亞男的女兒王天韻已經(jīng)快一歲了，之前王祖藍(lán)在微博上透露，女兒天韻長(zhǎng)的像自己。前陣子，李亞男參加某品牌活動(dòng)時(shí)透漏，早前她跟王祖藍(lán)帶著女兒Gabrielle去看過兒童醫(yī)生，醫(yī)生表示Gabrielle身高還不錯(cuò)。還表示，女兒現(xiàn)在個(gè)子也比同齡人高，長(zhǎng)得也越來越像自己。 
王祖藍(lán)也曾在父親節(jié)提到女兒，說Gabrielle得到了媽媽李亞男的遺傳，個(gè)子長(zhǎng)得很快。王祖藍(lán)還感嘆道“未來能夠低頭望她的日子不多了。” 好奇妙，可以得到Gabrielle這份這么好的禮物，醫(yī)生幫Gabrielle做檢查，說她的身高，十個(gè)BB里面有九個(gè)是矮過她的，所以我好珍惜望著她成長(zhǎng)的每一刻，因?yàn)槲铱梢缘皖^望她的時(shí)間不多；我以為我的基因很強(qiáng)大，幸虧女兒完全繼承了李亞男的DNA，雙眼亦很像媽媽這么漂亮。 大部分家長(zhǎng)都覺得父母的身高決定了孩子的身高:父母?jìng)€(gè)子高的，孩子身高也自然不會(huì)低，覺得畢竟遺傳因素在這里放著了。 而個(gè)子矮的父母，就祈禱孩子以后能超過我就好了。 真的是這樣嗎？孩子身高受父母遺傳有多大？后天干預(yù)能影響多少？
據(jù)了解，孩子的身高會(huì)在一定程度上受到遺傳因素的影響，大概70-80%。如果父母親都比較矮，孩子一般也不會(huì)太高。而如果父母比較高，孩子一般也會(huì)比較高，這種情況就是受到遺傳因素的影響。然而，遺傳因素并非只是唯一的影響因素，孩子的身高還和后天因素有著密切的聯(lián)系，包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等。▼ 男孩高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm 女孩高(cm)=(父親身高-13+母親身高)÷2±5cm 注：公式中“±”號(hào)體現(xiàn)了后天因素。如果后天干預(yù)得不好，會(huì)拖孩子的后腿，身高減掉5厘米；后天干預(yù)得好，孩子身高能“錦上添花”，加上5厘米。
孩子長(zhǎng)個(gè)兒有兩個(gè)黃金期
一般情況下，正常的足月新生兒身長(zhǎng)50厘米左右。出生后第一年生長(zhǎng)最快，身長(zhǎng)可增加25-30厘米，第二年平均增長(zhǎng)10—12cm，第三年平均增長(zhǎng)8cm左右，也就是說這三年孩子平均可以長(zhǎng)高45cm。 嬰幼兒期是兒童生長(zhǎng)的第一個(gè)關(guān)鍵期，也是一生中最快的時(shí)期，更是對(duì)孩子身高管理的好時(shí)機(jī)。兒童期到青春發(fā)育期前，每年增長(zhǎng)5-7厘米。當(dāng)孩子到達(dá)青春發(fā)育期時(shí)，平均每年可以增高7-10厘米，這個(gè)時(shí)期持續(xù)大約有3年，在此期間總共增加25-28厘米左右。在此之后，孩子的骨骺會(huì)慢慢閉合，將不能長(zhǎng)高了。所以，家長(zhǎng)一定要把握住這兩個(gè)關(guān)鍵期，對(duì)孩子的身高進(jìn)行干預(yù)，幫助他長(zhǎng)長(zhǎng)高。
根據(jù)《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》顯示：當(dāng)前中國(guó)兒童的身高，26%的的孩子處于中下水平，超過五成以上的兒童，身高并沒有達(dá)到遺傳身高水平。換句話說就是，超過一半的孩子連遺傳身高都沒達(dá)到。每位家長(zhǎng)都希望自己孩子能長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，在無法改變的遺傳因素之外，家長(zhǎng)們可謂在“吃”上絞盡了腦汁。但長(zhǎng)個(gè)兒的學(xué)問，可遠(yuǎn)不止“吃”這么簡(jiǎn)單，甚至，可能給孩子吃得不對(duì)，而耽誤了孩子長(zhǎng)個(gè)兒。很多家長(zhǎng)覺得，孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候可不能缺了營(yíng)養(yǎng)，于是拼命給孩子吃。但是，這里要無情地告訴你的是，這種想法是錯(cuò)誤的！吃太多的主食，攝入大量的碳水化合物和糖，會(huì)使胰島素分泌增加。而胰島素分泌增加，是會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌的。也就是說，吃太多東西，身體就得一直拼命工作來消化食物，生長(zhǎng)激素自然就被冷落了。另一方面，吃太多很容易導(dǎo)致孩子肥胖，而肥胖會(huì)導(dǎo)致發(fā)育提前，讓小胖孩兒提前透支了骨齡的生長(zhǎng)潛力，可能會(huì)暫時(shí)領(lǐng)先同齡人，但等到別的孩子竄個(gè)子的時(shí)候，他就“長(zhǎng)不動(dòng)”了。還記得湖南衛(wèi)視《少年說》中的那位在天臺(tái)吶喊的少年嗎？這位男孩因?yàn)殚L(zhǎng)得比較瘦小，媽媽擔(dān)心他營(yíng)養(yǎng)不良，將來長(zhǎng)不高，就規(guī)定他每天吃4大盆飯！沒錯(cuò)！是4大盆！左邊是姐姐吃飯的小碗，而右邊是這位男孩兒用來吃飯的盆。逼得這小男孩在節(jié)目中發(fā)出絕望的吶喊：“能不能從4盆減到2盆？”
一頓吃4盆飯，這個(gè)飯量對(duì)成年人來說都是相當(dāng)大了，更何況一個(gè)小男孩。 孩子的胃就那么大，每天4大盆米飯下肚，哪還吃得下其它食物，吃進(jìn)去的幾乎都是碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)太單一。最后長(zhǎng)不成 180cm 的大個(gè)子，倒有可能長(zhǎng)成 180 斤的大胖子！世界上沒有任何一種食物可以滿足人體對(duì)能量和各種元素的需要，吃的豐富才是營(yíng)養(yǎng)充足長(zhǎng)高高的基礎(chǔ)保障。為了孩子長(zhǎng)個(gè)兒，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃增高保健品。然而，增高保健品很多含有激素類物質(zhì)，容易導(dǎo)致孩子內(nèi)分泌紊亂和性早熟。孩子進(jìn)入早熟，雖然在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到明顯長(zhǎng)高的作用，但是成熟期也會(huì)提前結(jié)束，骨骺線比正常孩子更早閉合，最后反而長(zhǎng)不高了。孩子長(zhǎng)個(gè)兒，骨骼發(fā)育，需要鈣元素，因此很多家長(zhǎng)為了給孩子補(bǔ)鈣，不僅在孩子的飲食上下功夫，而且會(huì)給孩子吃大量的鈣片。但是很多父母不知道的是，鈣和維生素D是不可分開的好朋友，孩子只補(bǔ)鈣元素，而沒有維生素D，對(duì)于長(zhǎng)高高的促進(jìn)作用是微乎其微的。 
在孩子生長(zhǎng)發(fā)育過程中，應(yīng)該注意各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給，做到飲食均衡，規(guī)律飲食。不知道怎么給孩子吃？吃什么？下圖這張表，一定得保存哦~生長(zhǎng)激素在熟睡狀態(tài)下的分泌是清醒時(shí)的3倍。分泌高峰一般會(huì)在：晚上的21:00-次日凌晨的1:00 ，凌晨5:00-7:00，所以，一定要會(huì)睡！你最好讓孩子在8點(diǎn)半就上床睡覺。孩子在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)、骨骼都得到鍛煉，促使機(jī)體免疫功能的提高，而且骨骼細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育都能夠得到改善，孩子的身高也會(huì)有明顯的變化。有研究證明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子平均能高出2-3厘米。一個(gè)推薦的運(yùn)動(dòng)就是縱跳摸高，比如讓孩子跳起來摸樹上的樹葉。也可以選擇打籃球、打排球、游泳等輕巧的彈跳伸展運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)化骨骼、幫助拉伸關(guān)節(jié)，刺激孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的釋放。▼ ? 1歲以內(nèi)：爬行、抬頭、翻身等。 ? 2-3歲：爬行、快走、拍球、游泳等。 ? 3-6歲：跑步、游泳、跳舞、縱跳摸高等。 給孩子創(chuàng)造一個(gè)幸福有愛的家庭環(huán)境，對(duì)孩子多鼓勵(lì)、多肯定，讓他每天保持愉悅的心情，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的。有些孩子壓力太大，甚至?xí)a(chǎn)生抑郁癥，這些就很不利于生長(zhǎng)發(fā)育嘍。有些家長(zhǎng)時(shí)刻盼著孩子快快長(zhǎng)高，看見同齡的孩子，就讓他們站在一起比高高，只要自家孩子比同齡孩子矮，就緊張得不行，陷入無限糾結(jié)和焦慮：我家娃吃得好、睡得好、玩得好，為啥就比別家孩子矮半頭？
其實(shí)，孩子的身高和體型個(gè)體差異非常大，有的孩子是屬于晚長(zhǎng)型的，只是暫時(shí)看著比同齡人矮一點(diǎn)，所以，家長(zhǎng)不用過于擔(dān)心，只要他的生長(zhǎng)速度正常，代謝正常，就沒有問題。
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