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張老師：中國人認為，人的一身精力是來自腎，腎的有力與否看丹田，丹田壯則一身精力旺。衰老也和丹田有關系。
這個動作可鼓動丹田，長精力，抗衰老。做五十下到一百下，以身體微微出汗為度，經期孕期可做。
童子功打卡
大家互相督促，每天童子功做起來
來自： fentouge > 《養生》
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