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●情緒 （一）情緒的基本概念 1、什么是情緒：人對客觀事物是否符合需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。 2、情緒的分類 （1）基本的情緒分類 快樂、悲哀、憤怒、恐懼。 （2）情緒強(qiáng)度和持續(xù)時間分類 心境、激情、應(yīng)激。 3、情緒的性質(zhì) （1）情緒為刺激所引起 （2）情緒是主觀意識經(jīng)驗(yàn) （3）情緒狀態(tài)不容易自控 （4）情緒與動機(jī)關(guān)系密切 4、情緒與認(rèn)知的關(guān)系 （1）情緒與認(rèn)知的聯(lián)系 ① 認(rèn)知是產(chǎn)生情緒的前提和基礎(chǔ)；② 情緒對認(rèn)知有動力作用。 （2）情緒與認(rèn)知的區(qū)別 ① 認(rèn)知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關(guān)系；②認(rèn)知活動隨意性強(qiáng)，情緒活動隨意性弱；③ 情緒比認(rèn)知活動有更強(qiáng)和鮮明的機(jī)體表現(xiàn)。 5、情緒的產(chǎn)生與表達(dá) （1）情緒的產(chǎn)生 內(nèi)臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。 （2）情緒的表達(dá) ① 面部表情；② 身段表情與手勢；③ 言語表情。 （二）壓力、情緒與健康 1、壓力的性質(zhì)與來源 （1）壓力的性質(zhì)：壓力是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中因?qū)ω菁さ姆磻?yīng)所引發(fā)的非特定性變化所形成的。 （2）壓力的來源 生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。 2、情緒的自我調(diào)節(jié)與控制。 （1）培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度 （2）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好 （3）設(shè)法豐富自己的情緒體驗(yàn) （4）學(xué)會自我欣賞與自我接納 （5）建立良好人際關(guān)系，寬以待人 （6）正確面對和處理負(fù)面情緒 |
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