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血栓是如何形成的？ 人體內遍布血管，如果把人體內的血管全部連接起來，足足有9.5萬公里，這個長度可以繞地球赤道兩圈多。 血栓，通俗地說就是血管中形成的“血塊”。 在正常的情況下，人體的血栓會自然分解。 但是隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。 血栓形成不能及時的分解掉，就會附著在血管壁。其實，血栓并不一定固定在一處，它可能出現脫落，隨血液一同流淌。血栓游走時，一旦在某處血管中造成堵塞，就會引起一些急癥。 根據美國流行病學調查數據，靜脈血栓栓塞癥（VTE）發生率逐年上升，預計在2020年每十萬人發生率達478。它已成為一個危及全球性的疾病，是第三大心血管殺手。在西方國家，每年死亡人數超過80萬人，這一人數超過了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故導致死亡人數的總和。 早在19世紀，德國醫生和病理學家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速緩慢，血液的成分改變，以及血管的損傷。這也被稱為血栓的“危險三角”。 在日常生活中，哪些情況容易使我們陷入“危險三角”呢？快來看看，你中沒中招！
其中人們在長途飛行過程中，由于飛機的經濟艙位狹窄擁擠的空間，無法移動雙腳造成小腿血流淤滯。 據悉，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%，靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%。下肢深靜脈血栓可導致肺栓塞，引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死。 同時機艙內通風不良，空氣干燥，中間的乘客為了避免頻繁去洗手間而減少喝水，造成人為的血液濃稠，這些更加劇了血栓發生的風險。在當今社會，隨著工作節奏的加快，“經濟艙綜合征”，早已不局限發生在飛機上，辦公室的白領由于緊張的工作，而導致的長時間的靜坐和缺乏飲水，同樣面臨“經濟艙綜合征”的風險。 “經濟艙綜合征”并不可怕，只要我們及時預防，是可以將下肢深靜脈血栓的發生扼殺在搖籃中的： 4步“殺死”下肢深靜脈血栓 1.及時補充水分：長期處于空調環境中，首先最重要的就是補充水分，每小時最好補充200ml的水，避免血液黏稠。 2.經常運動腳部：每小時要做3-5分鐘的腳部運動，包括腳尖、腳趾及膝蓋運動，促進血液回流。下面，三甲傳真分享4個簡單易學的“清理”血管小動作，來有效預防靜脈血栓： ① 足尖運動：坐立，將雙腳腳尖著地，盡量與腳踝保持水平，以腳尖為支點帶動足部向后上下移動10至15次。 ② 按摩腿肚：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腳依次重復。可有效促進腿肚血液循環。 ③ 足跟運動：坐立，將雙腳足跟著地，盡量貼近足踝，以足跟為支點帶動足部上下運動。向上移動時盡量向足踝靠攏。重復10至15次。 ④ 抱膝旋轉：坐立，雙手抱住左腳膝蓋，以腳踝為支點足部向左旋轉5至10次，向右旋轉5至10次，換右腳重復同樣的動作。 3.切勿久坐，定時起身：登上交通工具切勿只顧坐著和睡覺，應當定時起身活動，避免長時間對血管的壓迫，促進下肢靜脈回流。辦公室的白領可以選擇到茶水間喝杯水，既活動了腿部又補充了水分。 4.定期進行體檢：除了血栓易發因素本身的預防，我們還要重視身體機能的狀態，通過簡單的血液化驗和影像學檢查，我們就可以及時發現或排除下肢深靜脈血栓，畢竟下肢深靜脈血栓形成是目前最常見的肺栓塞“前奏”。 最后，如果我們或家人的腿上出現了以下這些癥狀：
就要引起重視了，考慮可能是肢體發生靜脈血栓栓塞癥的表現，尤其是上述癥狀后發生呼吸困難、胸痛、咳血，可能是更兇險的肺栓塞發生，一定要及時前往就近醫院就診，接受專業的診斷和治療，不要讓悲劇再次重演。 |
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來自： Martin2016 > 《經典案例》
