 美國心理學家 Arthur Aron讓陌生人兩兩分組坐在一起，要求他們彼此提問并回答36個問題，回答之后讓凝視對方4分鐘。結果30%的人在聊完36個問題后，表示自己與對視者的關系，已經超過了他們人生中和其他人的任何一段。有35%的人在問答過36個問題后，已經開始約會。甚至有一對成為了夫妻。 是怎樣的36個問題讓陌生的彼此這么容易就形成親密關系。我想這36個問題是現在生活中的任何人都非常需要的，因為我們越來越不知道怎樣與家人、朋友、同事、陌生人相處。▼（請認真閱讀每一題，耐心思考） 1、如果可以跟世上任何人共進晚餐，你會選擇誰？ 2、你會想出名嗎？以什么樣方式出名呢？ 3、在打一通電話之前，你會先排演要在電話中說什么嗎？為什么？ 4、你心中最完美的一天是做哪些事呢？ 5、你上一次唱歌給自己聽是什么時候？上一次唱給別人聽又是何時？ 6、如果你可以活到90歲，并能在30歲過后讓體態或大腦一直保持30歲的狀態到死，你會選保持體態還是大腦呢？ 7、你有曾經預感過自己會怎么死亡嗎？ 8、舉出3個你與你對面這位的共同點。 9、你人生中你最感激什么？ 10、如果你能改變你是怎么被撫育成人的，你會想改變什么？ 11、用四分鐘跟你對面這位分享你的一生，越詳細越好。 12、如果你明早一覺醒來發現自己獲得了某種能力，你希望是什么能力？ 13、如果一顆魔法水晶球能告訴你有關你自己，你的人生，你的未來，或任何事情，你會想知道什么？ 14、你有已經夢想了很久，想做的事情嗎？你為什么還沒去做？ 15、你人生中最大的成就是什么？ 16、一段友情中你最珍視的是什么？ 17、你最珍貴的一段回憶是什么？ 18、你最糟糕的一段回憶是什么？ 19、如果你知道你會在一年后突然死去，你會想改變任何你現在的生活方式嗎？為什么？ 20、友情對你來說代表什么？ 21、愛與喜歡在你的人生中有著什么樣的地位？ 22、輪流分享你覺得你的戀人應該具有的五項好品質？ 23、你的家庭親密溫暖嗎？你覺得你的童年有比別人幸福點嗎？ 24、你覺得你跟你的母親的關系怎么樣呢？ 25、用“我們“做主語造三個肯定句，比如“我們都在這個房間里”。 26、完成以下句子“我希望我有一個人能與ta分享…” 27、如果你會跟你對面的人變成親密好友，分享一下你覺得對方必需得知道的事情。 28、告訴你對面的人你喜歡ta什么：老實回答，說一些你通常不會告訴剛認識的人的答案。 29、與你對面的人分享人生中很尷尬的一刻。 30、你上一次在別人面前哭是什么時候？上一次自己哭是什么時候？ 31、告訴你對面的人你已經喜歡上ta的什么？ 32、有什么人事物是太嚴重，不能隨便開玩笑的？ 33、如果你將在今晚死去，沒有任何再與他人交流的機會，你最后悔沒有把什么事情跟別人說？ 34、你的家著火了，里面有你所擁有的一切事物、在救出你愛的人，你的寵物后，你還有時間最后再沖回去一趟拯救最后一樣任何東西，你會救出什么？為什么？ 35、你家庭中的所有人里，誰的死會讓你最難受？為什么？ 36、分享一個你私人的問題，并想你對面的人詢問他會怎么處理、之后再請他回答，對于你選這個問題，他有什么看法？  自我暴露，讓彼此更加親密 在36個問題中，有超過30個問題，是在引導對方進行自我暴露的問題，設計到個人經歷、價值觀、家庭關系等問題。 例如：“如果你將在今晚死去，沒有任何再與他人交流的機會，你最后悔沒有把什么事情跟別人說？” 根據心理學家阿特曼和泰勒提出的“社會滲透理論”：自我暴露是人際關系發展的核心，自我暴露的程度越高，關系間的親密水平就越高。可以分為以下四層。
36個問題的自我暴露程度，由淺及深。隨著分享內容的私密化程度提升，關系將進一步升華。通常我只會與值得我們信任的、關系親密的人分享我們的秘密，而秘密的私密深度越深，通常代表著我們對對方越信任，關系越親密。 注意彼此的美好，美好就會生長 有些題目鼓勵關注彼此的美好品質或經歷，例如：“你最珍貴的一段回憶是什么？”如果你與對方交流類似的問題，能夠達到挖掘并感受彼此的積極特質，當彼此相互欣賞這些積極的人格特質時，彼此間也處于積極的情緒體驗中。 積極心理學提倡我們應該把更多的關注放在人的積極的、美好的品質上，認為每一個人都是值得被信任的。積極的人總能帶給我們正能量，這是最能影響人際關系發展的力量。這就可以解釋為什么沒有得冠軍的傅園慧依然贏得了千萬寵愛，她身上迸發出的“原始快樂”是我們渴望的，我們看慣了帶有“偶像包袱”的成功和正能量。  最脆弱的時候，也是情感交流最多的時候? 有些題目涉及到人性中比較脆弱的一面，例如：“你最糟糕的回憶是什么？”、“上次在別人面前哭是什么時候？自己哭又是什么時候？”這種容易喚起人內心深處柔軟的問題，更能促進情感的升華和深入交流。 若我們用“接地氣”來評價一個人時，是在贊賞一種越來越難得品質，因為一個人表現出一些小的錯誤或不足，會讓人覺得更真實，更受歡迎。  人們喜歡的是喜歡自己的程度不斷提高的人 這36道題目，正是讓彼此從陌生到欣賞，到喜歡，到更喜歡，層次的遞進，帶來的是相互吸引力的不斷提升。 在相互欣賞與贊美的充滿幸福感的氛圍中，隨著題目的深入，彼此的好感與親密感也更上一層樓。 適時觸及對方的“雷區”，催化關系的坦誠度 例如：“有什么事是絕對不能開玩笑的？”這就是觸及彼此底線的問題 面對親密關系，可能每個人在心理上都有自己的交往禁忌，例如，有的人不希望對方總拿前任來說事；有的人不希望對方拿自己崇敬的親人來開玩笑等。 所謂不破不立，隱藏自己的“雷區”，自己的底線，讓對方摸不透你，相處會越來越費勁。 |
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