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最近進入冬秋冬季節，感冒的人越來越多，所以日常生活中，我們一定要積極的預防感冒，一定要嚴格控制自己的飲食，學會選擇合適的食物來增強體重，抵御嚴冬。 那么怎么通過食物來進行增強抵抗力預防感冒呢？秋天要是因為氣候干燥，我們的肺需要滋陰潤燥，另外加上現在流行新冠病毒的影響，所以大家要更加的注意加強預防感冒，更加的注重身體的調養。 1 白色蘿卜 第一種是蘿卜，秋季干燥，日常可以多吃一些富含維生素的蔬菜。秋天之后，我們可以吃一些養陰的食物，比如說蘿卜，可以將白蘿卜燉排骨，或者是燉肉都非常營養，泡蘿卜也是非常好的，對于胃口不佳的朋友來說，一碗泡蘿卜既可以滿足口腹之欲，又可以促進身體健康，何樂而不為呢。 但需要注意的是，泡蘿卜也屬于高鹽食物，注意食用量。 第二類食物是蓮藕，蓮藕富含很多的維生素，還有很多膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘，經常食用可以提高免疫力，富含的多種維生素也可以幫助抵抗衰老。秋季可以多吃一些蓮藕，蓮藕制作的話，大家可以把它煲湯喝，或者炒肉吃也非常香。 第三類食物是鴨肉，鴨肉在秋天吃非常好，可以滋陰潤肺。建議大家吃鴨肉的時候去皮就可以了，多吃一些瘦肉，另外，鴨肉可以搭配其他食物一起燉著吃，剛剛說的蘿卜燉鴨肉就非常好了，還有對于一些體虛的朋友，可以加一點點西洋參，或者是太子參煲鴨肉湯非常好。 第四類食物是墨魚，墨魚含有很高的蛋白質，脂肪也低。秋天吃非常合適，大家可以用墨魚燉著吃，爆炒吃也是非常好的，比如說豬肚燉墨魚，經常吃吃墨魚可以很好地幫助調養身體，提高免疫力。 5 梨子湯 第五類食物是梨子，梨子可以和甘蔗，還有紅棗一起燉著吃，這樣對自己的肺部以及嗓子都有幫助，尤其是對于一些經常咳嗽的，容易上火的朋友非常合適，如果是實火，可以加一些綠豆。 秋季有內熱的人也都是可以吃的，可以搭配百合麥冬食用，另外也可以加一些蓮子，清心潤肺。 本內容由健康七點原創，轉載授權請聯系作者。希望大家都擁有一個好的身體，天天健康！
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