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氣血充盈對女人來說相當重要，同時女性身體對貧血相當敏感，因為貧血很容易導致身體出現臉色蒼白發黃、頭暈目眩、體虛無力等癥狀，下面給大家總結幾種食品界的“補血神器”，女性朋友記得要多吃一些哦！ 一、黑芝麻 想知道哪種食物具有補血功效有一個最簡單的秘訣，那就是黑色和紅色的食物多有補血的功效。因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在于腎。紅色的食物補血理論則源于“以形補形，以色補色”。 中醫認為黑芝麻，入肝、腎、肺、脾經，具有補血明目、生精通乳、益肝烏發的功效。經常食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 二、桂圓肉 桂圓肉中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等營養成分，同時還含有豐富的鐵元素，非常適宜孕婦和產婦通過食用來補血！ 三、紅棗 中醫認為紅棗性暖，具有補血養氣的功效，現代醫學研究發現，紅棗中含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸，同時在紅棗中還含有可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能的營養成分，生活中經常食用大棗，可以使臉色變的更加紅潤，并且和桂圓一起搭配食用，不但補血養氣，還可以養顏美容哦。 四、紅糖 中醫認為，紅糖性溫，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。特別適宜怕冷、體質虛寒的人食用。但是要注意本身患有胃炎、胃潰瘍和糖尿病的人不宜食用。 五、黑豆 中醫認為黑豆性平、味甘，經常食用具有益腎生髓化血、增強脾胃運化功能的功效，同時黑豆中的營養成分非常的豐富，經常食用還有利于保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求等好處。 六、黑木耳 黑木耳，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名，中醫認為其性平味甘，入胃、大腸經，具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。 七、豬肝 豬肝可以說是補鐵食物的首選，研究表明每100克的豬肝中就含有31.1毫克左右的鐵質，同時還含有大量的蛋白質、維生素A以及葉酸等營養物質，但是要注意一點，因為在豬肝中還含有大量的膽固醇，因此食用的時候不要過量。 本文為健泰堂原創，轉載請注明出處 青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫院皮膚科主任王德旭、中醫科主任王澤山為首席專家，以中西醫結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。 對各種皮膚?。簼裾钇ぱ住⑻貞云ぱ?、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經痛、蟲媒性皮膚?。ㄈ珧缦x、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾?。ㄟ^敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風濕病、婦科病、消化系統疾病等有較好療效。 |
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