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不知不覺，立秋有幾天了。立秋之后，一場秋雨一場寒。中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。為秋冬季節(jié)健康打下堅實基礎要養(yǎng)成良好的生活習慣。立秋之后，還沒有真正出伏天，溫度相對比較高，也被稱為“秋老虎”。春秋交替之時很可能會導致舊病復發(fā)，誘發(fā)新病，所以一定要做好預防措施。
立秋至，重養(yǎng)生！謹記：“防三病”“吃四果”“忌五事”，更健康！在進入立秋之后不宜大補特補，可以多吃去濕的食物，比如薏仁紅小豆，茯苓等。立秋之后防暑降溫依然非常重要，天氣逐漸轉涼，白天的氣溫非常熱，并且暑氣十分逼人。中醫(yī)認為“春捂秋凍”，秋天天氣逐漸轉涼，在室內溫度較高，在室內可以少穿一些衣服，出門穿一件單薄的衣服，不要捂得太厚。秋季容易受到秋燥的入侵，肺氣虛會降低身體對不良刺激的耐受性，容易情緒波動，不管遇到什么事都要及時排解做好措施防秋燥。
老話常說“秋瓜壞肚”。不論是西瓜，還是香瓜都應該少吃，以免損傷脾胃的陽氣，但是可以多吃順應節(jié)氣的水果，預防秋燥。香蕉可以潤腸通便，大便通暢則能有效將體內積聚的有害物質排出體外。紅棗味甘性，溫歸脾、胃經。具有補中益氣，養(yǎng)血安神的功效。紅棗對于治療中氣不足，脾胃虛弱導致的身體乏力有幫助。俗話說：立秋后吃葡萄勝過冬蟲夏草。潮濕的夏天剛過，體內聚集了很多毒素。葡萄是一種很好的秋季水果，適量吃一點葡萄，具有很好的利尿功效，有助于促進排毒，消除內熱。秋季新鮮上市的水果首先要說梨了，秋季吃梨有清肺潤燥、消痰止咳多種好處。梨的營養(yǎng)價值很高是適應秋天氣候干燥的佳果，梨對呼吸道感染出現(xiàn)的咽干，聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀，還有降血壓的作用。立秋后，雖然高溫依舊，可是天氣已經在不知不覺中慢慢轉涼，這個時候如果還繼續(xù)攝入大量冷飲容易刺激腸胃，腸胃不好，肌膚狀態(tài)自然也跟著變差。這個時候我們應該適量減少冷飲的食用量和食用頻率，取而代之的是多喝溫開水和茶水，這樣不僅養(yǎng)胃還潤膚。立秋后，氣溫逐漸下降，中老年人一定要注意，不能做劇烈運動，尤其患有心血管的病人，更不能進行任何劇烈運動，要多注意觀察身體變化。立秋之后，地面開始變涼“腳為人之根”如果光腳走路足部很容易受涼，讓寒邪入侵，容易導致舊病復發(fā)，誘發(fā)新病。夏季的夜晚總是那么迷人，很多人會趁著涼爽的夜晚開啟熬夜嗨皮模式，可是隨著立秋的到來，天氣開始慢慢變化，如果繼續(xù)熬夜，身體沒有得到有效修復就容易出現(xiàn)問題。所以立秋過后，注重睡眠，盡早入睡才是上上之策。隨著立秋節(jié)氣來臨，秋天的到來，隨著氣候變化，雨水減少，溫濕度降低。秋季也是季節(jié)病的高發(fā)期，秋燥會導致陰陽失衡，影響健康，遇事不要鉆牛角尖，要調節(jié)好心態(tài)，保持愉快的心情。本文為健泰堂原創(chuàng)，轉載請注明出處
青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專家，以中西醫(yī)結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。 2018年獲授《中國濕疹皮炎皮膚過敏研究基地》，對各種皮膚病：濕疹皮炎、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。
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