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【打鼾很可怕 預防很重要】 說起打鼾，大家可能并不陌生，但是，對于打鼾造成的危害可能并不那么清楚。其實，打鼾對于人體的危害很大，如果不引起足夠重視，還會引發許多其他疾病，比如高血壓、糖尿病、尿失禁、腦中風、癡呆等等。 所以，預防打鼾對于普通人及鼾癥患者來說都非常重要。預防措施主要有： 1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。 2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒可加重打鼾，引起夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。最好是減輕體重的5%-10%以上。 4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。 5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 6.采取側臥位睡眠姿勢，以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。 7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。（via 首都醫科大學附屬北京佑安醫院） 聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。 來源：北京12320在聆聽 |
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